목차
1. 사랑의 의미와 인간의 실존
2. 사랑의 삼각이론
3. 사랑의 생성과정
4. 사랑의 종류
5. 자아정체성과 사랑의 상관관계
6. 사랑을 위한 행동양식
7. 부정적 사고의 극복
8. 나의 경험을 통해 본 사랑의 실패 사례
9. 긍정적 사고로의 전환과 사랑의 시작
2. 사랑의 삼각이론
3. 사랑의 생성과정
4. 사랑의 종류
5. 자아정체성과 사랑의 상관관계
6. 사랑을 위한 행동양식
7. 부정적 사고의 극복
8. 나의 경험을 통해 본 사랑의 실패 사례
9. 긍정적 사고로의 전환과 사랑의 시작
본문내용
과언이 아닐 것이다.
미팅 상대로 나온 두 여학생 중에 처음부터 유독 J양에게 호감이 갔다. 나를 향해 미소짓는 모습, 그리 예쁘진 않지만 선량하게 생긴 외모, 때묻지 않은 순진하고 착한 성격, 그녀의 모든 면이 마음에 들었다. 만일 내가 지금 이 사람을 놓친다면 평생 후회 속에서 살아가게 될 것 같은 확신을 가질 정도였다. 이 짜릿한 첫 만남 이후 내겐 큰 변화가 일어났다. 그 때까지 별 관심이 없던 사랑을 노래하는 대중 가요 가사가 모두 내 이야기로 들려오기 시작했고 혼자 먼 산이나 하늘을 바라보며 사색에 잠기는 등 흔히 말하는 사랑의 징후가 나타났음은 물론이고 미래에 대한 희망으로 내 가슴은 마냥 설레었다.
그러나 이러한 행복감이 나를 휘감아 돌다가도 언제부터인가 때로는 불안과 우울함이 내 사고 속에 엄습하는 듯한 야릇한 기분이 들기도 했다. 우리는 첫 만남 이후 두어 차례 더 우연찮은 기회로 만나게 되었고 그 때마다 그녀에 대한 나의 사랑이 결코 일시적인 격정만은 아니었음을 재확인할 수 있었다. 하지만 언젠가 그녀가 내게 던진 "원래 그렇게 말이 없냐."는 말에 나는 의기소침해져 그녀를 만나는 일 자체가 두렵고 부담스럽게 여겨지게 되었다. '여자들은 재미있는 남자를 좋아한다던데 그녀가 나같이 말도 제대로 못 하는 재미없는 놈을 만나주려 할까, 그녀에게 접근하려는 나를 부담스럽게 여기지는 않을까?' 온갖 가설을 설정해놓고 그 가설을 내 상황에 적용시켜 보기도 했다.
원래 이성 앞에서(특히, 호감을 느끼거나 낯선 상대에게) 수줍음이 많고 소극적인 성격을 드러내던 나는 그녀의 이 한 마디에 상당한 정신적 충격을 받아 그 때 이후로 '원래 나는 여자 앞에서 말도 제대로 못 하고 상대에게 호감을 줄 만한 유머도 없는, 한 마디로 재미없는 놈'이라는 생각을 갖게 되었고 사람을 만날 때 미리 나의 사고방식을 주지시킨 후에 말을 꺼내는 버릇이 생겼다. 이렇게 먼저 못을 박아놓음으로써 내가 가지고 있는 대인관계에서의 약점을 상대가 이해해주길 바란 것인지도 모르겠다. 결국 이러한 이유로 그녀에게서 점점 멀어지고 있는 나 자신을 느끼게 되었고 거절에 대한 두려움으로 그녀에게 변변한 데이트 신청조차 하지 못한 채 지금까지 의미 없는 시간을 보내왔다. 이 같은 나의 잘못된 사고방식을 이 책에서는 '사고왜곡'이라는 개념으로 자세히 설명해주고 있다. 자신이 어떤 일을 시도하지 않는 이유로 항상 실패의 선례를 내놓으며, 그렇게 함으로써 현실참여를 회피하려 드는 '과잉 일반화'와 자신의 생각을 뒷받침할 만한 확실한 증거도 없이 어떤 일을 부정적으로 해석하고 마는 '성급한 결론'의 과오야말로 내 사고방식의 오류를 지적해주고 있는 대표적인 개념이라 할 수 있다. "같은 시간에 우리는 어쩌면 서로를 그리워했었는지 모르네. 마지막 인사를 나누던 그 시간에 우리는 어쩌면 후회했는지 모르네. 소심한 내 성격에 모른 채 지나갈까 봐 겁이 나네. 지독한 외로움 끝에 서로를 원하는데도 망설임 끝에 포기했다면‥‥‥."으로 시작하는 이 노랫말은 우리가 쉽게 범할 수 있는 '지레짐작'과 '잘못된 심리추측'의 과오를 대변하고 있다.
어렴풋이 추상적으로 감지하고는 있었지만 명확히는 알지 못했던 내 사고의 전반을 지배하고 있는 잘못된 해석 체계의 실체에 대해 인식할 수 있도록, 이 책의 저자는 우리가 일상 속에서 쉽게 경험할 수 있는 사례를 소개하고 있고, 지금까지 내가 추구해왔던 사랑의 유형에 대한 해설과 사랑에 빠진 이들에 대한 충고 또한 잊지 않고 제시함으로써 이 책이 단순히 사랑이라는 주제를 관념적이고 논리적인 지식을 바탕으로 다룬 이론서에서 한 걸음 더 나아가 생각의 오류에 빠져있는 독자들에게 심리치료의 일부인 '생각의 조절을 통한 감정반응의 방향전환'을 요구하고 있기도 하다. 생각이 감정을 일으키는가, 아니면 감정이 그런 생각을 갖게 하는가? 여기에는 심리학적 요인만이 아니라 우리가 충분히 알고 있지 못하는 어떤 생물학적 요인도 작용하고 있을 가능성이 있다. 어쨌든 생각이 감정반응에 크고 작은 영향을 주고 있는 것만은 사실이므로, 생각을 조절함으로써 감정반응의 방향을 달리해 보고자 하는 노력도 충분히 가치 있는 일이라 하지 않을 수 없다. 또한 그것이 심리치료의 일부이기도 하다.
9. 긍정적 사고로의 전환과 사랑의 시작
고려 공민왕은 자신이 그토록 사랑하던 노국공주가 갑자기 병으로 죽자 실의에 빠져 오직 그녀만을 생각하며 그림 그리는 일로 나날을 보냈다고 한다. 가끔 우연히 J양과 비슷한 이미지(image)를 풍기는 것처럼 느껴지는 여자를 발견할 때면 사랑하는 여인을 이상화하고 있는 나 자신의 극단적 감정반응을 감지할 수 있다.
내가 누군가를 사랑한다는 사실 자체를 두려워하게 된 데는 완벽한 사랑의 추구, 거부에 대한 불안감으로 얼룩진 나의 사고체계에 어느 정도 근본적인 문제가 있음이 밝혀졌다. 나는 지금까지 사랑을 하기 위해서는 나 자신이 완벽한 사람이 되어야 하지만 아직까지 내가 처한 현실은 그렇지 못하기 때문에 사랑을 할 자신이 없다고 한탄하기도 하고, 사랑하는 상대로부터의 거절에 대한 불안이 지나쳐 데이트를 청한다거나 친해지는 데 필요한 모험을 회피하려고 했다. 그러나 '신 사랑의 의미'라는 책을 통해 내가 나 자신에게 요구하는 완벽성은 완전한 허구에 불과하며 비현실적이라는 사실과 함께 값비싼 진주를 따려는 사람은 깊은 바다 속으로 뛰어들지 않으면 안 되는 것처럼, 소중한 사랑을 얻으려는 사람은 사랑의 모험을 감행하지 않으면 안 된다는 진리를 얻을 수 있게 되었다. 나와 같이 사랑하는 사람을 곁에 두고 마음만 졸이며 애태우는 이들에게 '자신감(自信感)'을 가지고 먼저 자기 자신을 사랑하라고 저자는 말하고 있다. 당신이 당신을 사랑하지 않으면, 이 세상 아무도 당신을 사랑해 주지 않는다. 이 말이 극단적인 역설(逆說)처럼 들릴 지도 모르겠지만 그 의미를 곰곰이 곱씹어 보면 사랑에 대해 이만큼 간결하고도 명확하게 설명하고 있는 문장은 없을 듯 하다. 자신을 긍정적으로 생각하려는 태도의 고양(高揚)이야말로 진정한 사랑을 얻기 위한 그 어떠한 노력보다도 우선하여 고려해야 할 요소인 것이다.
미팅 상대로 나온 두 여학생 중에 처음부터 유독 J양에게 호감이 갔다. 나를 향해 미소짓는 모습, 그리 예쁘진 않지만 선량하게 생긴 외모, 때묻지 않은 순진하고 착한 성격, 그녀의 모든 면이 마음에 들었다. 만일 내가 지금 이 사람을 놓친다면 평생 후회 속에서 살아가게 될 것 같은 확신을 가질 정도였다. 이 짜릿한 첫 만남 이후 내겐 큰 변화가 일어났다. 그 때까지 별 관심이 없던 사랑을 노래하는 대중 가요 가사가 모두 내 이야기로 들려오기 시작했고 혼자 먼 산이나 하늘을 바라보며 사색에 잠기는 등 흔히 말하는 사랑의 징후가 나타났음은 물론이고 미래에 대한 희망으로 내 가슴은 마냥 설레었다.
그러나 이러한 행복감이 나를 휘감아 돌다가도 언제부터인가 때로는 불안과 우울함이 내 사고 속에 엄습하는 듯한 야릇한 기분이 들기도 했다. 우리는 첫 만남 이후 두어 차례 더 우연찮은 기회로 만나게 되었고 그 때마다 그녀에 대한 나의 사랑이 결코 일시적인 격정만은 아니었음을 재확인할 수 있었다. 하지만 언젠가 그녀가 내게 던진 "원래 그렇게 말이 없냐."는 말에 나는 의기소침해져 그녀를 만나는 일 자체가 두렵고 부담스럽게 여겨지게 되었다. '여자들은 재미있는 남자를 좋아한다던데 그녀가 나같이 말도 제대로 못 하는 재미없는 놈을 만나주려 할까, 그녀에게 접근하려는 나를 부담스럽게 여기지는 않을까?' 온갖 가설을 설정해놓고 그 가설을 내 상황에 적용시켜 보기도 했다.
원래 이성 앞에서(특히, 호감을 느끼거나 낯선 상대에게) 수줍음이 많고 소극적인 성격을 드러내던 나는 그녀의 이 한 마디에 상당한 정신적 충격을 받아 그 때 이후로 '원래 나는 여자 앞에서 말도 제대로 못 하고 상대에게 호감을 줄 만한 유머도 없는, 한 마디로 재미없는 놈'이라는 생각을 갖게 되었고 사람을 만날 때 미리 나의 사고방식을 주지시킨 후에 말을 꺼내는 버릇이 생겼다. 이렇게 먼저 못을 박아놓음으로써 내가 가지고 있는 대인관계에서의 약점을 상대가 이해해주길 바란 것인지도 모르겠다. 결국 이러한 이유로 그녀에게서 점점 멀어지고 있는 나 자신을 느끼게 되었고 거절에 대한 두려움으로 그녀에게 변변한 데이트 신청조차 하지 못한 채 지금까지 의미 없는 시간을 보내왔다. 이 같은 나의 잘못된 사고방식을 이 책에서는 '사고왜곡'이라는 개념으로 자세히 설명해주고 있다. 자신이 어떤 일을 시도하지 않는 이유로 항상 실패의 선례를 내놓으며, 그렇게 함으로써 현실참여를 회피하려 드는 '과잉 일반화'와 자신의 생각을 뒷받침할 만한 확실한 증거도 없이 어떤 일을 부정적으로 해석하고 마는 '성급한 결론'의 과오야말로 내 사고방식의 오류를 지적해주고 있는 대표적인 개념이라 할 수 있다. "같은 시간에 우리는 어쩌면 서로를 그리워했었는지 모르네. 마지막 인사를 나누던 그 시간에 우리는 어쩌면 후회했는지 모르네. 소심한 내 성격에 모른 채 지나갈까 봐 겁이 나네. 지독한 외로움 끝에 서로를 원하는데도 망설임 끝에 포기했다면‥‥‥."으로 시작하는 이 노랫말은 우리가 쉽게 범할 수 있는 '지레짐작'과 '잘못된 심리추측'의 과오를 대변하고 있다.
어렴풋이 추상적으로 감지하고는 있었지만 명확히는 알지 못했던 내 사고의 전반을 지배하고 있는 잘못된 해석 체계의 실체에 대해 인식할 수 있도록, 이 책의 저자는 우리가 일상 속에서 쉽게 경험할 수 있는 사례를 소개하고 있고, 지금까지 내가 추구해왔던 사랑의 유형에 대한 해설과 사랑에 빠진 이들에 대한 충고 또한 잊지 않고 제시함으로써 이 책이 단순히 사랑이라는 주제를 관념적이고 논리적인 지식을 바탕으로 다룬 이론서에서 한 걸음 더 나아가 생각의 오류에 빠져있는 독자들에게 심리치료의 일부인 '생각의 조절을 통한 감정반응의 방향전환'을 요구하고 있기도 하다. 생각이 감정을 일으키는가, 아니면 감정이 그런 생각을 갖게 하는가? 여기에는 심리학적 요인만이 아니라 우리가 충분히 알고 있지 못하는 어떤 생물학적 요인도 작용하고 있을 가능성이 있다. 어쨌든 생각이 감정반응에 크고 작은 영향을 주고 있는 것만은 사실이므로, 생각을 조절함으로써 감정반응의 방향을 달리해 보고자 하는 노력도 충분히 가치 있는 일이라 하지 않을 수 없다. 또한 그것이 심리치료의 일부이기도 하다.
9. 긍정적 사고로의 전환과 사랑의 시작
고려 공민왕은 자신이 그토록 사랑하던 노국공주가 갑자기 병으로 죽자 실의에 빠져 오직 그녀만을 생각하며 그림 그리는 일로 나날을 보냈다고 한다. 가끔 우연히 J양과 비슷한 이미지(image)를 풍기는 것처럼 느껴지는 여자를 발견할 때면 사랑하는 여인을 이상화하고 있는 나 자신의 극단적 감정반응을 감지할 수 있다.
내가 누군가를 사랑한다는 사실 자체를 두려워하게 된 데는 완벽한 사랑의 추구, 거부에 대한 불안감으로 얼룩진 나의 사고체계에 어느 정도 근본적인 문제가 있음이 밝혀졌다. 나는 지금까지 사랑을 하기 위해서는 나 자신이 완벽한 사람이 되어야 하지만 아직까지 내가 처한 현실은 그렇지 못하기 때문에 사랑을 할 자신이 없다고 한탄하기도 하고, 사랑하는 상대로부터의 거절에 대한 불안이 지나쳐 데이트를 청한다거나 친해지는 데 필요한 모험을 회피하려고 했다. 그러나 '신 사랑의 의미'라는 책을 통해 내가 나 자신에게 요구하는 완벽성은 완전한 허구에 불과하며 비현실적이라는 사실과 함께 값비싼 진주를 따려는 사람은 깊은 바다 속으로 뛰어들지 않으면 안 되는 것처럼, 소중한 사랑을 얻으려는 사람은 사랑의 모험을 감행하지 않으면 안 된다는 진리를 얻을 수 있게 되었다. 나와 같이 사랑하는 사람을 곁에 두고 마음만 졸이며 애태우는 이들에게 '자신감(自信感)'을 가지고 먼저 자기 자신을 사랑하라고 저자는 말하고 있다. 당신이 당신을 사랑하지 않으면, 이 세상 아무도 당신을 사랑해 주지 않는다. 이 말이 극단적인 역설(逆說)처럼 들릴 지도 모르겠지만 그 의미를 곰곰이 곱씹어 보면 사랑에 대해 이만큼 간결하고도 명확하게 설명하고 있는 문장은 없을 듯 하다. 자신을 긍정적으로 생각하려는 태도의 고양(高揚)이야말로 진정한 사랑을 얻기 위한 그 어떠한 노력보다도 우선하여 고려해야 할 요소인 것이다.
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