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소개글

[인간][질병][의학][수면][건강][아침형 인간][질병치료][건강체]인간과 질병의 시초, 인간과 의학의 내면적 상관성, 인간과 수면의 관계, 건강과 아침형 인간, 인간 질병의 치료법, 건강체를 향한 인간의 방향 분석에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 인간과 질병의 시초

Ⅲ. 인간과 의학의 내면적 상관성

Ⅳ. 인간과 수면의 관계

Ⅴ. 건강과 아침형 인간
1. 아침형 인간이 성공할 수밖에 없는 이유
1) 봇물 터지듯 터지는 창의력
2) 아침, 인간의 의지를 불사르는 시간
3) 새벽기상은 자기 자신을 상대로 한 멋진 스포츠
2. 아침형인간이 되는 제안
1) 아침형 인간을 결심한 당신, 그 다짐과 계획을 문서화해라
2) 밤11시에 잠들어 오전5시에 일어나라
3) 도박, 게임, 술을 멀리해라
4) 저녁엔 유산소 운동과 단식이 필요하다
5) 눈을 뜨자마자 벌떡 일어나라
6) 30분간의 낮잠을 활용해라
7) 아침 식사를 거르는 아침형 인간은 없다
8) 아침엔 꼭 햇빛을 몸으로 느껴라
9) 아침엔 산책을 하라
10) 일어나면 바로 하루의 계획을 세워라
11) 저녁엔 감성적인 일을, 아침엔 이성적인 일을 하라
12) 아침 샤워 때는 피부를 충분히 자극시켜라

Ⅵ. 인간 질병의 치료법

Ⅶ. 건강체를 향한 인간의 방향

Ⅷ. 결론

참고문헌

본문내용

사를 거르는 아침형 인간은 없다
아침 식사를 거르면 대뇌에 공급되는 포도당의 부족으로 집중력이 떨어지고 점심을 먹을 때까지 머리가 맑지 않다. 비단 건강 문제만이 아니라 아침 시간을 효율적 활용을 위해서라도 규칙적인 시간의 아침 식사를 필수. 식단은 채소과 과일 중심으로 꾸미는 것이 좋으며, 하루 1리터 가량의 수분 섭취도 중요하다.
8) 아침엔 꼭 햇빛을 몸으로 느껴라
아침 식사를 거르면 대뇌에 공급되는 포도당의 부족으로 집중력이 떨어지고 점심을 먹을 때까지 머리가 맑지 않다. 비단 건강 문제만이 아니라 아침 시간을 효율적 활용을 위해서라도 규칙적인 시간의 아침 식사를 필수. 식단은 채소과 과일 중심으로 꾸미는 것이 좋으며, 하루 1리터 가량의 수분 섭취도 중요하다.
9) 아침엔 산책을 하라
아침 운동으로 산책이 가장 이상적이다. 산책은 맑은 공기를 호흡할 수 있고, 아침의 목가적 풍경을 느낄 수도 있다. 건강 면에서도 제2의 심장인 발의 사용으로 신진대사를 촉진시킬 수 있고 콜레스테롤과 중성지방을 분해할 수 있다. 무엇보다 아침 산책은 당신의 정서를 최적의 상태로 환기시켜준다. 산책 시간은 30분 이상 1시간 이내가 적당하다.
10) 일어나면 바로 하루의 계획을 세워라
눈을 뜨면 바로 일어나 오늘 하루 일정을 수첩에 기록하라. 조금이라도 손가락을 사용하게 됨으로써 대뇌에 직접 자극을 주게 되어 유용한 호르몬의 분비를 촉진시키고, 더불어 오늘 해야만 하는 일을 떠올림으로써 뇌신경 회로망의 활동도 활성화시킨다. 더욱이 합리적으로 짜인 하루 스케줄이 의미 있는 하루를 만들어 줄 것이다.
11) 저녁엔 감성적인 일을, 아침엔 이성적인 일을 하라
아침에 눈으로 얻는 정보는 뇌에 더욱 깊이 각인된다. 암기, 계산, 정리 등의 이성적 두뇌활동을 요하는 일은 아침에 하는 것이 효과적이다. 직장인들의 외국어 공부를 비롯한 여타 자격증 공부는 아침 시간을 이용하라.
12) 아침 샤워 때는 피부를 충분히 자극시켜라
피부는 제2의 뇌라는 말이 있다. 이렇듯 피부에는 리셉터라 불리는 무수히 많은 정보 수용처가 있고, 그곳을 자극하면 즉시 뇌에 자극이 간다. 뇌에 자극이 간다는 것은 결국 뇌의 상태를 활용하기 편하도록 최적화시킨다는 말이다. 가장 좋은 방법으로는 더운 물 샤워라고 할 수 있고, 산책 후의 더운 물 샤워는 당신의 세상 보는 눈과 머리를 정화시켜 줄 것이다.
Ⅵ. 인간 질병의 치료법
인간의 몸은 병을 스스로 없애려고 하는 여러 가지 활동을 한다. 내장의 활동이 약해져서 잘못되면 아픔으로 주의 신호를 보내고 병이 몸속으로 들어오면 그것을 몰아내려고 하는 작용을 한다. 예를 들어 부패된 음식을 먹었을 때는 토하거나 설사를 하여서 빨리 몸 밖으로 내보내려고 하는 활동을 한다. 이러한 증상은 자기 스스로 치료하려는 힘의 나타남이다. 이와 같은 때에 토하거나 설사하는 것을 고통스럽다고 하여서 이 증상을 막아버리면 자기 스스로 병 고치려고 하는 힘을 오히려 방해하는 것이 된다. 안 좋은 것을 빨리 내보내도록 도와주는 것이 치료인 것이다. 이와 같이 인간의 몸이 스스로 병을 없애려고 하는 힘을 중요시해야 한다. 침구 의학은 증상에 따라서 땀을 빼고, 토하고, 설사로 나오게 하고, 단식을 시켜 넘쳐 남은 것을 없애는 치료법이다. 즉 안 좋은 음식을 먹어서 배속에 들어 있을 때는 토하게 하거나 설사로 나오게 하고, 비만하면 단식을 시키고, 또 수분 대사가 안 좋으면 대사를 촉진시킨다. 이와 같이 신체의 과부족을 될 수 있으면 빨리 조절하여 몸의 작용의 촉진을 도와주는 것이다.
Ⅶ. 건강체를 향한 인간의 방향
현대 의학은 눈부시게 진보되어 왔다. 자연으로 생기는 아기도 인공 수정으로 만들어 내는 시대이다. 불치의 병이던 결핵도 완치할 수 있게 되었다. 그렇지만 모든 사람들이 건강하게 된 것은 아니다. 병들 것 같은 사람, 지병으로 앓고 있는 사람들은 해마다 늘어만 가는 것이다. 점점 고령화 사회가 되었지만 전국 어디를 가보아도 환자 투성이임을 본다. 의학은 진보되는데 왜 이와 같은 이상 사태가 일어나는 것일까? 현대 사회에서는 스트레스도 원인이 될 것이고 너무 잘 먹는 영양과다도 큰 원인의 하나가 될 것이다. 양생 훈련은 지금까지 많은 사람들에게 친하여 왔다. 오랫동안 우리 사회에서는 양생을 미덕으로 생각하였다. 이것은 병이 들면 큰일이니까 병이 들기 전에 양생하여 앓지 않게 하려는 생각에서였다. 그러나 효과가 높은 약이 속속 등장함에 따라서 사람들은 양생 대신 약으로 살아가게 되었다. 이래서는 언제까지라도 참된 건강에 안심할 수가 없다. 참된 건강이란 마음과 몸 다 같이 조화가 이루어진 상태를 말하는 것이므로 일상생활 속에서 모든 것에 절제된 양생만이 심신에 모두 충실한 건강체를 만들 수 있는 것이다.
Ⅷ. 결론
인류의 역사는 질병의 역사라고 할 만큼 병은 인류와 깊은 관계를 맺어왔다. 아테네와 로마제국의 멸망도 역병에서 시작됐고 페스트는 중세 유럽을 붕괴 시키고 근대를 연 촉발제가 되었다. 1980년 세계보건기구는 천연두의 소멸을 선언했고 콜레라, 페스트, 나병과 같은 무시무시한 전염병들도 더 이상 인류의 생존을 위협하지 못하고 있다. 그러나 최근 바이러스라는 새로운 복병이 등장했다. 에이즈, 에볼라, 중증급성호흡기증후군(SARS)등이 세계에 퍼져나가고 있다. 질병은 예측 불가능하지만 인류는 질병에 대응하는 과학적인 노하우를 습득해왔다. 21세기 인류는 선조들처럼 속수무책으로 전염병에 휘둘리지 않고 통제 가능한 것으로 만들 수 있을까? 세계는 지금도 바이러스와의 전쟁을 벌이고 있다.
참고문헌
1. 김후원(2004), 수면 호흡 장애 조선의대 논문집 제 29권 1호
2. 랜덜프 네스·조지 윌리엄스, 인간은 왜 병에 걸리는가, 사이언스 북스
3. 사라 네틀턴, 조효제 역(1997), 건강과 질병의 사회학, 한울 아카데미
4. 사라 네들턴(1997), 건강과 질병의 사회학, 한울
5. 사이쇼히로시(2003), 아침형인간 성공기, 21세기 북스
6. 예민해 외(1998), 질병예방과 건강증진, 계축문화사
7. 한덕웅, 건강과 질병에 관한 한국인의 표상, 성균관대 심리학과

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인간,   질병,   의학,   수면,   건강