코칭 시 다양한 주의 사항

목차

1. 스포츠심리학과 사회학적 측면
1) 기술 및 전술능력의 향상
2) 심리적 준비
3) 심리 조절 능력의 향상
4) 동기 유발
5) 인간관계
2. 운동생리학, 스포츠의학, 생체 역학적 측면
(1) 체력 향상
1) 인체의 해부 생리학적 이해
2) 영양 공급
3) 환경 변화에 따른 적응
(2) 상해의 예방과 치료
(3) 기술 분석
3. 기타
(1) 코칭 시 문제 해결의 결정 방법
(2) 여자 선수의 코칭
(3) 효과적인 코칭을 위한 제언
(4) 운동학습의 이론과 교육방법
1) 고원(plateau)현상과 슬럼프(slump)
2) 전이(transfer)
3) 과잉회상(reminiscence) 현상
4) 집중법과 분산법 및 전습법과 분습법
5) 기술 습득의 과정

본문내용

현상
일반적으로 일단 기억된 운동기능은 시간이 지나면 잊혀져 가는 망각현상이 있지만, 조건에 따라서는 바로 기억을 한 직후보다도 얼마동안의 시간이 지난 후에 더 잘 기억해 낼 수 있는 상승현상을 볼 수 있는 것을 말한다.
4) 집중법과 분산법 및 전습법과 분습법
집중법이란 어떤 과제를 연습하는 동안에 휴식을 거의 취하지 않고 연속적으로 연습하는 방법을 말하며, 분산법이란 연습하는 동안에 적당한 휴식을 통해 연습하는 방법이다. 일반적으로는 분산법이 유리하다고 하지만 집중법 쪽이 유리한 경우도 있다. 대체로 연습초기에는 집중법이 후기에는 분산연습이 효과적인 것으로 알려졌다.
전습법이란 학습 또는 연습하는 과제에 대해 처음부터 전체를 총괄해서 학습해 가는 방법이고, 분습법은 전체내용을 몇 개의 분절로 구분하여 각 분절을 연습하여 완성하고 다시 그것을 되풀이하여 마지막에 전체를 학습하는 방법이다. 과제 내용이 복잡하고 곤란하여 조직정도가 낮은 경우에는 분습법이 적절하며 단순하고 조직도가 높은 경우에는 전습법이 좋다.
5) 기술 습득의 과정
a. 인지화 단계: 선수가 새로운 과제에 직면했을 때 일차적인 관심은 무엇을 해야 하며 어떻게 수행하는 것이 효과적으로 잘 수행할 수 있는가를 이해하는 것이다.
b. 고정화 단계: 개인의 문제를 해결하는 가장 효과적인 방법을 결정했을 때 시작되며 기능 수행 방식에 매우 안정된 조정을 할 때 시작된다.
c. 자동화 단계: 운동학습을 지배하는 원리들은 충분히 알려져 있지 않기 때문에 고정화 단계에서 적용되는 방법과 원리들이 자동화 단계에서 똑같이 적용된다고 가정해야 한다.

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