태권도가 정신과 신체에 미치는 영향

소개글

태권도가 정신과 신체에 미치는 영향에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
1.1 태권도 정의 및 가치
1.2 태권도 현황

2. 본론
2.1 태권도가 정신건강에 미치는 영향
2.1 태권도가 신체건강에 미치는 영향

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

하도록 하여 비만을 해소하는데 가장 중요한 운동이 될 수 있다. 수련을 보다 리드미컬하고 연속적으로 구성하여 유산소 운동의 효과를 최대로 늘인다면 태권도는 비만의 예방과 해소에 더 없이 훌륭한 운동이다.
또한 태권도는 어떤 운동보다 규칙적이다. 학자들은 가장 운동의 효과가 좋은 빈도를 일주일에 5일 정도라고 보고 있는데 어떤 운동도 태권도 도장에서 태권도 수련을 하는 것처럼 규칙적인 운동자극을 우리 몸에 줄 수 없다. 실제로 규칙적인 태권도 수련은 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
(5). 면역에 미치는 영향
태권도 수련을 통해서 우리 몸의 방어체계인 면역체계가 강화된다. 규칙적인 태권도 수련은 우리 몸을 근본적으로 변화시킬 수 있는 여러 가지 효과를 만들어 내는데, 그 중에서 가장 중요하고 기본적인 효과가 바로 우리 몸의 방어체계인 면역체계를 강하게 만드는 것이다.
태권도는 가장 체계적이고 단계적으로 운동의 강도를 부여할 수 있는 훌륭한 건강운동이다. 규칙적인 태권도 수련은 우리 몸의 내부에서 백혈구의 수를 증가한다. 이것은 백혈구를 구성하는 면역세포들을 활성화시켜 병에 잘 걸리지 않게 해주는 것이다. 결국 태권도를 규칙적으로 수련하여 저항력이 강해진다고 하는 것이 기본적으로는 우리 몸의 면역세포들이 더 많아지고 활동이 더 왕성해진다는 것을 의미하는 것이다. 이것이 태권도를 하면 병에 잘 걸리지 않고 튼튼하게 되는 이유인 것이다.
3. 결론
흔히 태권도를 건강에 좋다거나 정신건강에 도움이 된다는 이야기를 많이 한다. 그러나 어떻게, 어떤 점에서 좋은지는 충분히 설명되지 않았다. 이에 대한 충분한 이해는 태권도를 올바르게 바라보고 대중화하는데 필요하다. 신체 건강을 유지하기 위해서는 헬스, 에어로빅등 많은 운동들이 있다. 그러나 신체건강뿐만 아니라 정신건강을 위한 운동은 많지 않다.
태권도는 건강을 추구하는 무도이다. 태권도는 마음을 다스리고 스스로 일어설 줄 알게 하는 수양의 무도인 동시에 신체를 단련하는 무도이기도 하다. 태권도는 저항력을 기르고 면역력을 높이며 체력을 강화시킬 수 있는 가장 훌륭한 운동이다. 태권도는 주어진 상황을 극복하고 그 주어진 상황을 주체적으로 개선해 나갈 수 있도록 하는 심신이 조화된 건강한 인간을 만드는 수련인 운동이기도 하다.
실제 태권도 수련 경험이 있는 학생은 태권도 수련 경험이 없는 학생보다 긍정적 인간관계, 건전한 생활태도를 지니고 있으며 통솔력, 침착성, 집중력, 자신감등에서 뛰어나다. 또한 태권도 수련 기간이 길수록 정신적인 면에서 뛰어남을 여러 자료에서 보여준다.
태권도 수련을 근육을 강화시킨다는 점은 널리 알려진 사실이다. 그뿐만 아니라 규칙적인 태권도 수련은 폐를 강화시키고 우리몸의 혈액을 원활이 한다. 또한 면역체계를 강화시켜 각종 질병에 면역력을 강화시킨다. 태권도 수련은 비만 예방에 좋은 효과를 가지고 있다. 수련을 보다 리드미컬하고 연속적으로 구성하여 유산소 운동의 효과를 최대로 늘인다면 태권도는 비만의 예방과 해소에 더 없이 훌륭한 운동이 될 수 있다. 21세기 태권도가 전세계적인 스포츠로 확실히 자리잡기 위해서는 왜 태권도가 정신적으로나 신체적으로 좋은 영향을 주는지 일반인들이 이해해야 한다. 단순한 스포츠로서 태권도가 알려진다면 대중화에 있어서 그 한계에 부닥칠 수 있다.
참고문헌
(1) 민남철, 『민족무예 태권도가 정신건강에 미치는 영향』, 원광대학 동양대학원, 2001
(2) 김화중, 『대학생의 정신건강』, 서울: 서울대학교 출판부, 1999, pp. 50 ～52.
(3) 고창현, 전게논문, p. 8.
(4) 김우창, 『태권도정신 정립을 위한 탐색』, 조선대학교 교육대학원 석사학위논문, 1995, pp. 8 ～13.
(5) 김길평, 전게논문, pp. 40 ～41.
(6) 구재옥 외, 전게서, p. 309.
(7) 김의수 외 3인, 『운동과 성인병』, 서울: 태근 문화사, 1995.
(8) 구재옥 외 , 『건강관리』, 서울:한국방송통신대학교 출판부, 2001.
(9) 고창현, 『태권도 수련이 아동 정신건강에 미치는 영향』, 조선대학
교 교육대학원 석사학위논문, 1998.
http://my.netian.com/~snagkil/taekwon.htm
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http://user.chollian.net/~pkhtkd82/tkdchild.html
http://www.mooto.com/kor/webzine/news_view.asp?news_no=976

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