성 기능 장애와 스태미너 강화법

목차

성 기능 장애와 스태미너 강화법

제1장 성 기능 장애
　1. 남성 불임증
　2. 외과적 질환에 의한 성 기능 장애
　3. 기능적 문제에 의한 성 기능 장애

제2장 스태미나 강화법
　1. 스태미나를 저하시키는 요소
　2. 섹스 실전 훈련

본문내용

것처럼, 이왕이면 온, 냉 교대욕을 통해 이 생리적 기능을 원활케 해주는 것이
바람직하다. 특히 중년 이후가 되면 척추의 반사 기능이 약화되어 음낭의 신축성이
떨어져서 자연히 고환의 온도 조절이 제대로 되지 못하는 경우가 많으므로
인위적으로라도 이 기능을 높이기 위해 온, 냉 교대욕을 하는 것이 좋다. 여건이 좋지
못하면 음경에 더운물과 찬물을 교대로 몇 번 끼얹는 것만으로도 좋다. 쇠퇴했던
정력이 몰라볼 만큼 회복될 것이다.
냉탕에서의 고환 운동
냉탕에서 고환에 힘이 가도록 항문을 힘껏 조였다가 힘을 빼고 다시 힘주기를
반복한다. 이 방법은 항문 괄약근을 강하게 하며 회음이라는 경혈을 자극하게 되고,
그러면 그 부위에 있는 십자 인대의 기능이 강해져서 고환과 음경에 자연히 힘이
가해지게 된다. 아울러 이때 음경 끝으로 찬물을 빨아들인다는 생각을 갖고 힘을
함께 가한다. 음경으로 찬물을 빨아들인다는 생각으로 찬물 속에서 행하는 이 방법은,
앞에서 언급한 바 있는 라마승의 채음법과 같은 요령의 강정 훈련법이다.
취침 전의 온욕
따끈한 물로 취침 전에 목욕하면 수면을 유도하고 인체를 부교감 신경의 지배하에
들어가게 하며, 스트레스를 풀고 자율 신경 실조증에 의한 고환의 기능 저하를
소생시키는 효과가 있다. 너무 오랜 시간 목욕하여 체력을 소모시키지 않도록 한다.
샤워 때의 음경 마사지
샤워를 세게 하여 음경, 고환 및 그 주위와 배꼽 근처까지 물줄기로 자극하는 이
방법은 음경 주위의 혈액 순환을 촉진하고 빠른 회복으로 재도전을 가능케 한다. 특히
배꼽 근처까지 수압 높은 물줄기로 마사지하면 관원이라는 경혈이 자극된다. 관원은
배꼽 아래 있는 경혈로, 정력을 증강시키는 데 효력 있는 경혈 중에서도 첫손에
꼽히는 경혈로서, 임맥이라는 성 기능을 관할하면 임신을 도맡고 있다. 따라서 음경,
고환 및 그 주위뿐 아니라 배꼽 아래 관원까지 함께 자극해 주는 것이 효과 있다.
정력을 강하게 하는 마사지 요법
회음 부위 마사지
항문과 고환 사이의 회음 부위를 손가락으로 자주 마사지해 준다. 오일을 손가락에
묻히고 하면 기분도 상쾌하려니와 피부도 보호한다. 회음은 매우 중요한 부위이다.
그래서 이 부위를 자극하기 위해 예로부터(복식 항문 호흡법)이라는 게 개발되기까지
했다. 평소에 무릎 꿇고 앉아 호흡을 가다듬고 항문으로부터 기를 빨아들인다는
생각으로 숨을 크게 들이마신 후 이 기를 등으로 돌려 머리 꼭대기까지 올리고, 다시
이 기를 이마로부터 복부까지 내린다는 생각으로 숨을 돌리는 요법이 바로 '복식 항문
호흡법'이다. 이런 요법은 여러 가지 목적으로 행하고 있지만, 그중 중요한 것 하나가
회음을 자극하려는 데 있다. 이처럼 회음은 중요하다. 따라서 회음을 자주 마사지해
줘야 한다. 그리고 평소에 이 부위에 땀이 고이지 않고 통풍이 잘되게 해줘야 한다.
그러기 위해서는 몸에 달라붙는 팬티를 입지 말고 트렁크 스타일의 헐렁한 팬티를
입는 것이 바람직하다.
달라붙는 팬티는 음낭을 수축, 이완시켜 고환 온도를 조절해 주는 기전에 이상을
일으켜서 발한에 의한 온도 조절이 되지 못해 고환 밑이 습해지고 회음에 땀이 고여
정력이 떨어지기 때문이다. 여하간 회음 마사지는 해면체에 자극을 주는 요법이요,
발기력을 높이고 전립선을 자극하여 정력 및 회복력의 증강에 큰 도움이 된다.
마스터베이션하듯 음경 마사지
반드시 사정하지 않더라도 음경을 마스터베이션하듯 자주 마사지해 준다. 늘 쓰는
기계에는 녹이 슬지 않듯 음경도 자주 자극을 주는 것이 바람직하다. 그 방법의
하나가 마사지해 주는 것인데, 무한한 상상력을 발휘하면서 마사지를 자주 해주면
뇌하수체가 자극되어 섹스 메커니즘이 제대로 작동할 수 있다.
둘째손가락 마사지
수시로 손을 마주 잡고 둘째손가락을 비벼 주거나 둘째손가락을 구부려서 좌우로
갈고리 모양 걸고 이를 잡아당기기도 한다. '오링 테스트'라는 새로운 진단법이
일본에서 개발되었는대, 이 테스트란 것이 둘째손가락을 깍지끼고 잡아당겨 쉽게
풀어지는가 쉽게 풀어지지 않는가의 정도에 따라 건강의 여부를 알아내는 것이다.
그만큼 둘째손가락이 인체 건강과 큰 관계가 있기 때문이다.
결국 정력이란 국부적인 힘을 뜻하는 것이 아니라 전신 건강과 크게 관계 있는
것이다. 그러므로, 이를 부지런히 자극하여 전신 건강도 도모하고 나아가 하반신의
혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 활발케 하여 향상시켜야 한다.
발바닥 마사지
발이 쇠퇴하면 정력이 떨어진다. 인체 모든 기능이 발바닥에 나타나며, 특히 신
기능이 발바닥 중앙에 위치한 용천이라는 경혈로부터 비롯되기 때문이다. 신 기능은
내분비 호르몬 기능을 포함하고 있다. 그래서 항상 발바닥을 마사지해 주어 발바닥의
순환을 촉진해 줘야 한다. 여기의 순환이 좋아지면 전신의 피로가 풀리고 신 기능이
촉진되어서 발기력이 높아지고, 하반신의 혈액 순환도 좋아져서 지구력도 좋아진다.
자갈, 대나무를 밟거나 지압 슬리퍼를 신거나, 혹은 혼자서 자주 발바닥을 쓸듯이
마사지해 주면 된다. 확실히 자율 신경이 자극되어 간뇌를 중추로 하는 불수의근의
운동이 활발해지고 여러 가지 신경계가 아울러 활성화되는 것을 실감할 수 있는
것이다.
척추 마사지
허리가 약하면 정력 또한 떨어지게 마련이다. 예로부터 '요자신지부'라 하여 허리를
신 기능의 반응처라고 했기 때문이다. 발기 중추나 사정 중추도 다 여기에 연계되어
있다. 따라서 허리를 강화시키기 위해 정좌하고 등을 펴고 두 손바닥으로 척추를
마사지하거나, 앉은 채 두 발을 앞으로 뻗어 150도 가량 벌리고 척추를 마사지한다.
발기 반사의 강도를 높이고 대뇌의 긴장을 이완시키며 고환의 작용을 활발하게 해줄
것이다.
하반신 단련 운동
섹스의 삼요소를 조화시키기 위해 스태미나를 강화해야 하며, 스태미나를 강화하기
위해 운동이 필요하다고 했는데, 군집성을 강화하기 위해서 남녀 또는 자녀까지 함께
운동할 수 있는 계획을 세우는 것이 좋다. 마누라와 자식을 떨쳐 버리고 남편 혼자
저 좋은 운동을 즐기고 돌아와서 자식보고 시원한 맥주나 한 병 꺼내 오라는
심부름이나 시키고 밤이되니 기분 좋다고 마누라를 들볶는다면, 이게 무슨 의미가
있겠는가.

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