대학생의 스트레스 원인과 유형 및 대처방법

목차

Ⅰ. 대학생 스트레스의 원인

Ⅱ. 남녀 대학생들의 스트레스 사례 5가지
1. 학업에 대한 스트레스
2. 장래 및 진로문제에 대한 스트레스
3. 이성친구문제에 대한 스트레스
4. 대인관계에서 오는 스트레스
5. 경제문제에서 오는 스트레스

Ⅲ. 스트레스의 대처방법
1. 통상적이고 비효과적인 대처방법들
(1) 음주가무
(2) 체념하기, 포기하기
(3) 여행 및 쇼핑
(4) 수면
(5) 다른 사람들과의 교감
2. 건설적이고 효과적인 대처방법들
(1) 사고방식의 변화
(2) 효율적인 시간관리
(3) 재구성: 긍정적으로 생각하기
(4) 사회적 지지구하기
(5) 규칙적인 운동
3. 통상적인 대처방법이나 효과적인 대처방법 중에 남녀간에 차이여부

Ⅳ. 결론

Ⅴ. 참고자료

본문내용

부정적인 정서의 경감효과를 가져올 수 있을 뿐만 아니라 신체적인 건강 자체에 도움이 될 뿐 아니라 스트레스에 대해 견디는 힘을 증진시킨다.
또한 규칙적인 운동은 많은 노력과 인내심을 요구하는데 규칙적인 운동에 대한 목표를 설정하고 이를 달성하면 성취감을 느낄 수 있다. 운동에서의 성공 경험과 자기 통제감은 다른 좌절 상황에서도 긍정적인 효과를 발휘한다.
3. 통상적인 대처방법이나 효과적인 대처방법 중에 남녀간에 차이여부
경희대학교 대학생과 숭의여자대학 대학생(설문조사)들과 스트레스에 대한 효과적인 대처방법들간의 차이는 그리 크지 않은 것으로 나타났다. 실제로 조사해본 결과 대부분의 대학생들은 자신이 받는 스트레스에 대해서 그 원인을 제대로 알고 있지 못했으며, 그것을 해소할 수 있는 효과적이고 건설적인 대처보다는 일반적이고 일시적인 효과를 가져다주는 방법들을 사용하고 있는 듯 보였다.
통상적인 대처방법에 있어서는 남자들은 보통 술을 마시거나 친구들과 어울려 지냄으로써 스트레스를 해소하고 있었으며, 여학생들의 경우에는 쇼핑을 하거나, 친구들과 수다떨기, 음악을 들으며 크게 소리지르기 등으로 나타났다.
Ⅳ. 결론
오늘날 우리는 스트레스의 홍수 속에서 살고 있다고 해도 과언은 아닐 것이다.
지금까지 남녀대학생들이 느끼는 스트레스의 유형과 그 대처방안에 대해서 알아보았다. 우리는 스스로 지금까지 받았고, 지금도 받고 있는 스트레스를 해소하기 위해 일시적이고 비효과적인 대처방법들을 사용하고 있다. 이는 스트레스를 제대로 해소하지 못함으로써 그 스트레스가 계속 되어가고 있는 악순환만 남길 뿐이다. 하지만, 여기서 문제는 대부분의 대학생들에게 있어서 건설적이고 효과적인 대처방법들을 알고 있지 못하다는 데에 있다.
이에 우리는 자신의 스트레스를 제대로 파악하고 이를 해결할 수 있는 건설적인 해소방안을 강구함으로써 스트레스를 피해야 할 것이 아니라, 우리에게 자극을 줌으로써 동기부여의 기회를 마련해주는 자극제로 활용할 줄 알아야 할 것이다.
Ⅴ. 참고자료
이민규, 현대생활의 적응과 정신건강
申允娥, 대학생들의 생활 스트레스와 대처유형에 관한 연구, 청주대학교 석사학위논문
숭의여자대학 여대생 설문조사(20名을 대상으로 현재의 스트레스와 그 해결방안)
경희대학교 남학생 설문조사(10名을 대상으로 현재의 스트레스와 그 해결방안)
연세대학교 학생상담소 홈페이지(http://www.yonsei.ac.kr/counsel)

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