비만 학습지도안

목차

1. 학습 개요

2. 학습 목표

3. 학습 과제

4. 활동 주제

5. 관련 사이트 및 참고자료

6. 기대되는 효과

7. 지도상의 유의점
식생활 교육 교수 ․ 학습 지도 계획
비만관련 교수 ․ 학습 과정안

본문내용

세요.
먹습니다. 9. 먹는 것에 대한 유혹을 이겨냈을
9. 먹을 때는 빨리 먹고, 막 먹는 경향 때에는 자신에게 상을 주십시오.
이 있습니다. (먹는 것이 아닌 것으로)
10. 움직이거나 운동하는 것을 싫어 10. 체중을 너무 자주 달아 보지 마세요.
합니다. (생각보다 체중이 빠지지 않으면
11. 야채, 과일류보다 육류,튀김 등을 실망해 포기해 버릴 수 있으니까요.)
좋아합니다. 11. 목표 체중에 도달하는 날을 못박아
12. 음식을 먹으면서 갖가지 감정과 두지 마십시오.
핑계를 댑니다. 12. 체중을 줄이고 싶은 이유를 쓰세요.
13. 음식을 준비할 때 항상 많은 양을 (가끔씩 그것을 보면 자극이 될
준비합니다. 거예요.)
*** 바른식사습관 ***
1. 체중 조절을 가족과
친구들에게 맹세한다.
2. 보이는 곳이나 손이 닿는
곳에 음식을 두지 않는다.
3.천천히 잘 씹어먹는다.
4. 먹을 량(1인분)만
그릇에 담는다.
5. 입안에 음식이 있을 때
다른 음식에 손대지 않는다.
6. 채소나 해조류처럼
양이 많고 열량이 적은 음식을 먼저 먹는다.
7. 굶거나 한꺼번에
많이 먹지 않는다.
8. 야식을 먹지 않는다.
9. 화가 나거나 우울할 때
먹는 것으로 기분전환을
하지 않는다.
10. 튀김이나 인스턴트식품은
먹지 않는다.
11. 하루에 30분이상
규칙적인 운동을 한다.
12. 식사 후 바로
이를 닦는다.
식생활 교육 교수 학습 지도 계획
자료 번호
5.6 - 재 - 4
교과 및 단원
재량 활동 (비만 예방을 위한 식이요법과 운동요법)
학습 주제
비만예방을 위하여 올바른 식습관(식이요법), 꾸준한 운동 (운동요법)으로 행동변화가 가능토록 한다.
수업 목표
1. 적게 먹어야 할 식품을 많이 먹어도 되는 식품으로 대체 할 수 있다.
2. 운동으로 인한 열량 소모를 알고 운동계획표에 따라 비 만 예방을 실천할 수 있다.
식생활 관련
지도 영역
식생활 습관, 건강과 영양
식생활 관련 내용
1. 적게 먹어야 할 식품과 많이 먹어도 되는 식품을 알 수 있다.
2. 운동을 함으로써 좋은 점과 체중조절에 효과적인 유산소 운동을 설명하고 100kal열량소모를 위해 어느 정도의 운동이 필요한지 알아본다.
식생활 관련 내용
투입 시기
전시간
식생활 관련 학습 자료
ppt자료, 유인물
지도상 유의사항
1. 성장, 발달의 방해가 없도록 영양섭취를 지도한다.
2. 부적절한 섭식행동의 식습관이나 생활행동의 습관을
바른 인식과 반성으로 서서히 수정하여 바람직한
식생활을 확립하여 과식을 방지하고 생활습관을 개선
하여 운동부족을 방지 한다.
비만관련 교수 학습 과정안
학습주제
비만예방을 위한 행동변화
교 과
재량활동-4
지도영역
식생활 습관, 건강과 영양
장 소
교실
학습목표
적게 먹어야 할 식품을 많이 먹어도 되는 식품으로 대체할 수 있고,
운동으로 인한 열량 소모를 알고 운동계획표에 따라 비만예방을 실천할 수 있다.
수업
전략
수업 자료
학습지, ppt자료, 유인물
학습
과정
교 수학 습 활 동
시간
(분)
교육자료
도입
전개
요약
◆동기 유발
- 날씬해지면 좋은점 발표하기
◆학습 목표 확인
- 적게 먹어야할 식품(당질계식품 : 설탕, 꿀, 단순당, 탄수화물)을 많이 먹어도 되는 식품(단백질, 야채, 과일류)으로 대체할 수
있고, 운동으로 인한 열량 소모를 알고 비만예방을 실천할 수
있다.
◆학습 활동 전개
<활동 1> 식이요법
- 많이 먹어도 되는 식품과 적게 먹어도 되는 식품 알기
영양 신호등 PPT자료를 통해 많이 먹어도 되는 식품과 적게
먹어도 되는 식품 설명
많이 먹어도 되는 식품과 적게 먹어도 되는 식품을 학습지를 통해 스스로 선택할 수 있도록 한다
<활동 2> 운동요법
- 운동으로 인한 열량 소모
적절한 운동을 하면 달라지는 점 알아보기
체중조절에 효과적인 유산소 운동 알아보기
100Kcal 열량 소모를 위해 어느 정도의 운동이 필요한지
유인물을 나눠주어 설명한 후 스스로 자신의 운동계획표
만들고 실천하기
◆학습 정리
- 배운 내용을 정리하고 올바른 식습관으로 비만을 예방할 수 있
도록 인지시킨다.
5‘
15‘
15‘
5′
PPT자료,
학습지1
PPT자료,
유인물,
학습지2
(운동소비량)
학습지3
(운동계획표)
자료번호( )
올바른 식생활
튼튼한 몸
초등학교
5.6-재-4
학년 반
이름:
학습 주제
**다음 중 많이 먹어도 되는 식품에는 ○표,
가능하면 먹지 않아야 될 식품에는 × 표하세요！***
과자 ( ) 도넛 ( ) 아이스크림 ( ) 시금치( )
양배추 ( ) 피 자 ( ) 생 선 ( ) 사 과 ( )
오이 ( ) 초콜릿 ( ) 케이크 ( ) 당 근 ( )
파 ( ) 탄산음료 ( ) 핫도그 ( ) 우 유 ( )
후라이드치킨( ) 토마토( ) 버섯( ) 버거( ) 감자튀김( )
♥ 많이 먹어도 되는 식품은 ？ 개
♥ 가능하면 먹지 않아야 될 식품은 ？ 개
많이 먹어도 되는 식품과 먹지 않아야 할 식품 선택 하기
자료번호( )
올바른 식생활
튼튼한 몸
초등학교
학년 반
이름
5,6- 재- 4
학습 주제
- 체중조절을 위한 100kcal운동의 소비량 알아보기 -
조깅(10분)
달리기(12분)
테니스(12분)
맨손체조(15분)
줄넘기(17분)
수영(17분)
축구(19분)
농구(19분)
등산(21분)
배드민턴(21분)
집안청소(30분)
빨리걷기(33분)
야구(40분)
설겆이(40분)
배구(47분)
독서하기(60분)
자료번호( )
올바른 식생활
튼튼한 몸
초등학교
학년 반
이름
5,6- 재- 4
학습 주제
- 체중 조절을 위한 운동 계획표 만들고 실천하기 -
★ 체중조절을 위해서는 식사조절과 함께 운동이 반드시 필요합니다.
- 식후보다는 식전에 운동을 하는 것이 체지방을 줄이는데 도움이 됩니다
- 테니스, 족구와 같은 격심한 운동보다는 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기 등과
같은 가벼운 운동을 지속적으로 1주일에 4번 하루에 45분-1시간 정도 땀이 날
정도로 운동하는 것이 좋습니다.
날 짜
종 목
시 간
장 소
확 인
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키워드

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