생애주기 영양학 유아,소아 비만

목차

1. 유아의 성장과 발달

2. 유아(소아)비만의 정의

3. 유아(소아)비만의 진단

4.국내 소아비만의 현황

5. 소아비만의 문제점

6. 소아비만의 원인

7. 소아비만의 해결방안

8. 고찰

본문내용

사춘기는 성장을 위한 충분한 영양공급이 필요한 시기이므로 체중유지를 목표로 영양관리를 해야 한다. 그 후 성장 속도가 다소 감소된 청소년 후반기에는 일주일에 500g 정도의 체중감량을 목표로 하루에 500kcal 정도의 열량섭취를 줄이려는 노력이 필요하다. 10 ~ 14세 비만아의 식사 칼로리는 보통 어린이의 3분의 2정도 즉, 1,100kcal ~ 1,300kcal 정도로 유지하도록 해야 한다. 그리고 식사의 제한은 언제나 전문가의 지도를 받아 실시해야지, 그렇지 않으면 특히 사춘기에는 오히려 다른 질병을 유발시키는 결과를 낳을 수 있다.
② 운동요법
비만의 주된 요인은 과도하게 많은 칼로리가 섭취가 아니라, 신체 활동량의 부족으로 인해 칼로리 방출량이 낮기 때문이다. 그러므로 일상생활에 비교적 격렬한 신체활동 시간이 포함되도록 하는 진지한 노력이 필요하다.
아동이 꾸준히 운동을 실행할 수 있도록 하기 위하여 본인이 원하는 운동을 선택하여 본인 스스로 목표 시간을 정하게 한 후, 실행에 대한 여부를 확인하게 하고, 목표량만큼 달성했을 때 칭찬이나 포상을 해줌으로써 아동 스스로 운동을 즐길 수 있도록 해야 한다. 운동의 종류로는 에어로빅, 달리기, 빠르게 걷기와 같은 지구력을 요하는 운동을 선택하는 것이 가장 좋다.
8. 고찰
최근 비만율의 증가에 따라 비만을 예방하고 치료하는 각종 방법들이 무분별하게 도입되고 있다. 특히 사춘기 청소년과 20대 여성들은 감수성이 예민하고 자신의 외모와 체형에 관심이 많아 무리한 체중조절을 시도하는 경우가 있어 문제가 되기도 한다.
소아비만의 치료목적은 체중감소 뿐만 아니라 적절한 식품 섭취방법과 운동을 습관화시키는 행동수정을 통하여 바람직한 체중을 평생 동안 유지하는 것이다. 소아비만은 단순성 비만이 대부분이므로 식사요법과 함께 운동요법, 행동요법의 다각적이고 장기적인 치료가 효과적인 체중조절방법이다.
아이들에게 무조건 적으로 비만에 대한 우려만을 충고하며 식습관을 개선시키려 한다면, 자기 조절력이 부족한 시기에 있으므로 오히려 스트레스로 작용하여 악영향을 미칠 수 있다. 그러므로 적절한 영양교육 프로그램을 통해, 유아가 비만에 대한 충분한 이해를 갖도록 하고 스스로 깨달은 후에 바른 식생활을 습관화해 나가도록 하는 것이 중요하다.
유아의 경우, 섭취하는 식품이, 주로 음식을 준비하는 어머니의 영향을 많이 받게 되므로 유아뿐만 아니라 어머니들도 함께 영양 교육을 받도록 한다. 그것으로 가족전체의 식습관을 개선하여 유아가 좀 더 올바른 환경에서 보다 쉽게 식습관을 형성할 수 있도록 한다. 그리고 매 끼니는 당연히 신경써야 하겠지만, 식사 사이의 간식도 과자나 초콜릿, 탄산음료 등의 열량은 높고 영양가는 없는 식품보다는 고구마나 우유 등의 신선한 1차적 식품으로 골라 주도록 한다.
어른도 매번 다이어트 하겠다는 마음만 가득하지 실천에 옮겨 건강을 유지하기란 매우 힘들다. 하물며 유아들은 더 어려울 것이다. 유아비만 예방과 치료를 위해, 가족 모두가 식습관을 개선하면 가족의 건강도 더불어 챙길 수 있고 나아가 건강한 국가로 거듭나는 데에도 큰 몫을 할 수 있을 것이다.
9. 참고문헌
* 김은경 <<아동 및 청소년 비만 : 한국식품영양학회 학술심포지엄 자료집>>
* 무라타 미쓰노리 (김성희 옮김) <<소아비만, 엄마 아빠가 도와주세요 : 샘터>>
* 이영미 <<미취학 아동의 발육과 영양관리(Ⅰ) : 국민영양 4월호>>
* 이영미 <<미취학 아동의 발육과 영양관리(Ⅱ) : 국민영양 5월호>>
* 김순경 <<우리 나라 학령기 아동의 영양실태 : 국민영양 4월호>>
* 김정숙 외 4인 공저 <<생애주기영양학>> - 광문각

키워드

유아비만,   소아비만,   생애주기영양학,   유아기영양,   소아기영양