스트레스의 모든 것

소개글

스트레스의 모든 것에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 원인 ---------------------------------------------------- 1~2쪽

2. 스트레스와 스트레스원의 이론적 배경 ------------------------------------ 3쪽

3. 스트레스의 어원 ---------------------------------------------------- 3쪽

4. 스트레스의 원인및 평가----------------------------------------------- 4쪽
심리적 원인---------------------------------------------------------- 5쪽
(1)적응 ------------------------------------------------------------- 5~6쪽
(2)좌절 ------------------------------------------------------------- 6쪽
(3)과잉부담 ---------------------------------------------------------- 7쪽
(4)탈핍성 ------------------------------------------------------------ 7쪽

5. 스트레스에 효율적으로 대처하는 마음가짐 ---------------------------------- 7쪽

6. 상황별 효과적인 스트레스 대처방안 ---------------------------------------- 8쪽
(1)과도한 업무 부담하는 경우 ---------------------------------------------- 9쪽
(2)일의 중동 경향 경우 --------------------------------------------------- 9쪽
(3)걱정거리의 처리 ------------------------------------------------------ 10쪽
(4)생활변화가 스트레스가 되는 경우의 대처 방법 -------------------------------- 10쪽
(5)상황이 불 확신하기 때문에 스트레스가 되는 경우 ----------------------------- 10쪽
(6)가까운 가족과의 사별의 위협을 받는 경우의 대처 방법 ------------------------- 11쪽

스트레스의 운동법 개요---------------------------------------- 15쪽

7. 스트레스의 운동 방법 -------------------------------------------------- 15쪽

7-1. 운동종목 선택 ------------------------------------------------------ 16쪽

7-2. 스트레스 극복을 위한 운동 ------------------------------------------- 17~19쪽

8. 10분 운동으로 스트레스 해결 -------------------------------------------- 19쪽

9. 스트레스운동에 율동적 동작 요법----------------------------------------- 20쪽
(1)음악 --------------------------------------------------------------- 20쪽
(2)동작 --------------------------------------------------------------- 20쪽
(3)도구 --------------------------------------------------------------- 21쪽

결론
10. 스트레스는 운동으로 풀자 -------------------------------------------- 22~25쪽

참고문헌 -------------------------------------------------------------26쪽

본문내용

키워드

스트레스 대처법,   스트레스 원인,   스트레스원,   스트레스 극복,   스트레스 어원,   스트레스 운동법,   상황별 스트레스