스트레스와 건강

소개글

스트레스와 건강에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 머릿말
2. 스트레스란?
1)스트레스의 종류
2)스트레스 유발인자
3)스트레스에 대한 반응
4)스트레스에 대한 신체 적응 현상.
* 스트레스의 3대 주 증상.
- 스트레스 측정 및 평가지.
3. 스트레스 관리
1)스트레스에 대한 일반적 대처 방법.
2)스트레스에 성공적으로 대처하기.

* 기타 신문 사설 내용 및 스트레스 정도를 확인할 수 있는 그림 포함.

본문내용

현대사회는 하루가 다르게 변화되고 있다. 이러한 변화에 적응하며 살아가야 하는 현대인들은 자신의 능력을 초과하는 모든 일들로부터 스트레스를 경험하게 된다. 우리의 삶은 변화가 심하고, 경쟁이 치열하고, 바쁘고, 복잡하기 때문에 누구나 매일 스트레스를 경험한다.
이러한 스트레스는 식욕부진, 요통, 복통, 위궤양, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 암, 간질과 같은 신체적 질병을 유발시키는 중요한 원인이 될 뿐만 아니라 우울감, 분노감, 불안감과 같은 각종 심리적인 장애를 유발시키는 원인이 되기도 한다.
스트레스에 성공적으로 대처하기!
① 안달하고, 불평하고, 걱정하는 대신에 무엇인가를 하려고 시도하라!
② 절대성과 당위성을 선호로 바꾸자!
③ 스트레스 산출적 사고를 침착한 사고로 대치시키자!

키워드

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