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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 스키의 용어
1. 용구
1) 내 엣지(Inside edge)
2) 엣지(Edge)
3) 칸다하(Kandahar)
4) 칸트(Cant)
5) 고글(Goggles)
6) 실스킨(Sealskin)
7) 슈피체(독:Spitze)
8) 쇼트 스키(Short ski)
9) 스톡(독:Stock)
10) 세이프팅 바인딩(Safety binding)
11) 젯겐(Start nunber)
12) 외 엣지
13) 튠업(Turn-up)
14) 테일(Tail)
15) 바인딩(Binding)
16) 벤드(Bend)
17) 왁스(Wax)
2. 동작과 조작
1) 어브스템멘
2) 업힐 턴(Uphill turn)
3) 업 슈터멘(독:Abstemmen)
4) 앵글레이션(Angulation)
5) 안슈테멘(Anstemmen)
6) 앤티시페이션(Anticipation)
6) 앤티시페이션(Anticipation)
7) 웨데른(독:Wedeln)
8) 내 엣지(Inside edge)
9) 내 스키(Inside ski)
10) 움슈타이크슈빙크(독:Umstrige-schwung)
11) 움슈타이겐(독:Unsteigen)
12) 밀어내기(Push out)
13) 밀어 틀기(Turing push off)
14) 밀어 벌리기(Steming push off)
15) 가압(Weighting with twisting extension)
16) 커빙(Carving)
17) 외경자세(Outward lean)
18) 외향자세(Counter position)
19) 선회운동(Rotation)
20) 커브(Steering)
21) 하중(Weighting)
22) 하중 배분(Weight distribution)
23) 각도조절의 변환(Edge change)
24) 각도를 증가시킨다(Increase eding angle)
25) 길란데(Girlande)
26) 글라이트플루크(Gleitpflug)
27) 크리스차니아(노르웨이 Christiania)
28) 쿠르츠슈븅크(독:Kurzschwüng)
29) 게렌데슈프룽그(독:Geländersprung)
30) 컴팩트(Compact)
31) GLM(Graduated Lenght Method)
32) 시저스(Scissors position)
33) 슈템 스템(독:Stemmen)
34) 슈붕크(독:Schwung)
35) 스탠스(Stance)
36) 전경자세(Forward lean)
37) 선행동작(Anticipation)
38) 바깥 엣지(Outside edge)
39) 바깥 스키(Outside ski)
40) 턴(Turn)
41) 골짜기 스키(Downhill ski)
42) 체크(Check)
43) 토렌(Train)
44) 펴 돌리기(Twising Extension)
45) 바인슈필 기술(독:Beinspieltechnik)
46) 파스캉(독:PaBgang)
47) 발중(Unweighting)
48) 패러랠(Parallel)
49) 페르제 드레슈프(독:Fersendrehschub)
50) 포아라게(독:Vorlage)
51) 밟아 차기(독:AbstoBen)
52) 내딛기 옮겨 타기(Stepping)
53) 브라이트(독:Breit)
54) 플루크(독:Pflug)
55) 프레 턴(Preturn)
56) 브렘스 플루크(독:Bremspflug)
57) 블록(Block)
58) 페달 풋싱(Pedal pushing)
59) 보겐(독:Bogen)
60) 굽혀 돌리기(Bending turning)
61) 돌리기(Pivoting)
62) 돌린다(Rotation)
63) 진행방향에 대한 각도
64) 산 스키(Uphill ski)
65) 산 벌리기(Up stem)
66) 류어드(불:Ruade)
67) 류크라게(독:Rücklage)
68) 로테이션(Rotation)
69) 베렌테히닉(독:Wellentechnik)

Ⅲ. 스키의 특성과 효과
1. 스키의 특성
2. 효과

Ⅳ. 스키의 역사

Ⅴ. 스키의 역학
1. 활강
2. 관성
3. 회전의 힘(Turning Force)
4. 회전의 역학

Ⅵ. 스키의 기술

Ⅶ. 스키의 경기내용
1. 경기 스키
1) 활강 경기
2) 대회전 경기
3) 회전 경기
4) 수퍼 대회전
5) 복합 경기
6) 패러랠 레이스
2. 프리 스타일 스키
1) 발레
2) 모글
3) 에어리얼

참고문헌

본문내용

으로 서서 계단을 옆으로 오르듯이 한 발씩 옮기는 것을 말한다. 이때 에지를 설면에 잘 물리도록 하여야 한다. 다이애그널 사등행은 동작의 실시법이 사등행과 같으나 폴라인과 대각선 방향으로 등행한다는 점이 다르다. 사등행(斜登行)보다 더 적은 힘으로 올라갈 수 있으므로 등행시 많이 쓰이는 기술이다.
사등행은 옆으로 서서 계단을 오르는 것과 같이 등행하는 것을 말하며, 경사가 가파른 설면을 가장 적은 힘을 들여서 올라갈 수 있다. 활강의 첫걸음이 직활강(直滑降)이다. 스키를 가지런하게 하여 발다닥 전체로 디디고, 발목과 무릎을 가볍게 굽혀 활강한다. 이때 발끝과 무릎, 얼굴의 선이 일직선이 되어 경사면과 직각을 이루는 것이 이상적이다. 사활강(斜滑降)은 직활강의 요령으로 경사면에 비스듬히, 스키를 가지런하게 하여 체중을 아래쪽 발(골자기쪽)에 싣는다.
사활강은 회전에 직결되는 기술이므로 충분한 연습을 쌓아야 한다. 초보자는 몸이 경직되는 버릇이 있으므로, 균형감각을 잘 익혀 자연스럽게 연습해야 한다. 속도가 빨라지거나 급경사에서는 플루크(除雪) 동작으로 속도를 가감할 수 있다. 이밖에도 슈템슈붕패럴렐턴베델른 등이 있다. 특히 베델른은 민첩성과 균형이 필요하며 모든 스키어들의 동경의 대상이 되는 기술이다.
Ⅶ. 스키의 경기내용
1. 경기 스키
노르딕 경기
거리경기(크로스컨트리)
남자(15㎞, 30㎞, 50㎞), 여자(5㎞, 10㎞, 20㎞)
릴레이 경기남자
(10㎞×3명 또는 4명), 여자(5㎞× 3명)
도약경기(점프)
남자(70m급, 90m급)
복합 경기(콤바인드)
남자(70m급 점프+15㎞)
스키 플라잉
알펜 경기
활약 경기(DH.다운힐)
대회전 경기(GSL.자이언트 슬라롬)
회전 경기(SL.슬라롬)
수퍼 대회전(SGSL.수퍼 G)
알펜 복합경기(콤바인드)
패러랠 레이스
1) 활강 경기
알펜 경기 중에서 가장 스릴 있는 경기로 표고차 약 1000m 거리로 하면 3000m～3500m 정도를 약 2분 전후로 활강한다. 평균 시속 100㎞를 상회나는 고속활강이다. 자동차나 오토바이라면 모르지만 맨몸으로 신체가 활주할 때의 육체적 피로는 상상 이상의 것이다.
탁월한 기능은 물로 무엇보다도 강한 정신력(용기 기력 달성의욕)이나 단련된 신경(집중력 판단력)이 요구된다. 나아가 강대한 저항(제설 공기)에 견딜 수 있는 강인한 근력과 내구력을 포함한 종합적인 능력이 요구되는 경기이다.
2) 대회전 경기
알펜 경기 중에서 턴 기술이 가장 많이 요구되는 경기이다. 라인을 잡는 방법과 턴의 마무리 나아가 리드미컬하고 약동적인 운동에 의한 샤프한 조작이 요구된다.
또한 안쪽 다리의 능숙한 조작에 의한 추진 기술 등 기술력과 조정력(교치성)이 요구된다.
3) 회전 경기
플렉시블 폴의 도입은 슬라롬의 기술을 크게 변화시켰다. 죽 늘어선 붉고 푸른 폴을 신체를 부딪혀 쓰러뜨리면서 달려 내려가는 모습은 실로 격투기와도 같다. 예민한 신경 과감한 기력 폭발적인 전신 파워는 대단히 박력이 있다.
0.01초를 다투는 세계이므로 한 순간의 미스가 승패를 좌우한다. 약 50초 전후의 타임으로 활강하는 슬라롬은 무산소적 운동이며 순발적인 체력과 예민한 반사능력이 요구되는 경기이다.
4) 수퍼 대회전
이 경기의 원칙적인 발상은 스피드는 활강경기적이고 기술적으로는 대회전적인 요소를 활용하여 양 특징을 접목시킨 경기라 할 수 있다. 이러한 의미에서 대단히 고도하고도 총합적인 능력이 요구되는 경기이다.
5) 복합 경기
알펜의 복합 경기란 같은 종류 혹은 다른 종류의 두 가지 또는 그 이상의 경기를 편성한 것이다. 예를 들어 회전과 활강 성적의 합계 혹은 활강 대회전 회전의 합계 등으로 겨루게 된다.
6) 패러랠 레이스
이 경기는 병해한 두 가지 혹은 여러 코스를 두 명 내지 여러 사람의 경기자가 동시에 스타트하는 경기이다. 피니쉬 타임 차에 의해 스부가 결정된다.
2. 프리 스타일 스키
1) 발레
감각적으로는 피겨 스케이크 수상 스키의 트릭과 대단히 비슷한 종목이다. 다양한 테크닉을 마스터하는 즐거움 테크닉의 연구 개발 그리고 그것을 체득하는 즐거움 이러한 기술면과 스키를 통한 창조력에 의해 자유롭고 화려하게 자신을 표현하는 즐거움 등 많은 요소가 포함되어 있다. 좋아하는 음악에 맞춘 연기는 새로운 스키라고 할 수 있겠다.
*채점기준*
25% 구성 : 음악과의 조화와 표현 동작 독창성이 있는가의 여부
25% 기술난도 : 8단계로 구분되어진 기술을 어떻게 사용했는가의 여부
50% 연기 : 기술의 정확도 연속성과 면화 자세 우아함 등
2) 모글
울퉁불퉁한 급사면을 폴 라인을 향해 가능한 한 감속하지 않고 활주하는 것으로 경사면의 변화에 대응한 안정감 있는 스키 기술을 구사하고 과감하게 활강하는 종목이다. 경기대회에서는 도중 2회 정도의 에어(점프)를 행하는 것으로 규정되어 있다. 또 결승까지 진출한 선수는 두 사람이 동시에 스타트하는 듀얼 모글방식이 채용되어 한층 박력 있는 경기가 행해지게 된다.
*채점기준*
50% 턴 : 적극적인 활주 밸런스
25% 에어 : 높이와 거리 착지 난이도
25% 스피드 : 타임 포인트 계산
13.625 - 8×선수의 타임
페이스 세트 타임
3) 에어리얼
점프대를 이용하여 공중에서의 연기를 행하는 것으로 기술적으로는 스탠딩(엎 라이트)계와 프립계가 있는데 스탠딩계는 재주넘기가 들어가지 않는 기술을 말하고 프립계는 재주넘기를 행하는 기술을 말한다.
모든 기술에는 어려움의 비율에 따라 난이도의 점수가 매겨지게 된다. 경기대회에서는 특히 기술의 완성도를 겨룬다.
*채점 기준*
20% 에어 : 반동을 이용하여 뛰기와 높이 거리
50% 폼 : 연기의 정확도 밸런스
30% 착지 : 충격을 흡수한 착지 밸런스 있게 컨트롤된 아루트란 등
참고문헌
강찬금(1996), 초보자도 쉽게 배울 수 있는 스키교본, 크라운출판사
국민생활체육 전국스키연합회 http://www.sportal.or.kr/
강찬금(1999), 스키 교본, 태근문화사
김동제·윤종대·정철규, 스키교실, 2003
임번장(1998), 스키, 교학사
어재석(1999), 파워스키교본
어재석·미타니 마사요시, 최신 스키 입문, 국일미디어

키워드

스키,   스키경기,   스키선수,   스키 역사,   스키 기술