[체형]체형의 변화 요인, 체형에 따른 운동의 중요성, 체형에 따른 운동의 방법, 체형과 영양에 관한 분석(체형, 체형의 변화 요인, 체형에 따른 운동의 중요성, 체형에 따른 운동의 방법, 체형과 영양)

소개글

[체형]체형의 변화 요인, 체형에 따른 운동의 중요성, 체형에 따른 운동의 방법, 체형과 영양에 관한 분석(체형, 체형의 변화 요인, 체형에 따른 운동의 중요성, 체형에 따른 운동의 방법, 체형과 영양)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 체형의 변화 요인
1. 식생활문화
2. 유전적요인
3. 운동

Ⅲ. 체형에 따른 운동의 중요성

Ⅳ. 체형에 따른 운동의 방법
1. 외배엽형
1) 특징
2) 빈도와 기간
3) 세트와 반복
4) 강도
5) 회복
6) 영양소
2. 내배엽형
1) 특징
2) 빈도와 기간
3) 세트와 반복
4) 회복
5) 영양 섭취
6) 생활 방식

Ⅴ. 체형과 영양

참고문헌

본문내용

째 몸이 약하지도 않은데 먹는 것이 소화가 안 되어 살이 찌지 않는다면 신경이 예민한 분일 수 있다. 이러한 분은 99% 살이 찌지 않다. 그런데 이러한 분들은 자신이 신경이 예민하다는 것을 잘 알지 못하고 있다. 공부를 하면 뇌를 움직여야 되기 때문에 뇌를 움직이는데 필요한 에너지가 소모 되므로 학생들을 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는다. 이처럼 신경이 예민해서 늘 머리속에서 신경을 쓰고 있으면 몸속의 에너지가 여기에 모두 소모되어서 살이 찔 겨를이 없는 것이다. 그리고 머리에서 항상 신경이 예민해져 있으면 이 예민한 신경이 위장으로 그대로 전달이 되어서 위장의 소화액이 많이 나오지 않아 영양분을 소화 흡수를 잘 못한다. 그러니 연쇄적으로 영양분을 흡수를 잘 못하고 몸 밖으로 모두 배출시키니 살이 찔 겨를이 없는 것이다. 이런 분은 반드시 자신의 마음부터 도를 닦아야 한다.
그리고 운동을 해서 살을 찌우라는 것은 오장육부가 약하여 살이 찌지 않는 경우에 운동으로 충분히 튼튼해 질 수 있기 때문에 살이 찌는 것이 가능하다. 지금까지 얘기한 경우에 모두 해당이 되지 않는다면 타고난 체형으로 보아야 할 것 이다. 사람에게는 많은 호르몬이 분비되고 있는데 그중에 살이 찌게 하는 호르몬과 살이 찌지 않도록 하는 호르몬이 분비되고 있다. 이 두 호르몬의 균형이 맞을 때 사람은 적당히 보기 좋은 체형을 유지한다.
그런데 일반적으로 나이가 들면 사람은 이 호르몬의 균형이 깨어지는데 가장 일반적으로 나이가 들면 살이 찌는 호르몬이 더 많이 분비 된다. 그래서 빼빼하던 사람도 나이가 들면 살이 찌게 되지요. 그래서 보통 사람들이 결혼을 하면 살이 찐다고 하는 것이다. 단순히 살을 찌우기 위해서 인스턴트음식이나 고기류만 많이 섭취하게 되면 도리어 건강을 해치게 되어 역효과만 날수 있으니 적당한 음식과 운동 그리고 마음의안정이 필요하다.
참고문헌
◎ 국민체육진흥공단 체육과학연구원(1999), 최신운동처방, 21세기문화사
◎ 유승희·박수연(1990) 운동처방, 태근
◎ 유춘희 외 3명(1996), 한국인의 식생활과 건강, 상명대출판부
◎ 장혁기(1997), 운동과 절식요법의 병행이 신체구성의 추이에 미치는 영 향, 서울대학교 대학원 석사학위논문
◎ 장경태(1997), 웨이트 트레이닝, 대한미디어,
◎ 차상우(1997), 비만 수준별 최대운동이 운동전·후 최대 산소섭취량과 젖산축적에 미치는 영향, 국민대학교 대학원 석사학위 논문

키워드

체형,   운동,   영양,   질병,   건강