기본간호학 자가개넘 스트레스관리 정리

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목차

기본간호학 자가개넘 스트레스관리 요약정리

문제

본문내용

있을 대 즉각적인 반응을 나타내는데 그런 불수의적인 반응들을 대처기전이라고 부른다. 적응은 사람이 어느 정도 내적외적 환경에 균형을 유지하려고노력하는 계속적인 과정이다.
2. 스트레스에 대한 적응반응
1) 정신-신체 상호작용
실제적이지만, 생리적 변화가 부분적으로나마 심리적 영향에 의해 야기된다고 생각되기 때문에 정신-신체질병이라고 불린다.
2) 스트레스에 대한 생리적 반응
스트레스에 대한 반응 혹은 적응에는 신체적 구성요소와 정서적 구성요소가 있으며 생리적 반응에는 국소적응 증후군과 일반적응 증후군이 있다.
(1) 국소적응 증후군
국소적응 증후군은 스트레스에 대한 신체의 국소화된 반응이다.
(2) 일반적응 증후군
일반적응 증후군은 hans selye에 의해 발전된 생화학적 모델이다.
경각기 - 저항기 - 탈지기
3) 스트레스에 대한 심리적 반응
스트레스에 대한 가장 보편적인 심리적 반응은 불안이다.
- 경증불안, 중등도 불안, 중증 불안, 공황
개인은 불안을 해소하기 위해 나름대로의 대처형태를 발전시킨다
(1) 대처기전
경증 불안에 대한 대처기전은 스트레스와 불안을 경감시키기 위해 무의식적으로 이용되는 행동들
- stuart, sundeen : 공격행동, 철회행동, 타협행동
(2) 방어기전
자존감을 보호하고 경증에서 중등도의 불안에 효과적이다.
- 보상, 부정, 전이, 내재화, 투사, 합리화, 반동형성, 퇴행, 억압, 승화, 취소
3. 스트레스의 영향
스트레스는 인간의 기본욕구 충족 등 모든 측면에 영향을 미친다.
1) 인간의 기본욕구와의 상호작용
인간의 기본욕구와 스트레스에 대한 반응은 개인차가 크고 사회문화적 배경, 우선순위, 과거경험에 의해 달라질 수 있다.
2) 건강과 질병에서의 스트레스
건강한 사람에서 스트레스는 건강을 증진하고 질병을 예방한다. 그러나 아프거나 상해를 입은사람에게 스트레스는 일반적으로 부정적이다. -> 스트레스를 감소시키고 대처를 증진시키기 위해 간호중재는 개별화되고 전인적이어야 한다.
3) 질병의 스트레스에 대한 가족의 반응
스트레스에 대한 적응을 증진시키기 위해서는 간호과정에 가족을 포함해야 한다.
4) 지속적인 스트레스
장기간의 스트레스는 신체상태에 영향을 주어 질병이나 손상의 위험을 증가시키며, 정상적인 기능으로의 회복을 감소시킨다.
5) 위기
문제를 해결하고 변화에 적응하기 위해 사용한 대처기전과 방어기전이 더 이상 효과적이지 않을 때 일어난다.
4. 스트레스와 적응은 영향요인
1) 스트레스의 근원
스트레스의 근원은 수없이 많으며 적응반응을 일이키는 것에는 발달 스트레스와 상황 스트레스 두가지가 있다.
2) 스트레스의 유형
- 생리적 스트레스
특별한 영향과 일반적 영향을 가진다.
- 사회심리적 스트레스
삼회심리적 스트레스는무한하며 일상적으로 거의 항상 접하므로 간과하기 쉽다.
3) 개인적 특성
생리적 능력, 유전, 연령, 신체적 또는 정신적 건강상태, 영양상태, 수면양상, 사회적 지지체계, 사회적 관계
5. 사정
스트레스는 간호력과 신체사정을 포함한 건강사정을 통해 사정된다.
1) 간호력
스트레스원, 스트레스원에 대한 대상자의 인식, 스트레스에 어떻게 대처하는가를 확인
2) 신체사정
스트레스의 생리적 증상들은 부정맥, 흉통, 두통, 과도호흡, 설사, 근육긴장, 습진과 같은 피부문제
6. 간호진단
스트레스를 경험하고 있는 대상자에게 가장 일반적으로 내릴 수 있는 간호진단은 불안
7. 계획
간호계획은 불안을 감소시키고 적응을 촉진하는데 역점을 둔다.
8. 수행
간호사는 대상자의 욕구파악과 반응에 민감해야 하며 각각의 대상자에게 효과있는 스트레스 중재방법을 주의 깊게 고려하여 선택해야 한다.
1) 건강증진 전략
개인의 일상생활 양상은 스트레스의 지각과 반응에 크게 영향을 미친다.
- 운동 : 안녕감을 증진하고 긴장을 완화하며 일상의 스트레스에 보다 더 잘 대처하게 해준다.
- 휴식과 수면 : 적절한 휴식은 스트레스에 대항하는 ‘단열재’가 되는 반면 스트레스는 수면을 방해한다.
- 영양 : 비만과 영양불량은 중요한 스트레스며 질병의 위험을 크게 증가시킨다.
2) 지지체계의 이용
스트레스를 규명하고 관련된 감정을 표현하는데 도움을 줄 뿐 아니라 정보와 서비스의 제공, 긍정적인 자기개념의 유지, 새로운 관계와 사회적 역할의 설정에 기여한다.
3) 스트레스관리기술
이완, 명상, 선행체험, 심상법, 바이오피드백
4) 위기중재
미래의 위기에 대한 적응능력을 향상시킬 뿐 아니라 보다 나은 적응결과를 위해 고안된 5단계의 문제해결방법
① 문제를 규명한다.
② 대안을 제시한다.
③ 해결방법을 선택한다.
④ 계획을 수행한다.
⑤ 결과를 평가한다.
9. 평가
대상자의 언어적비언어적 표현들을 관찰하는 것이 매우 중요하다.
10. 간호사의 스트레스 관리
소진 - 직무와 관련된 불안과 스트레스 증상
문제
1.스트레스의 개념중 아닌것은
1) 반응으로서의 스트레스
2) 자극으로서의 스트레스
3) 교호작용으로서의 스트레스
4) 스트레스원
5) 스트레스투
2. 일반적인 증후군에 해당하는 것은
1) 경각기
2) 감각기
3) 소화기
4) 이준기
5) 탈수기
3. 스트레스에 대한 심리적 반응중 해당하지 않는것은
1) 경증불안
2) 중등도 불안
3) 중증불안
4) 공황
5) 공항
4. 대처기전에 해당하는 것은
1) 공격행동
2) 수비행동
3) 철퇴행동
4) 타행동
5) 보상행동
5. 방어기전에 해당하지 않는것은
1) 보상
2) 부정
3) 전이
4) 반동형성
5) 수비
6. 상황 스트레스의 예중 아닌것은
1) 질병이나 사고
2) 결혼이나 이혼
3) 새로운 직업
4) 역할변화
5) 수면이나 휴식
7. 스트레스의 개인적 요인들중 아닌것은
1) 생리적 능력
2) 유전
3) 연령
4) 영양상태
5) 생일
8. 지지집단의 예중 아닌것은
1) 알코올중독자 모임
2) 과식자들의 모임
3) 장루 모임
4) 주장훈련 모임
5) 이준기 팬클럽
9. 위기 중재의 5단계중 아닌것은
1) 문제를 규명한다
2) 대안을 제시한다
3) 해결방법을 선택한다
4) 계획을 수행한다
5) 결과를 계획한다
10. 스트레스관리 기술중 아닌것은
1) 이완
2) 명상
3) 선행체험
4) 심상법
5) 바이오하자드법

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