컴퓨터_게임_중독_원인과_예방

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본문내용

임 중독 예방
한국컴퓨터생활연구소는 게임을 즐기는 게이머들의 행동 유형을 분석해 게임 중독을 예방하는 6가지 안을 조언한다.(한국컴퓨터생활연구소 2000.3.)
(1) 게임은 하루에 1시간 30분 이내로
건강을 고려한다면 일반 게임은 1시간 이내, 스타크레프트 등 네트워크 게임은 2게임(1시간 30분 이내)이하가 적당하다.
(2) 식사는 제때에
불규칙한 식사는 건강과 심성에 좋지 않은 영향을 미친다. 식사는 제때에 거르지 않도록 하고 인스턴트 식품은 자제한다.
(3) 잠은 정해진 시간에
밤 늦게 게임을 하면 잠이 부족해 다음날 일상생활에 지장은 준다. 정해진 시간에 잠자리에 들어 생활리듬을 지킨다.
(4) 낮 시간에 30분 이상 햇볕을
햇빛은 신체 면역기능이 활성화시키고 마음을 편하게 만들어 정서 안정에 도움이 된다. 낮에 30분 이상 햇빛을 즐긴다.
(5) 가족이나 친구와 함께 하는 시간을
게임은 성격을 개인적인 성향으로 흐르게 하므로 가족이나 친구와 함께 하는 시간을 늘여 인간적인 유대를 강화한다.
(6) 일주일에 2회 이상 운동을
농구나 등산과 같은 육체적 운동으로 현실적인 취미에 흥미를 갖게 하고 컴퓨터로 인한 자세의 불균형을 예방한다.

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