[스포츠마사지방법, 스포츠마사지] 스포츠마사지의 역사와 특성 및 스포츠마사지 방법과 효과

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목차

스포츠마사지의 역사와 특성 및 스포츠마사지 방법과 효과

1. 스포츠마사지의 정의

2. 마사지의 개념

3. 스포츠마사지의 어원과 역사

4. 마사지의 시행에 따른 분류
(1) 스포츠 마사지
(2) 의료 마사지
(3) 위생 마사지
(4) 미용 마사지
(5) 산업마사지

5. 스포츠마시지의 형태
(1) 전신마사지
(2) 국소마사지
(3) 자가마사지

6. 스포츠마사지의 특징

7. 보급형 스포츠마사지와 전문형 스포츠마사지의 비교

8. 스포츠마사지 방법
(1) 경찰법
(2) 강찰법
(3) 진동법
(4) 고타법
(5) 압박법
(6) 유념법
(7) 능동적 운동법
(8) 수동적 운동법
(9) 저항운동법

9. 스포츠마사지의 효과
(1) 신경 근육계에 미치는 효과
(2) 감각계에 미치는 효과
(3) 골격계에 미치는 효과
(4) 내장계에 미치는 마사지 효과
(5) 순환계에 미치는 효과

10. 스포츠마사지 시 신체운동의 용어
(1) 신체의 면
(2) 위치의 용어
(3) 신체의 자세 용어
(4) 신체의 관절운동 용어

11. 스포츠마사지 시 주의사항
(1) 전염성 질환 및 감염증이 있을 경우
(2) 상처받은 직후
(3) 고열이 있을 경우
(4) 피부질환이 있는 경우

12. 스포츠마사지트레이너의 직업적 전망

13. 참고자료

본문내용

출이 촉진된다. 마사지는 반응능력이 있는 순환기능과 말초로 퍼지는 혈액의 분활 및 반응 능력을 갖고 있는 말초혈관에 적용된다면 혈액 분배의 일반적 전환을 나타낼 수 있다. 혈액은 산소를 운반하여 조직에 필요한 연료를 공급해 주며, 연소시 생기는 이산화탄소를 조직에서 제거하고 피로 촉진물질로 작용하는 신진대사의 이식에서 생기는 생성물을 조직에서 제거해준다. 마사지의 영향으로 혈관 축소와 확충이 반복되어 결과적으로 정맥에서의 혈액유통은 변하게 되고 전신혈액 순환의 저항이 감소된다. 이는 스포츠로 인해 신체가 누적되었거나 피로해진 다음에 마사지할 때 그 효과를 발휘하게 된다. 이와 같이 순환계통의 임파액 유통을 좋게하는 임파마사지 방향은 아래 그림과 같다.
10. 스포츠마사지 시 신체운동의 용어
(1) 신체의 면
1) 정중면
직립자세에서 dslcp를 좌우의 대칭으로 나누는 경우를 말하며 시상면이라고도 한다. 굴곡. 신잔. 과신전의 기본 움직임이 발생한다.
2) 관상면
인체를 전후 수직면으로 나누는 경우를 말하며 전후면이라고도 한다. 내전. 외전의 기본 움직임이 발생한다.
3) 수평면
인체를 상하로 나누는 경우를 말하며 횡단만이라고도 한다.
회전운동이 발생한다.
(2) 위치의 용어
내측: 인체의 정중면에 보다 가까운 쪽
외측: 인체의 정중면에 보다 멀어져 가는 쪽
상: 머리쪽으로 향한, 또는 상대적으로 더 높은 위치
하: 머리쪽으로 멀어져 가는 또는 상대적으로 더 낮은 위치
전: 인체 앞면에 보다 가까운 쪽
후: 인체 뒷면에 보다 가까운 쪽
근위: 구간부에서 보다 가까운 쪽
원위: 구간부에서 보다 먼 쪽
내측: 속이 빈 기관의 속 쪽
외측: 속이 빈 기관의 겉 쪽
장측: 손바닥 쪽
저측: 발바닥 쪽
배측: 손등 또는 발등 쪽
(3) 신체의 자세 용어
앙와위: 해부학적 자세로 누운 상태
복와위: 해부학적 자세로 엎드린 상태
측와위: 해부학적 자세로 옆으로 엎드린 상태
좌 위: 해부학적 자세로 앉은 상태
입 위: 해부학적 자세로 서있는 상태
(4) 신체의 관절운동 용어
굴곡: 각을 이루며 굽히는 동작으로 관절의 각도가 작아지는 운동
신전: 굽히기에서 기본자세로 돌아가는 운동(굴고의 반대 움직임)
회선: 굴곡.신전,내전,외전의 기본동작의 연속 운동
회전: 장축을 축으로 하여 도는 운동
회내: 손등이 안쪽으로 향하게 하는 운동(손등이 전방을 향한다)
회외: 손바닥이 안쪽으로 향하게 하는 운동(손바닥이 전방을 향한다)
내전: 정중심면에서 가까이 오는 운동
외전: 정중심면에서 멀리하는 운동
하제: 거상에서 아래로 내리는 운동
거상: 위로 끌어올리는 운동
전인: 안으로 내미는 운동
후인: 뒤로 끄는 운동
내번: 발 뒤꿈치의 발바닥이 안쪽으로 향하게 하는 운동
외번: 발 뒤꿈치의 발바닥이 바깥쪽을 향하게 하는 운동
배측 굴곡: 발끝이 발목을 향해 움직이는 운동
저측 굴곡: 발끝이 아래로 향하도록 움직이는 운동
11. 스포츠마사지 시 주의사항
(1) 전염성 질환 및 감염증이 있을 경우
그 질환의 상태를 악화시킬 우려가 있고, 또 다른 사람에게 병을 옮길 염려가 있으므로 실시해서는 안된다.
(2) 상처받은 직후
염좌(捻挫),타박, 근의 단렬 등 상처를 받은 직후에는 내 출혈 등에 의한 붓기, 극소의 열 발생 등 염증 증상을 일으키고 있기 때문에 마사지를 하면 염증 증상을 더욱 심하게 일으키게 된다. 따라서 RICE처지 (안정, 한냉. 압박, 거상(擧上))만으로 그친다.
(3) 고열이 있을 경우
일반적으로 38。C 이상의 체온이 있을 때, 혹은 그 이하인 경우에도 금지하는 경우가 있다.
몸의 상태를 악화시킬 우려가 있을 때도 금지하게 된다. 열이 나는 것은 염증이 전신에 퍼져있는 증거이며, 마사지를 행함으로써 더욱 체온이 높아질 때도 있다.
또 소위 내과적 질환에서는 마사지를 행함으로써 몸 상태가 악화될 때도 있다. 예를 들면 고혈압이나 심장부정맥 등은 마사지로서 혈압이나 심장에 영향을 줄 수도 있다. 이러한 경우에는 전문적인 의사와 상담해서 행하는 것이 좋다.
(4) 피부질환이 있는 경우
습진, 살갗이 허는 피부병 등 피부에 이상이 있는 경우 그 병이 난 곳을 퍼지게 하는 수도 있으므로 피하지 않으면 안 된다.
12. 스포츠마사지트레이너의 직업적 전망
1월 7일자 매일경제신문을 보면, '2000년대 보건, 의료, 환경, 교육 유망직업'을 추천한 것이 있다. 그중 보건의료분야에 '스포츠마사지 전문가'가 유망직업으로 인기를 끌 것으로 보고하고 있다. 또한 수백가지 이상의 직업이 있어 직업의 전시장이라 할 수 있는, 미국 고소득직종 15선에 '지압전문가'가 당당히 10위에 랭크되도 있는 것(1999, 미국직업전문출판사 JIST)을 보면, 자연요법에 대한 세계적인 관심의 흐름에 스포츠마사지도 동참하고 있음을 알 수 있다. 실제로 스포츠마사지 등의 지압류를 배워 이민을 준비하고 있는 사람들도 있다. 국내에서도 최근 스포츠마사지샵 및 각종 마사지샵이 다수 열려 소자본을 이용한 고부가가치를 창출하고 있다. 스포츠트레이너, 스포츠마사지트레이너로 불리우는 유사 직업군은 양질의 서비스로서, 시간대비 고소득을 취할 수 있는 전문직종의 하나로 평가받고 있는 것이다.
민간에 스포츠마사지가 본격적으로 알려진 것은 최근 몇 년 사이의 일이다. 사회체육의 시대적 추세와 대체의학의 붐이 함께 이루어져 운동선수나 무술, 무용인 등의 전유물이었던 스포츠마사지가 스포츠마사지샵의 증가와 함께 그 독특하고 빠른 치유효과에 매료된 일반인들의 입소문을 통해 본격적으로 알려지기 시작했다. 전문 체육인용 스포츠마사지는 특수지압 등과 함께 대체의학의 한 분야로도 인정받고 있는 추세인데, 이미 기원전 4~5세기 무렵의 히포크라테스도 "의사인 자는 의술과 함께 마사지도 습득하라"고 말한 바 있다. 스포츠마사지의 대체요법으로의 가능성의 배후에는 다양한 효과와 과학적으로 검증된 이학요법적 성격이 있기 때문으로 사료된다.
13. 참고자료
김영빈, 스포츠마사지 아카데미, 대경북스
김태영, 정통 스포츠마사지교본, 삼호미디어
육조영 이종영 박영수, 스포츠 마사지 총론, 홍경
한국스포츠마사지 교수협의회, 스포츠 마사지, 동남출판사

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