인터넷중독의 현황과 해결방안

목차

1. 인터넷 중독이란?
1) 인터넷의 정의
2) 인터넷 중독의 정의
3) 인터넷 중독의 원인
- Suler, King, Young가 생각한 인터넷 중독의 정의

2, 인터넷 중독의 다양한 유형과 특성
1) 강박적 사용과 집착
2) 내성과 금단
3) 일상생활에의 장애
4) 신체적 증상
5) 기타
참고자료 - 직업별 인터넷 사용으로 인한 문제 경험수준 분포
인터넷 사용으로 인한 부정적 경험의 내용
심심할 때 주로 하는 행동
대인관계로 스트레스를 받을 때 주로 하는 일
외로움을 느낄 때 주로 하는 행동
인터넷 중독에 대한 자기진단 응답의 분포
연령별 인터넷 중독성향 분포
인터넷 중독유형의 성별 분포
연령별 인터넷 중독유형의 분포
중독범주별 인터넷 사용패턴

3. 인터넷 중독의 결과

4. 해결방안
참고문헌

본문내용

을 반복하며 어렵게 성취되는 과정이다. 만일 어렵게 이룬 사용 조절이 깨졌다해도 일단 조절을 해본 사람은 다시 그 과정을 헤쳐나가기가 쉽다는 것을 기억하고 재학습의 과정을 밟아나가야 한다. 또한 인터넷 중독으로부터 회복되기 위해서는 개인적인 의지도 중요하지만 사랑하는 배우자, 부모, 친구의 지지와 격려가 절대적으로 필요하다. 인터넷 중독은 다른 모든 중독과 마찬가지로 치료하기가 어렵고 재발되기가 쉬워 회복 과정에 많은 인내와 지속적인 노력이 요구된다. 따라서 인터넷을 시작하는 초기부터 인터넷 중독의 위험을 인식하고 인터넷을 조절하면서 사용하는 습관을 키우는 예방적인 노력이 인터넷중독을 줄이는 최선의 방법이라고 볼 수 있다.
이제 인터넷 없는 세상은 상상할 수조차 없다. 피할 수 없다면 건강하게 사용하는 수밖에 없다는 얘기다. 정보통신부 산하 정보통신윤리위원회 사이버 중독 정보센터가 권장하는 인터넷 중독 예방 및 치료법을 알아본다.
<컴퓨터 사용시간 원칙 정하고 자동제어기 설치>
먼저 하루 중 컴퓨터를 사용하는 시간을 정한다. 뚜렷한 목적없이 웹 서핑하는 것은 인터넷 중독으로 가는 지름길. 자신에게 주어진 일을 마친 뒤 컴퓨터를 켜는 습관을 들여야 한다. 요즘 일정 시간이 지나면 모니터가 꺼지거나 인터넷이 작동하지 않게 하는 컴퓨터 제어기를 설치하는 사람도 늘고 있다. 스스로 판단해 중독증세가 심각하다면 사용할 만하다.
인터넷은 업무나 공부 목적으로만 사용하고, 오락과 휴식의 도구로는 사용하지 않는다는 원칙을 세우는 것도 도움된다. 컴퓨터 사용은 신체적정신적 긴장을 유발하므로 또 다른 스트레스가 되기도 한다.
컴퓨터를 거실 등 공개된 공간에 설치하는 것도 한 방법. 남에게 드러나지 않는다는 은밀성이 인터넷 중독증을 악화시키기 때문이다. 인터넷 중독의 최대 폐해는 일상적인 대인관계를 파괴하는 것이므로 가령 PC방에 갈 때도 친구와 함께 가도록 한다. 가장 바람직한 것은 운동이나 취미활동 등 인터넷 외의 다른 즐거움을 찾는 것이다.
다음은 어느 사이트에 올라와 있는 개인적인 인터넷 중독 해결방안이다.
1. 컴퓨터에 깔려져있는 게임을 모두 지운다.게임압축파일,게임사이트관련주소까지 지워버린다. 게임CD도 아까워하지 말고 모두 버린다. 게임, 잡지 등을 통해서도 유혹에 빠질 수 있으므로 폐품으로 정리해 버린다. 온라인게임의 경우 아이디를 아예 삭제해버린다. 미련 갖지 말고 몸의 묵은 때를 벗겨내듯이 말끔하게 모든 것을 청소한다.
2. 쓸데없이 시간만 낭비하게 되는 인터넷사이트 주소는 즐겨찾기에서 모두 없애버린다.
직장, 교육, 레포츠, 건강, 음식, 음악등 유익하고 정통적인 주제로 이루어져있고 흥미, 오락적인 요소가 배제된 사이트들만 즐겨찾기에 추가시켜놓고 그 외의 사이트를 찾게 될 경우 흥미위주의 사이트는 배제한다.
3. 특정한 경우를 제외하고는 메일검색은 일주일에 한번으로 제한한다. 메일을 검색한다는 그럴듯한 핑계로 컴퓨터를 켰다가 10분을 간단히 넘기기가 일쑤다. 10분이란 시간은 되돌아오지 않는다. 메일검색은 일주일에 한번이면 족하다.
4. 게임대신 자신의 욕구를 충족시켜줄 유익한 것들을 한다. 예)독서, 운동, 명상, 산책, 목욕, 대화, 공부, 등산 등
5.사정만 된다면 컴퓨터를 거실로 옮기는 것도 고려해 보라. 주기적으로 자신에게 쏟아지는 부모와 형제의 비난섞인 눈길이 온몸을 콕콕 쑤셔댈 것이고,(*자신을 위해서, 가족을 위해서) 컴퓨터를 자제하게 될 것이다.
6 집단의 흐름(예를 들면 방과 후 친구들, 직장동료)에 못 이겨 집단에서 소외되지 않기 위해 어쩔 수없이 컴퓨터를 하게 된다면, 욕을 먹을 각오를 하고서라도 거기에서 빠져나오라. 주도적이 되라. 집단에서 소외된다는 것을 두려워하지 말라. 오히려 소외되지 않기 위해 컴퓨터를 같이 함으로써 낭비되는 시간과 소비되는 정력을 두려워 해야 한다.
7. 금단현상이 나타나도 끝까지 참아라. 인터넷, 게임중독증은 마약중독처럼 끊기가 힘들지 않다. 오히려 어떤 중독보다도 치료하기 쉽다. 치료하기 쉬운 만큼 다시 빠지기도 쉽다. 가장 중요한 것은 자기 의지문제이다. 처음에 금단현상을 이겨내기 어렵다면 운동, 목욕, 명상 등을 함으로써 정신을 다스려 조절해야 한다. 이정도 의지도 없다면 애초부터 중독을 끊기 위해 노력할 필요도 없다.
8. (이유)를 대지 말라. 무슨 뜻이냐 하면은 직장, 학업, 컴퓨터공부, 자료습득 등 정말로 필요해서 써야할 상황이 아니라면 어떤 이유를 불문하고 자기 이유를 대지 말라는 것이다. 자기 이유를 대면서 컴퓨터를 켜게 된다면 중독증을 치료하러 가는 계단에서 뒤로 10보 물러나는 것이다. 한번 뒤로 10보 물러나게 되면 20보, 30보 물러나는 것은 식은 죽 먹기다. 내리막길은 가기 쉽지만 오르막길은 가기 힘들다. 하지만 오르막길에서 고생하며 올라간 뒤 정상에서 맛보는 성취감은 이루 말할 수 없을 것이다.
9. 주변사람들에게 자신의 상황을 말해주고 최대한의 협력을 구한다. 자신 혼자만의 힘으로 중독증을 치료하기 어려울 수가 있다. 예를 들면 자신은 중독증을 치료하려고 독하게 마음먹었다하더라도 집안 가족 중 한사람이 자신이 보는 앞에서 즐겁게 게임과 채팅을 즐기고 있다면 ,다시금 유혹에 넘어갈 수 있기 때문이다. 그러므로 주변사람들에게 최대한 자신의 상황을 피력하여 양해를 구해본 뒤, 그래도 해결되지 않으면 제3의 해결방안을 구성해봐야 한다.
10. 마지막으로 [자기 의지]를 강조하고 싶다. 앞에서도 말했던 것으로,10가지 방법 중에서도 가장 기본적이면서 총체적인 흐름을 담당하고 있는 핵심이다. 자신이 진정으로 중독증을 치료하고자 하는 의지가 없다면 어떤 방법을 써도 결국엔 실패하고 말 것이다.
참고문헌
<대학생들의 스트레스와 인터넷 중독의 관계에 관한 연구>, 김정열, 한국컴퓨터정보학회, 2007
<인터넷 중독증(Iternet Addiction)>, 사공정규, 대한생물치료정신의학회, 2002
<청소년 인터넷 중독의 실태와 문제>, 이종원, 한국사회학회, 2004
<청소년의 인터넷 중독>< 강민철, 한국사회조사연구소, 2001
<인터넷 중독에 관한 연구>, 조찬식, 한국정보관리학회, 2002

키워드

인터넷중독,   방송론,   인터넷중독의 원인,   인터넷중독의 유형,   정신건강