중년여성을 위한 걷기교육 계획안

소개글

중년여성을 위한 걷기교육 계획안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 일반적인 교육목적
2. 구체적인 교육목표
3. 프리시드- 프로시드 모형 적용하기 (9단계)
4. 참고문헌

본문내용

팔을 90도 정도 구부리며 팔 동작과 다리 동작이 반대가 되는 걸음으로 팔의 움직임은 크게. 뒤꿈치, 발 중앙, 앞꿈치의 순으로 걷는다.

5. 12주 이상 지속적으로 실시할 것을 권장한다.
6. 걷기 운동 실시 이전과 이후의 대상자 체지방을 측정하여 비교한다.

* 교육방법 - 여러 가지 삽화물을 보여주며 강의, 직접 걷기 방법을 해보며 실습한다.
* 자료 및 소요시간 - 효과적인 걷기 방법이 있는 삽화물과 도서 / 30~1시간 정도
* 교육장소 - 대상자와 교육자가 같은 직장에 근무하기 때문에 일이 끝난 후 직장 안.
* 교육평가 - 1) 현재 대상자의 운동습관을 파악하고 좋은 운동습관의 필요성을 알고
있는가?
2) 제대로 된 걷기 운동 방법을 알고 실천할 수 있는가?

7단계. 과정평가
병원에서 체지방을 측정하였으며, 헬스클럽 등록은 시간 관계상 하지 않은 상태이고, 대신 근처 **공원에서 주2회 30분씩 걷기 운동을 하고 있다고 한다. 앞으로는 주 3~5회 정도로 횟수를 늘릴 것이며 30분~1시간으로 정도로 걷기 운동시간도 늘릴 예정이라고 한다.

8단계. 영향평가
대상자가 “맑은 공기를 마시며 공원을 걸으니까 스트레스가 조금 풀리는 것 같다.”라고 말하는 것으로 보아 걷기 운동이 대상자의 스트레스 해소요법으로 자리 잡았다는 것이 큰 효과라고 볼 수 있다. 대상자가 걷기 운동을 할 때 가족들도 간간히 함께 참여한다고 한다. 대상자의 운동 시작이 가족 전체 건강 유지에 영향을 준 것으로 보인다.

9단계. 결과 평가
대상자는 운동에 대한 관심과 필요성을 인식하고 있었으나 방법과 동기부여, 시간이 부족하다는 이유로 운동을 실행하는데 어려움이 있었다. 하지만 상담과 면접, 걷기 운동의 필요성에 대해 교육 후 운동을 실천하게 되었다. 운동의 효과를 체험한 후 지속적으로 운동을 꾸준히 할 계획을 갖게 되었다. 앞으로 3개월에 한번씩 병원에서 체지방을 측정할 것이다.


Ⅳ. 참고문헌
-김염임, 정연강, 박영임 공저, {보건교육}, 한국방송통신대학교출판부, 2003.
-곽연희, [비만 여성의 체중조절행위 예측을 위한 확장된 합리적 행위이론 검증], 중앙대학교 석사학위논문, 2007.
- 남상남, {걷기운동 30분}, 넥서스BOOK, 2005.
- 황혜정, [지역사회 12주 걷기운동 프로그램의 제구성, 체력, 혈압, 스트레스 및 피로도에 대한 효과], 건양대 보건복지대학원 석사학위논문, 2007

키워드

보건,   계획안,   중년여성 ,   걷기운동,   여성,   교육