목차
1. 재활의 의미
2.재활트레이닝의 성공비결
3.재활치료의 목표
4.신체부위별 재활트레이닝
1)목손상
가)증상
나)치료
다)재활
2) 어깨 결림증에 대한 재활
① 치료요법
② 운동요법
3)목 부위 손상시 재활운동의 실제
가)앞으로 굽히는 스트레칭
나)뒤로 제끼는 스트레칭
다)옆으로 굽히는 스트레칭
라)목손상의 재활 운동시 주의점
5.재활운동 후 스포츠 복귀
6.재활운동에서 스포츠 트레이닝 전환
7.점진적 재활 방법
8.운동의 질적 점진법
9.점진적 재활 운동처방
참고자료
2.재활트레이닝의 성공비결
3.재활치료의 목표
4.신체부위별 재활트레이닝
1)목손상
가)증상
나)치료
다)재활
2) 어깨 결림증에 대한 재활
① 치료요법
② 운동요법
3)목 부위 손상시 재활운동의 실제
가)앞으로 굽히는 스트레칭
나)뒤로 제끼는 스트레칭
다)옆으로 굽히는 스트레칭
라)목손상의 재활 운동시 주의점
5.재활운동 후 스포츠 복귀
6.재활운동에서 스포츠 트레이닝 전환
7.점진적 재활 방법
8.운동의 질적 점진법
9.점진적 재활 운동처방
참고자료
본문내용
작으로 전개 이는 단순에서 복합, 쉬운것에서 어려운 것으로 운동을 계획하는 것으로 보행의 예를들면 다음과 같이 계획할 수 있다.
① 1단계:평지 보행
② 2단계:비탈길 보행(오르내림)
③ 3단계:계단 보행
④ 4단계:요철지 보행
⑤ 5단계:지그재그 보행
⑥ 6단계:전·후, 좌·우 방향으로의 보행
⑦ 7단계:강가나 모래밭 등의 자연상황에서 보행의 순서를 힘든 과정으로 점차 운동의 질을 높힌다.
운동의 양적 점진법 이것은 운동량과 관련된 요소로서 시간, 거리, 중량 등을 포함하며 시간 경과에 따라 점차 증가해 나가는 것을 의미한다. 양적으로 운동량을 증가하는 관련요인을 소개하면 다음과 같다.
① 운동시간(시, 분)
② 거리(m, km)
③ 속도(m/min)
④ 높이(cm)
⑤ 무게의 중량(kg)
⑥ 반복 횟수(rep.)
⑦ 운동 에너지량(kcal)
이중 ⑦번 요소를 제외한 나머지 요소는 재활운동시 운동효과 정도에 따라 점증적 증가를 쉽게 적용할 수 있는 요소들이다.
9.점진적 재활 운동처방
운동손상이 발생되면 선수에게 적용하는 재활운동 과정중 기능회복을 위한 실제적 운동처방으로 서기→걷기→달리기→점프하기 동작으로 난이도를 점차 증가시키는 것이 일반적이다. 상체의 경우, 투구 거리, 속도, 횟수 등을 증가시키는 것으로 현장에서 사용하는 실제적 운동량 증가법이다
참고자료
http://www.sportskorea.net/health/hspo/hs_again04.html?PHPSESSID=9000b3e69c1f2f069b943132ce3f6ecc
이준우(2006), 장애인복지 실천론
① 1단계:평지 보행
② 2단계:비탈길 보행(오르내림)
③ 3단계:계단 보행
④ 4단계:요철지 보행
⑤ 5단계:지그재그 보행
⑥ 6단계:전·후, 좌·우 방향으로의 보행
⑦ 7단계:강가나 모래밭 등의 자연상황에서 보행의 순서를 힘든 과정으로 점차 운동의 질을 높힌다.
운동의 양적 점진법 이것은 운동량과 관련된 요소로서 시간, 거리, 중량 등을 포함하며 시간 경과에 따라 점차 증가해 나가는 것을 의미한다. 양적으로 운동량을 증가하는 관련요인을 소개하면 다음과 같다.
① 운동시간(시, 분)
② 거리(m, km)
③ 속도(m/min)
④ 높이(cm)
⑤ 무게의 중량(kg)
⑥ 반복 횟수(rep.)
⑦ 운동 에너지량(kcal)
이중 ⑦번 요소를 제외한 나머지 요소는 재활운동시 운동효과 정도에 따라 점증적 증가를 쉽게 적용할 수 있는 요소들이다.
9.점진적 재활 운동처방
운동손상이 발생되면 선수에게 적용하는 재활운동 과정중 기능회복을 위한 실제적 운동처방으로 서기→걷기→달리기→점프하기 동작으로 난이도를 점차 증가시키는 것이 일반적이다. 상체의 경우, 투구 거리, 속도, 횟수 등을 증가시키는 것으로 현장에서 사용하는 실제적 운동량 증가법이다
참고자료
http://www.sportskorea.net/health/hspo/hs_again04.html?PHPSESSID=9000b3e69c1f2f069b943132ce3f6ecc
이준우(2006), 장애인복지 실천론
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