노인 낙상관련 질환과 예방교육

소개글

노인 낙상관련 질환과 예방교육 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

노인 낙상에 대한 기본이해

낙상 현황

낙상으로 초래되는 결과

낙상원인

그중 낙상관련 질환

낙상 환자의 대표적 질환

노인 낙상의 구체적 질환의 원인들

예방법

낙상예방을 위한 중재

※근력강화와 유연성을 위한 간단한 운동 방법

본문내용

수 있는 안정제나 근육이완제, 고혈압 약물 등에 의해 낙상이 더 잘 일어날 수 있으므로 복용하고 있는 약물 중에 그런 약물이 들어있는지 의사에게 확인해야 합니다.
-이미 평형장애가 있는 사람은 아주 조그만 알코올 섭취에도 많은 장애를 받을 수 있으므로 술을 절제해야 합니다.
-누워 있거나 앉은 상태에서 일어날 때는 갑자기 일어나지 않도록 주의하십시오. 이럴 때는 혈압이 떨어지면서 어지럼증이 생겨 낙상의 원인이 될 수 있습니다.
-어지럼을 느낀다든가 도로면이 고르지 않은 곳을 걸을 때는 균형을 잡기 위해 지팡이를 짚든지 보행기를 이용하십시오. 특히 빙판길을 걸을 때는 주의하십시오.
일상생활에서의 예방
- 근력강화를 위해서 규칙적으로 운동을 합니다.
- 날씨가 추울 때는 옷을 많이 입도록 합니다.
- 뒷굽이 낮고 폭이 넓으며 미끄러지 않는 편안한 신발을 착용합니다.
- 보행기나 지팡이 등을 사용합니다.
- 무거운 물건이나 큰 물건을 들지 않도록 합니다.
- 앉고 일어설 때 천천히 움직입니다.
환경요인 정비
- 어두운 실내 조명을 개선해야 합니다.
- 방이나 마루에 걸레나 장난감이 널려 있는 것은 치우도록 합니다.
- 미끄러운 바닥, 손잡이 없는 목욕탕 시설 등을 점검하고 개선합니다.
- 노인이 사는 주변은 충격을 적게 발생하게 하는 코르크나 두터운 카페트 등을 사용합니다.
- 카페트의 가장자리는 테이프를 바닥에 붙여 고정합니다.
- 목욕탕에는 타일 때문에 미끄러지지 않도록 매트를 깔아줍니다.
- 노인의 방은 세면대와 목욕탕 가까이 있는 방으로 하는 것이 좋습니다.
식이 요법
-적당한 영양식을 섭취하여 적절한 체중을 유지합니다.
기타
적절한 보호 패드를 착용합니다.
운동
- 규칙적인 운동으로 골과 근육을 강화합니다.
- 정상보행이 어려운 노인의 경우 보조기 사용한 보행을 교육합니다.
- 정상보행이 가능한 노인의 경우 간단히 따라 할 수 있는 운동을 합니다.
※참고문헌
- 안산시립노인전문병원
- 기본간호학 - 현문사
-손영희,양선희 외 저
- 보건복지부 홈페이지 www.mohw.go.kr
- 노인 간호학 손미순편저 /서울대학교 출판 1997
- 노인 간호학 윤미상편저 /청구문화사 1999
낙상 관련 질환과 예방 교육계획안
교육적 요구
대상자 측면 :
교육자 측면 :
교육일자: 2007년 10월 25일
장소: 제천시 노인복지관
교육환경
학습주제
학습목표
학습내용
교육매체
유인물(sample)
낙상
낙상은 갑자기 비의도적인 자세 변화로 인해 바닥에 눕게 되는 상황을 말합니다.
낙상 환자의 대표적 질환
신경학적 요인
- 뇌 : 치매, 우울증, 파킨슨 병, 간질 등
- 시각 이상
- 평형 이상 : 어지러움
- 사지의 경직이나 허약
심혈관계
부정맥, 심근경색 등
외인성
진정제, 저혈당증, 혈압강하제, 장시간 침상안정
근골격계
퇴행성 관절염, 골다공증
예방법
질환과 관련된예방
-시력과 청력을 정기적으로 검사하고 적절하게 교정하십시오.
-어지러움, 두통을 일으킬 수 있는 안정제나 근육이완제, 고혈압 약물 등에 의해 낙상이 더 잘 일어날 수 있으므로 복용하고 있는 약물 중에 그런 약물이 들어있는지 의사에게 확인해야 합니다.
-알코올 섭취에도 많은 장애를 받을 수 있으므로 술을 절제해야 합니다.
-누워 있거나 앉은 상태에서 일어날 때는 갑자기 일어나지 않도록 주의하십시오. 이럴 때는 혈압이 떨어지면서 어지럼증이 생겨 낙상의 원인이 될 수 있습니다.
-어지럼을 느낀다든가 도로면이 고르지 않은 곳을 걸을 때는 균형을 잡기 위해 지팡이를 짚든지 보행기를 이용하십시오. 특히 빙판길을 걸을 때는 주의하십시오.
일상생활에서의 예방
- 근력강화를 위해서 규칙적으로 운동을 합니다.
- 날씨가 추울 때는 옷을 많이 입도록 합니다.
- 뒷굽이 낮고 폭이 넓으며 미끄러지 않는 편안한 신발을 착용합니다.
- 무거운 물건이나 큰 물건을 들지 않도록 합니다.
- 앉고 일어설 때 천천히 움직입니다.
환경요인 정비
- 어두운 실내 조명을 개선해야 합니다.
- 방이나 마루에 걸레나 장난감이 널려 있는 것은 치우도록 합니다.
- 미끄러운 바닥, 손잡이 없는 목욕탕 시설 등을 점검하고 개선합니다.
- 카페트의 가장자리는 테이프를 바닥에 붙여 고정합니다.
- 목욕탕에는 타일 때문에 미끄러지지 않도록 매트를 깔아줍니다.
- 노인의 방은 세면대와 목욕탕 가까이 있는 방으로 하는 것이 좋습니다.
식이 요법
-적당한 영양식을 섭취하여 적절한 체중을 유지합니다.
기타
적절한 보호 패드를 착용합니다.
운동
- 규칙적인 운동으로 골과 근육을 강화합니다.
- 정상보행이 가능한 노인의 경우 간단히 따라 할 수 있는 운동을 합니다.
※근력강화와 유연성을 위한 간단한 운동 방법
①어깨, 팔운동
앉거나 서서 주억을 쥐고 팔꿈치를 구부렸다 위를 향하여 힘차게 펴는 동작반복
②앞으로 구부리기 운동
처음에는 약간 구부리고, 다시 발끝까지 손이 닿도록 힘을 주어 마싸지 하는 식의 동작반복
③어깨 두드리기
우수, 좌수를 번갈아 가며 반대편 목줄기와 등을 두드린다(팔꿈치를 반대편 손으로 들어올리면 뒤쪽까지 가능)
④옆으로 틀기
양손을 우측바닥 좌측바닥에 놓으며 손 끝을 보면서 옆으로 비튼다(어깨도 함께)
⑤등뼈 움직이며 복근 늘리기
책상다리로 앉아 양손을 양귀 옆에 대고 한쪽 팔꿈치를 높이 올리고 반대쪽으로 구부리며 반대편 팔꿈치가 무릎 에 닿도록 좌우로 반복
⑥발끝운동(복근운동 포함)
한쪽 다리는 쭉 뻗고 다른쪽 다리를 올려 뒤꿈치로 뻗은 다리 발목을 두드린다.
⑦발운동(걸음걸이 바르게)
허리를 쭉 펴고 팔을 크게 흔들며 무릎을 많이 높여 군인같이 힘차게 걷는다.
⑧발운동(걸음걸이 바르게)
허리를 쭉 펴고 팔을 크게 흔들며 무릎을 많이 높여 군인같이 힘차게 걷는다.
⑨심호흡(호흡근 운동)
양손을 위로 천천히 올리며 숨을 들여 마시고 다시 손을 내리며 숨을 내쉰다.
⑩허수아비 자세(신체 균형 유지)
양쪽 팔을 수평으로 들고 한쪽 발을 들어 올려 반듯하게 서기
※참고문헌 : http://www.hp.go.kr/new_webzine/ 건강매거진

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