[비만] 비만의 원인과 치료방법

소개글

[비만] 비만의 원인과 치료방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

들어가며

본문
1. 비만이란?
2. 비만의 유형
1) 전신비만
2) 하체비만
3) 복부비만
4) 산후비만
5) 소아비만
6) 20대 여성의 비만
3. 비만의 원인
1) 유전적 요인
2) 식습관
3) 생활 습관
4) 에너지 대사의 불균형
5) 심리적 요인
4. 비만도 테스트
1) 생활습관에 의한 테스트
2) 카우프지수에 의한 평가
3) 브로카지수에 의한 평가
5. 비만이 일으키는 질병
1) 당뇨병
2) 심혈관계 질환
3) 소화기 질환
4) 산부인과 질환
5) 악성 종양
6) 퇴행성 관절염
6. 비만 종류별 처방
1) 지방형 비만
2) 내분비 장애형 비만
3) 부종형 비만
4) 산후비만
5) 유전적(어린이)비만
6) 스트레스형 비만
7. 사상체질별 비만관리
1) 소음인: 하체, 복부비만 유형
2) 소양인: 상체비만 유형
3) 태음인: 전신비만 유형
4) 태양인: 주로 마른유형
8. 비만의 치료방법
1) 식이요법
2) 민간요법
3) 약물요법
4) 운동요법
5) 행동수정치료

참고자료

본문내용

하므로 적극적으로 섭취한다.
【주의】조리할 때 기름을 사용하지 않도록 한다.
【주의】과일은 과당이 많으므로 적당히 섭취한다.
☞ 우거지국 / 아욱국 / 토마토 / 야채초회 / 미역초무침 / 수박 / 당근주스 / 호박찜
- 지방 식품
지방은 열량이 높아 살이 찌기 쉬우므로 되도록 제한하나, 필수지방산이 부족하지 않도록 식물성 기름을 적당히 섭취하도록 한다.2) 민간요법(1) 호박 (漢)琥珀
체내 수분 배출 장애로 몸이 붓고 살이 찐 증상에 좋다. 국을 끓여서 먹거나 쪄서 먹는다.
(2) 해송자 (漢)海松子 (同)잣
잣에는 리놀산을 비롯한 식물성 지방이 많다. 이 성분은 중성지방을 비롯한 콜레스테롤을 녹이는 작용을 할 뿐 아니라 단백질이 많이 들어 있는 등 영양 조성이 좋기 때문에 영양 결핍 없이 체중을 줄일 수 있다. 9-12g을 하루 2-3회 나누어 공복에 먹는다. 잣죽을 식사 대용으로 먹어도 좋다.
(3) 여어 (同)가물치
이뇨작용을 하기 때문에 조직 사이에 있는 물을 몸 밖으로 배출시켜 몸무게를 줄인다. 소금이나 간장을 쓰지 않고 끓여서 끼니마다 먹거나 고아서 하루 3회로 나누어 먹는다. 또한 회를 쳐서 먹어도 좋다.(4) 옥죽 (漢)玉竹 (同)둥굴레, 황정
심하게 식욕을 느낄 때 먹으면 배고픔을 줄일 수 있다. 하루 20g을 달여서 하루 3회 끼니 사이에 먹는다.
(5) 복령 (漢)茯笭 (同)솔풍령
소변이 잘 나오지 않으면서 붓고 살이 찐 사람에게 좋다. 하루 3-15g을 달여서 목이 마를 때 먹는다.
(6) 백동과자 (漢)白冬瓜子 (同)동아씨
몸 속의 담(痰)을 삭히고 수분을 배출하여 체중 감소 효과를 볼 수 있다. 하루 6-12g, 많게는 하루 30g을 달여서 음료수로 대용한다.3) 약물요법 전 세계적으로 약물요법을 통하여 비만치료를 하고 있으며 새로운 비만 치료제들이 개발되어 극도 비만환자들의 치료를 돕고 있습니다. 그러나 이러한 약물 치료는 다른 비만 치료로 적절한 체중 감량이 이루어지지 않았을 경우에 단기간 동안 보조요법으로 사용될 있는 방법으로 엄격한 의학적 검사와 진찰을 통하여 개개인에게 맞도록 안전하게 처방되는 것이 중요합니다.
현재 우리나라에는 비만치료제로서의 사용약물이 제한 적이어서 현재 체중조절을 위해 사용되고 있는 약제와 앞으로 사용 가능한 약제에는 다음과 같은 것이 있습니다.
㉮ 식욕 억제제 식욕을 억제시킴으로 에너지 섭취의 감소를 유도하여 체중을 감량 시키게 됩니다.
㉯ 흡수 억제제 말초적으로 소화, 흡수를 억제하여 체중을 감소시킵니다.
약물요법은 식사요법이나 운동을 대신하여 단독으로 사용하는 것이 아니라 병용 치료의 방법으로 이해해야 합니다. 또한 비만도 고혈압, 당뇨병과 같이 만성질환으로 인식하여 단기간의 체중 감량효과만 바라기 보다는 스스로 식사조절 및 운동을 지속하여 그 효과가 유지되도록 함이 중요합니다. 3~4개월 약물치료를 하게 되면 대개 체중이 5~10kg, 허리둘레가 5~10cm 감소하게 되며 때때로 더 적게, 혹은 더 많이 감소되기도 합니다. 1개월간 약물치료를 하였을 때 기존 체중의 1%,혹은 2kg도 감소되지 않는다면 약물에 대한 무반응 상태이므로 더 이상 복용할 필요가 없습니다.4) 운동요법 운동을 하면 단순히 칼로리를 소모하는 것이 아니라 몸의 균형을 유지해주고 심혈관질환을 비롯한 각종질병을 예방해줍니다. 또한 근육량이 증가하고 이에 따른 기초 대사량이 증가하여 운동을 안 하는 동안에도 더 많은 에너지를 소모하게 되어 체중조절에 매우 유리합니다. 하지만 운동으로 인한 칼로리 소비는 생각보다 많지 않기 때문에 식이요법 없이 운동만으로 체중을 줄이기는 매우 힘듭니다. 식이 요법만으로는 근육 손실을 피할 수 없지만 운동을 병행하면 근육조직을 보존하면서 원하는 지방만을 주로 뺄 수 있습니다.
또한 운동은 조절된 체중을 유지하는데 매우 중요합니다. 운동 없이 식이요법만 시행하면 요요현상이 발생하기 쉬워 원래 체중으로 돌아가거나 더 찌기 쉽습니다.
운동은 유산소 운동으로 땀이 많이 나는 운동이 체중조절에 가장 좋으며 , 하체 운동을 주로 할 때 생리학적으로 칼로리 소모가 가장 많게 되는데 우리 인체의 근육의 2/3 정도가 하체에 분포되어 있기 때문에 하체 운동 위주로 할 때 가장 열량의 소모가 많아지게 되는 것입니다. 워킹, 조깅 사이클, 줄넘기, 수영, 수중 에어로빅 등이 좋으며 근력 강화 운동도 기초 대사량을 늘려주므로 바람직합니다.5) 행동수정치료 비만의 원인은 단순히 많이 먹고 쓰지 않는 에너지 대사의 관점에서부터 유전적 요인과 환경 상호작용, 식욕조절 및 포만과 배고픔의 조절부전, 잘못된 행동습관, 인슐린 저항성 등 다양한 대사 장애, 신체상장애, 식사장애, 다국면 적인 복합장애에 이르기까지 다양합니다.
비만한 환자나 자신이 비만하다고 생각하는 환자는 이유야 어떻건 체중을 줄여 주길 바랍니다. 하지만, 최근 많은 연구들은 비만하더라도 활동을 많이 하고 있고 규칙적인 생활이나 능동적으로 하고 있는 사람들은 마르면서 활동량이 적은사람들보다 훨씬 건강하다는 것을 보여주고 있습니다. 체중은 생활의 결과입니다. 그리고 체중의 약 40%와 체형의 약 30-35%는 이미 유전적으로 결정되어 있습니다.
체중이 생활의 결과라는 것은 체중을 조절하는 관점에서 보면 매우 중요한 사실입니다. 힘들고 시간이 걸리지만 식습관을 비롯한 생활의 변화가 지속적으로 동반되어야만 체중조절이 진정 이루어 질수 있습니다. 비만치료의 목표는 단순히 체중을 줄이는데 있는 것이 아니라 일생을 지속하는 생활습관의 변화에 있습니다.
이를 위한 구체적인 방법으로는 약물치료, 식사조절, 운동 및 활동요법, 행동수정요법 및 각종 심리적 요법, 인지행동치료, 신체상 문제의 치료 및 유지전략 등이 있습니다.참고자료 조인스 헬스케어 http://healthcare.joins.com
엔비클리닉 http://www.nbclinic.net
365mc의원 비만클리닉 http://www.365mcdiet.net
<비만 관련 인자 및 비만 유형에 따른 만성 질병 유병률> 이율의 이화여자대학교 대학원 2009
<다이어트 완전정복> 남재현 중앙생활사 2009.05.22

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비만,   원인,   비만관리,   유형,   종류,   식이요법,   운동요법,   치료방법