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소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 건강의 정의

Ⅲ. 현대인의 건강위험요소
1. 비만
1) 비만의 정의
2) 비만의 원인
2. 현대인의 성인병
3. 음주
1) 알코올의 영향
2) 알코올이 인체에 미치는 영향
4. 흡연
1) 현대인의 흡연실태
2) 흡연 관련 질환
5. 과로
6. 스트레스
1) 스트레스란 무엇인가
2) 스트레스 반응
3) 스트레스의 원인
4) 스트레스의 증상
5) 스트레스와 관련된 질병

Ⅳ. 현대인의 건강과 식생활

Ⅴ. 현대인의 건강과 운동

Ⅵ. 현대인의 건강과 성격
1. 건강한 성격의 획득에 관한 견해
2. 건강한 성격 발달에 영향을 주는 요인
1) 가정
2) 학교
3) 동년배
3. 더 높은 수준으로서의 성격 통합
1) 개성화되고 창조적이며 자아실현하는 사람의 특성
2) 성격통합 기법

Ⅶ. 결론

참고문헌

본문내용

리기크로스컨추리스키)을 한 선수들의 평균수명은 75.6세로 가장 길었고 팀스포츠(축구농구아이스하키) 73.9세, 파워스포츠(복싱레슬링역도높이뛰기단거리육상) 71.5세로 나타났다. 하지만 선수생활을 하지 않은 비교군의 평균수명은 69.9세로 운동선수들 보다 최고 5년이상 적었다. 김교수는 『운동으로 인해 활성산소의 악영향은 염려하지 않아도 된다』면서 『규칙적인 운동은 체력강화는 물론 질병에 대한 저항력을 키워 수명을 연장하는 효과가 있다』고 덧붙였다. 규칙적인 운동은 수명을 연장하는 효과가 있다. 핀란드에서 1920년~1965년까지 국가대표급 남자선수와 일반인들의 수명을 분석한 결과 스키 등 지구력을 기르는 운동을 한 선수들의 평균수명은 75.6세로 일반인들의 69.9세보다 5년이상 길었다.
Ⅵ. 현대인의 건강과 성격
1. 건강한 성격의 획득에 관한 견해
① 프로이드 - 부모의 역할이 중요
② 설리반 - 초기의 가정에서의 영향을 중요시
2. 건강한 성격 발달에 영향을 주는 요인
1) 가정
아동의 성격발달은 가정에서 시작이다. 아동은 생의 기초부터 부모-자녀관계와 환경을 통해 사람과 세상에 대하여 기본적인 감정을 발달시킨다. 가정에서 자기상이 형성된다. 타인에 대한 지각도 어린 시기의 가정에서의 경험에 좌우된다.
2) 학교
학교 생활 속에서 배운 기술 습득을 통해 성취감을 맛보게 되고 이런 경험을 통해 자신감을 갖게 된다. 책임감과 자립심, 협동과 경쟁이 있다.
3) 동년배
특히 청소년기에 또래의 영향이 크다. 자신과 사회에 대한 태도, 학교에 대한 태도, 성에 대한 태도에 영향을 준다.
3. 더 높은 수준으로서의 성격 통합
1) 개성화되고 창조적이며 자아실현하는 사람의 특성
● 창조성 개발 방법
첫째, 문제가 무엇이든 간에 하고 싶은 것을 택하라
둘째, 긍정적인 태도를 가져라
셋째, 다루고 있는 대상에 관해 필요하다고 생각되는 것 이상으로 배울 수 있는 것을 배워라
넷째, 생각하라. 새로운 각도로 문제에 접근하라
다섯째, 무의식적으로 생각하라
여섯째, 불필요한 부분을 제거하라
(1) 지속적인 지적 능력의 확대
통합된 사람은 좀더 깊은 통찰과 넓은 견해를 가지려고 노력한다. 통합된 사람은 양자택일적 사고나 정형화된 편견 없이 세계를 정확하게 인식한다. 통합된 사람은 좀더 정확하게 자기 자신을 인식한다.
(2) 융통적이고 풍부한 정서적 관계 형성
통합된 사람은 정서적인 경험에 개방적이다. 창조적인 사람은 자신의 정서적 반응에 융통성을 가진다. 통합된 사람은 여기-지금(here＆now)에 뿌리를 둔다.
(3) 자신의 운명을 스스로 책임지는 태도
창조적인 사람은 위기, 좌절, 비극에도 불구하고 꾸준한 지속성을 보인다. 통합된 사람은 선택 과정에서 자신의 창조성을 발휘한다.
(4) 초월적인 자아 : 영적 차원의 행동
통합된 사람은 타인의 성장에 관심을 둔다. 창조적인 사람은 고통을 성취에 이용함으로써 초월한다.
2) 성격통합 기법
(1) 자신을 일생의 학습자로 생각하라 : 지적 탐구를 지속하라
(2) 인생의 의미를 선택하라: 그리고나서 목적을 세워라
(3) 문제 상황에서 많은 대안을 세우고 그 중에서 최선을 선택하라
(4) 자율적인 사고, 말, 행위를 계발하라: 성격의 개성화를 허락하라
(5) 정서적인 경험을 하라 : 내적인 생활을 추구하고 창조적인 의식을 발달시켜라
(6) 지혜는 경험을 통한 생활에서 온다는 것을 인식하라
(7) 개방하라. 그리고 절정의 경험을 준비하라 : 순간을 포착하라
Ⅶ. 결론
우리의 건강을 위협하는 요소로는 여러 가지 형태의 성인병과 비만, 그리고 음주와 흡연, 과로, 스트레스 등이 있는 것을 보았다. 지금 나열한 이러한 단어들은 자세히 생각해 보면 서로 연관성이 많이 있는 것 같다. 성인병이 음주나 흡연으로 인해 생길수도 있고 스트레스나 과로에 의해서도 생길수가 있다는 것이다. 이러한 건강위험요소를 피하기 위한 방법을 요약해 보자면 먼저 적절한 수면을 취하고 올바른 식사습관을 가지며 규칙적인 운동을 하고 술을 자제하고 금연을 하고 스트레스에 적절히 대처하는 것이다. 사실 이렇게 말하기는 쉬운 일이지만 실제로 실천에 옮기기는 어려운 일들이다. 현대인이 살아가면서 이러한 방법을 지키기란 정말 어렵다. 바쁘게 살아가다 보면 적당한 수면과 올바른 식사 습관, 규칙적인 운동을 하기란 힘든 일이며 우리나라와 같이 술에 관대한 사회에서 적당히 술을 마시는 것 또한 쉽지 않을 것이다. 사람들과 부딪치는 스트레스를 쉽게 풀기 힘들 것이고 그리하여 담배를 피우게 될 것이다. 나 역시 그러한 일들을 쉽게 뿌리치기는 어려울 것 같다. 하지만 사람들이 흔히“건강이 최고다“하고 말하듯이 건강이 얼마나 중요한 것인지 우리 스스로 깨달아야 한다. 건강하지 못하면 부귀영화가 무슨 소용이 있겠는가? 또한 가족 중에 아픈 사람이 있는 가정이 행복하겠는가? 특히 군대를 갔다 온 사람이라면 군대에서 아프면 얼마나 서러운지를 잘 알고 있을 것이다. 이처럼 자기 자신의 소중함을 알고 또한 자신의 건강상태가 어떠한 지도 잘 알아야 할 것이다. 막연히“아직 젊으니까 건강하겠지“하고 자만하지 말고 젊어서부터 나 자신의 몸을 건강하게 유지하기 위해 노력을 기울여야 할 것을 이번 과제를 통해 다시 한번 생각해보게 되는 시간이 되지 않았나하는 생각이 든다. 나는 이번과제를 하면서 많은 질병이 있는 줄을 몰랐는데 이곳저곳 책을 찾고 인터넷을 통해서 내가 알지 못한 많은 질병정보를 얻은 것 같다. 앞으로는 나의 건강에 대해 조금 더 관심을 가지고 사회에서 꼭 필요한 사람이 되고 싶다. 건강해야만 사회에서 나의 재능과 능력을 발휘 할 수 있기 때문이다. 건강을 통해 밝은 사회, 가정을 꾸려간다면 이것보다 더 좋은 삶은 없을 것이다.
참고문헌
간호학과 편저, 인간과 건강, 한양대학교 출판부, 1995
김현, 비만과 운동처방, 학이당
김창균·김갑수, 운동과 건강 어드바이스 , 대경북스, 2003
김영호, 건강심리학의 기초, 홍경, 1999
신미경외 3명, 건강과 식생활, 원광대학교 출판국, 1997
이종훈·한면희, 현대사회와 윤리, 철학과 현실사, 1999
정일규, 운동영양학 2판, 대경북스, 2000

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건강,   현대인의 건강,   건강위험요소,   식생활,   운동