직장인의 스트레스 예방교육

본문내용

이라는 생각이 든다.





계






- 평점기준 ;
아주 그렇다 4점/상당히 그렇다 3점/웬만큼 그렇다 2점/약간 그렇다1점/전혀 안그렇다 0점
- 평가 ; 점수 합계가 높을수록 스트레스를 많이 받고 있는 것 임
- 조언 ; 일시적으로 해소할 수는 있으나 섬세한 해결방안이 더욱 필요합니다.
6단계-수행(학습지도계획)
대부분의 사람들이 스트레스 관리 계획안이라고 하면 임산부들을 대상으로 하는 것이라고 생각하지만 실제로 우리들이 해야 할 것들은 예방이다. 모든 질병은 예방이 가장 중요하다. 그러므로 이러한 임산부의 금연교육은 가임여성들 전체를 대상으로 이루어 져야 할 것이다. 그러므로 현재 대상자가 결혼한지 얼마되지 않았으며 임신의 계획을 가지고 있는 것으로 보아 매우 적합하다.
주제
건강한 직장생활과 스트레스 예방 관리 교육계획안
대상
1~5년차 직장인
장소
대강당
일시
2008년 4월 16일 - 2008년 7월 2일 매주 수요일 11:00
목표
장기목표
- 스트레스 관리를 생활화하여 건강한 삶을 영위 할 수 있게 한다.
단기목표
- 스트레스 관리가 건강한 삶의 영위에 얼마나 긍정적인 영향을 끼치는지 안다.
- 나 스스로를 가꾸고 사랑해야 한다는 것을 안다.
- 자신의 스트레스 관리 습관을 객관적으로 파악하여 장단점을 안다.
- 자신의 스트레스량을 20% 이하로 낮춘다.
계획안개요
주간
내용
기대수준
비고
1~2주
- 스트레스에 대한 올바른 지식알기
- 스트레스에 대한 일반적 상식을 자세하게 안다.
3~4주
- 과도한 스트레스 후 상황 (역할극)
- 역할극을 통하여 스트레스의 부정적 영향을 정확히 안다.
5~6주
- 나의 정확한 스트레스 관리 습관 알기
- 나의 스트레스 관리습관 파악하며 다른 사람들의 스트레스 관리 습관과 비교 분석해본다.
7~8주
- 스트레스 관리 계획안 짜보기
(스트레스 관리 달력만들기)
- 방학때 계획서를 짜듯이 스스로 자신의 스트레스 관리 계획안을 짜본다.
9~10주
- 스트레스 관리의 장점 알기
- 스트레스 관리가 건강한 삶의 영위에 얼마나 긍정적인 영향을 끼치는지 안다.
11~12주
- 중간평가
- 현재까지 나의 교육을 생각하여본다.
7단계-과정평가
프로그램별 수준평가
이름 : 이 은 희
NO
증 상
아주그렇다
상당히그렇다
웬만큼그렇다
약간그렇다
전혀
1
집중이 잘 안된다.





2
안절부절 한다.





3
소화가 잘 안되지 않는다.





4
가슴이 답답하다.





5
배가 아픈 적이 있다.





6
만사가 귀찮다.





7
잡념이 있다.





8
쉽게 피로를 느낀다.





9
온몸에 힘이 빠진다.





10
누군가를 때리고 싶다.





11
울고 싶다.





12
신경이 날카로워졌다.





13
멍한 상태로 가만히 있다.





14
한 가지 생각에서 헤어나지 못한다.





15
두렵다.





16
행동이 거칠어져 난폭 운전, 욕설, 몸싸움 등을 한다.





17
머리가 무겁거나 아프다.





18
가슴이 두근거린다.





19
얼굴 표정이 굳어져 있다.





20
나는 아무 쓸모없는 사람이라는 생각이 든다.





계






- 평점기준 ;
아주 그렇다 4점/상당히 그렇다 3점/웬만큼 그렇다 2점/약간 그렇다1점/전혀 안그렇다 0점
- 평가 ; 점수 합계가 높을수록 스트레스를 많이 받고 있는 것 임
- 조언 ; 일시적으로 해소할 수는 있으나 섬세한 해결방안이 더욱 필요합니다.
구 분
일 시
담 당 자
담 당 자
성 명
확 인
성 명
확 인
초기평가
2008.00.00
000
중간평가
2008.00.00
000
종결평가
2008.00.00
000
초기평가 결과
중간평가 결과
종결평가 결과
스트레스에 대한 일반적 지식이 거의 없다. 가장 큰 문제는 대상자가 스트레스 관리에 대한 교육의 필요성을 전혀 못느끼고 있다는 점이다. 처음의 상태에서 변화된 점은 자신의 스트레스 관리 습관을 좀더 알게된 것이라는 것을 제외하고는 발전된 모습을 보이지 않고 있다.
스트레스의 일반적 지식에대한 발전은 보이지 않지만 스스로 스트레스 관리의 필요성을 느끼고 있고 자신의 스트레스 관리 습관을 보다 정확하게 파악하고 있으며 일반인보다 직장인들에게 스트레스가 훨씬 많이 발생한다는것에 대한 인식이 확실해졌다.
스트레스 일반에 대한 이해는 많이 좋아지지 않았으나 직장인 스트레스 관리 습관 및 자신의 스트레스 관리 습관에 대한 이해가 높아졌고 의지가 매우 강하여 재교육을 받을시 스트레스 예방을 할 수 있을 것으로 생각되어진다.
8단계-영향평가
9단계-결과평가(평가지)
결과 평가 에서는 지금까지한 교육에 대한 전반적인 결과를 이야기 하는것이다. 여기 에서는 간단한 설문지를 통하여 하는 것보다 대상자와 1:1 면담으로 실제로 어떠하였는지 개선하여야 할 점이 무엇인지 또 대상자에게 다음 단계에 어떻게 해야 할 지에 대해 결정 하여야 한다.
대상자
이은희
프로그램
스트레스 예방교육
회기
12회기
기간
2008.4.16-2008.7.2
대상자 상태
처음 대상자의 상태와 비교 하여 볼 때 스트레스 일반에 대한 이해는 크게 변화하지 않았다. 하지만 직장인 스트레스에 관련된 상식적 내용을 처음보다 많이 알게 되었다.
스트레스 관리에 대한프로그램을 비교적 잘 수행하였으며, 계속 하려는 의지가 보인다. 또한 자신의 스트레스 관리 습관에 대해 비교적 잘 알게 되었으나 아직 미흡한 부분이 많다.
무엇보다도 처음보다 의지가 많이 좋아진 것이 긍정적 효과이다.
대상자 의견
처음 받아보는 스트레스 관리 교육을 통하여 무엇보다 스트레스 예방의 중요성에대해 알게 되었고 나의 스트레스 정도와 해결방법에 대하여 알게되어 많은 도움이 되었다.
담당자 소견
대상자가 처음보다 의지가 매우 강해졌으며 자신의 스트레스 관리 습관에 대해 잘 이해하였으나 스트레스 일반에 대한 생각이 크게 변하지 않았다. 무엇보다 어릴 때부터 들여온 습관에 대한 생각을 변화시키기 어려웠다. 현재 상태로도 가족과 직장동료의 도움을 받아 효과적인 스트레스 관리를 할 수 있을 듯하나 가능하면 다음 프로그램에 한번 더 참가 하는 것이 좋을 것 같다.

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