목차
1.호르몬(hormone)의 정의
2.호르몬의 분류
3.호르몬 활동의 특성
1)호르몬 활동의 특수성
2)호르몬 활동의 기전
3)호르몬 분비 조절
4.주요 호르몬의 기능과 작용하는 목표 세포 또는 기관
5.운동과 트레이닝에 대한 호르몬 반응
1)대사와 에너지에 미치는 호르몬의 영향
2)운동 중의 신체 수분과 전해질 균형에 대한 호르몬의 영향
2.호르몬의 분류
3.호르몬 활동의 특성
1)호르몬 활동의 특수성
2)호르몬 활동의 기전
3)호르몬 분비 조절
4.주요 호르몬의 기능과 작용하는 목표 세포 또는 기관
5.운동과 트레이닝에 대한 호르몬 반응
1)대사와 에너지에 미치는 호르몬의 영향
2)운동 중의 신체 수분과 전해질 균형에 대한 호르몬의 영향
본문내용
한 당신생합성 효과일 것이다. 당신생합성은 비탄수화물 에너지원(단백질 등)으로부터 당이 형성되는 과정이며, 대사 연료로서 더 많은 당이 이용되게 만든다.
④기 타 : 성장 호르몬(GH)이 유리지방산의 동원을 증가시키고, 갑상선 호르몬은
글루코스 분해와 지방 대사를 증가시킨다.
;성장호르몬- 운동 중 혈액에서 증가하며 운동의 강도가 증가함에 따라 더욱 증가한다. 그런데
이러한 증가는 운동의 효과보다도 체온의 증가 때문이라는 연구 결과가 있다. 한 연구 에서는 자전거 에르고미터 운동을 20분간 실시한 결과, 가벼운 운동부하(300 kg-m min-1)에서는 혈액 성장호르몬농도에 아무런 변화가 없었다. 그러나 900 kg-m min-1의 운동부하에서 성장호르몬은 안정시에 비해 약 35배나 증가하였다. 성장호르 몬은 운동 중 즉각적으로 증가하지 않았으며 시간이 경과함에 따라 조금씩 서서히 증 가하였다. 이러한 결과는 운동 중 성장호르몬 방출의 증가가 지방산 활성과 대사에 중 요한 역할을 한다는 주장을 반박하는 것이다.
갑상선 호르몬- 갑상선 호르몬은 지속적인 고강도 운동에서 증가한다. 운동과 관련된 갑상선 자극 호르몬 변화에 대해서는 상당한 논란이 있으며 특히 낮은 운동부하에서 갑상선 자극 호르몬은 운동 중 또는 운동 후 24시간 이내에 변화하지 않는다는 증거가 있다.
(2)운동 중 지방 대사 조절
운동중 탄수화물 저장량이 감소하면 내분비계는 지방 산화를 가속시킬 수 있으며 이는 근육의 에너지 요구량을 충족시켜 준다. 유리지방산은 트라이글리세라이드 형태로 저장되어 있는데 코티졸, 에피네프린, 노르에피네프린, 성장호르몬에 의해 활성화된 라이페스라는 효소에 의해 트라이글리세라이드는 유리지방산과 글리세롤로 분해된다.
2)운동 중의 신체 수분과 전해질 균형에 대한 호르몬의 영향
내분비계는 신체 수분의 상태를 계속해서 감지하며 또한 불균형을 바로 잡는데 주된 역할을 한다. 신체 수분의 균형은 전해질의 균형, 특히 소디움 균형의 조절과 병행해서 이루어진다. 이는 알다스테론과 항이뇨호르몬에 의해 조절된다.
(1)알다스테론과 레닌-앤지오텐신의 작용
①레닌-앤지오텐신의 작용: 신장은 감소된 혈압이나 혈액공급에 대해 레닌이라는 효소를 생성하고, 레닌은 앤지오텐신이라는 혈장 단백질을 활성화시켜 강력한 소동맥 수축에 의한 혈압의 상승이나 부신피질로부터 알다스테론의 분비를 촉진시킨다.
②알다스테론: 신장의 소디움 재흡수에 기여해 신체의 수분 함유량을 증가시키며 혈장량의 보충과 혈압을 정상 상태로 상승시킨다.
(2)항이뇨 호르몬(ADH)
①운동하는 동안 혈장으로부터의 물의 이동은 혈액을 보다 농축시키고 땀 분비는 탈수를 초래한다.
②삼투질이 증가하면 시상하부는 뇌하수체 후엽으로부터 항이뇨호르몬 분비를 자극한다.
③항이뇨호르몬은 신장에서의 수분 재흡수를 증가시켜 인체의 수분 배설을 감소시킨다.
(3)운동 후의 호르몬 작용과 인체 수분 균형
알다스테론과 항이뇨호르몬은 운동 후 12~48시간 동안 지속되면서 소변의 양을 줄이고 추가적인 탈수로부터 인체를 보호한다.
④기 타 : 성장 호르몬(GH)이 유리지방산의 동원을 증가시키고, 갑상선 호르몬은
글루코스 분해와 지방 대사를 증가시킨다.
;성장호르몬- 운동 중 혈액에서 증가하며 운동의 강도가 증가함에 따라 더욱 증가한다. 그런데
이러한 증가는 운동의 효과보다도 체온의 증가 때문이라는 연구 결과가 있다. 한 연구 에서는 자전거 에르고미터 운동을 20분간 실시한 결과, 가벼운 운동부하(300 kg-m min-1)에서는 혈액 성장호르몬농도에 아무런 변화가 없었다. 그러나 900 kg-m min-1의 운동부하에서 성장호르몬은 안정시에 비해 약 35배나 증가하였다. 성장호르 몬은 운동 중 즉각적으로 증가하지 않았으며 시간이 경과함에 따라 조금씩 서서히 증 가하였다. 이러한 결과는 운동 중 성장호르몬 방출의 증가가 지방산 활성과 대사에 중 요한 역할을 한다는 주장을 반박하는 것이다.
갑상선 호르몬- 갑상선 호르몬은 지속적인 고강도 운동에서 증가한다. 운동과 관련된 갑상선 자극 호르몬 변화에 대해서는 상당한 논란이 있으며 특히 낮은 운동부하에서 갑상선 자극 호르몬은 운동 중 또는 운동 후 24시간 이내에 변화하지 않는다는 증거가 있다.
(2)운동 중 지방 대사 조절
운동중 탄수화물 저장량이 감소하면 내분비계는 지방 산화를 가속시킬 수 있으며 이는 근육의 에너지 요구량을 충족시켜 준다. 유리지방산은 트라이글리세라이드 형태로 저장되어 있는데 코티졸, 에피네프린, 노르에피네프린, 성장호르몬에 의해 활성화된 라이페스라는 효소에 의해 트라이글리세라이드는 유리지방산과 글리세롤로 분해된다.
2)운동 중의 신체 수분과 전해질 균형에 대한 호르몬의 영향
내분비계는 신체 수분의 상태를 계속해서 감지하며 또한 불균형을 바로 잡는데 주된 역할을 한다. 신체 수분의 균형은 전해질의 균형, 특히 소디움 균형의 조절과 병행해서 이루어진다. 이는 알다스테론과 항이뇨호르몬에 의해 조절된다.
(1)알다스테론과 레닌-앤지오텐신의 작용
①레닌-앤지오텐신의 작용: 신장은 감소된 혈압이나 혈액공급에 대해 레닌이라는 효소를 생성하고, 레닌은 앤지오텐신이라는 혈장 단백질을 활성화시켜 강력한 소동맥 수축에 의한 혈압의 상승이나 부신피질로부터 알다스테론의 분비를 촉진시킨다.
②알다스테론: 신장의 소디움 재흡수에 기여해 신체의 수분 함유량을 증가시키며 혈장량의 보충과 혈압을 정상 상태로 상승시킨다.
(2)항이뇨 호르몬(ADH)
①운동하는 동안 혈장으로부터의 물의 이동은 혈액을 보다 농축시키고 땀 분비는 탈수를 초래한다.
②삼투질이 증가하면 시상하부는 뇌하수체 후엽으로부터 항이뇨호르몬 분비를 자극한다.
③항이뇨호르몬은 신장에서의 수분 재흡수를 증가시켜 인체의 수분 배설을 감소시킨다.
(3)운동 후의 호르몬 작용과 인체 수분 균형
알다스테론과 항이뇨호르몬은 운동 후 12~48시간 동안 지속되면서 소변의 양을 줄이고 추가적인 탈수로부터 인체를 보호한다.
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