스트레스의 원인과 해결방법

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스트레스의 원인과 해결방법 에 대한 보고서 자료입니다.

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이 일으키는 또 다른 폐해는 정신건강상의 문제이다. 비만한 환자들은 우울증, 불안증, 대인관계 장애 등과 관련이 깊은 것으로 알려져 있다. 체중감량은 이러한 정신 건강의 개선에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. 따라서 스트레스성 비만을 예방하는 것은 매우 중요하다. 제일 좋은 것은, 물론 스트레스를 줄이는 길이다.
6. 연령 별로본 스트레스 요인 분류
남성 1,517명, 여성 1,575명 총 3,092명이 참가한 이번 설문은 직업별, 연령별 스트레스 요인과 스트레스 해결 방법을 파악하여 많은 네티즌과 이를 공유하고자 시행하였으며 그 결과는 아래와 같다.
전체 응답자의 56%는 경제문제를 23.9%는 건강, 22.5%는 외모가 스트레스 요인이라고 응답하였으며, 기타 스트레스 요인에는 학업, 취업 등의 순서로 꼽혔다.
남성의 57.7%, 여성의 54.5%가 경제문제를 스트레스 요인으로 응답, 남성과 여성 모두 경제문제로 인해 스트레스를 받고 있는 것으로 나타났다. 두 번째로 많은 스트레스 요인의 경우 남성은 업무능력(23.6%), 여성은 외모(31.0%)로 남성에 비해 여성이 외모로 인해 더 많은 스트레스를 받는 것으로 보인다.
연령별 스트레스 요인을 살펴보면 학업(61.5%)에서 가장 높은 비율을 보인 10대를 제외한 모든 연령층에서 가장 많은 비율을 차지한 스트레스 요인은 경제문제였고 이는 연령이 증가함에 따라 그 비율이 점차 증가했다. (스트레스 요인_경제 문제: 20대_46.8%, 30대_66.3%, 40대_63.4%, 50대_70.6%)
응답자의 49.7%는 수면을 스트레스 해소법으로 사용하고 있었고, 26.0%는 여행을 25.0%는 운동을 스트레스 해소법으로 꼽았다. 스트레스 해소법의 경우 성별, 연령별, 직업별 차이는 크지 않았으며, 대다수가 수면으로 스트레스를 해소한다고 응답했다.
특이한 점은 10대 응답자 32.2%가 흡연을 스트레스 해소법으로 꼽은 점이다. 또, 여성과 낮은 연령층의 경우 해소법으로 먹는 것을 선택하는 이들이 많았다. (스트레스 해소법 _먹기: 남성_ 17.5%, 여성_37.9%, 10대_28.7%, 20대_37.5%, 30대_22.1%, 40대_17.5%, 50대_14.7%) www.hidoc.co.kr/
이결과로 봐서 경제문자가 가장크게 우리에게 스트레스를 주는 것으로 밝혀졌으며 이런 현상들은 우리 사회의 문제도 있지만 본인들의 마음의 가짐과 만족도에 따라서도 많이 변화될수 있을꺼라 생각한다. 후진국가 이더라도 경제와 상관없이 마음편히 만족하며 살아가는 나라들도 많기 때문에 자신의 마음가짐 곧 긍정적인 마인드의 자세가 가장 중요한 원인이라 생각된다.
Ⅲ. 결론
이번 조사를 통해 스트레스라는 것이 일차적으로 정신적인 면에서 큰 피해를 준다는 것을 느꼈다. 정신적인 스트레스에서부터 시작하여 육체적인 부작용까지 초래한다고 생각되었다. 긍정적인 사고와 인내심이 스트레스를 해결하는 가장 큰 요소가 될 수 있을 것 같다. 스트레스는 언제 어디서나 존재하며 대부분 인간에게 부정적인 영향을 준다. 그리고 생활 속에서 그것을 피해 나갈 수는 없다. 가능한 한 그 폐해를 받지 않고 살기 위해서는 적절한 대처가 요구된다고 하겠다. 같은 외부 스트레스 요인이라 할지라도 개인의 특성과 주위의 환경에 따라 그 정도는 다르고 결하는 방법도 차이가 있을 것이다. 그러므로 긍정적인 사고와 인내심이 스트레스를 해결하는 가장 큰 요소가 될 수 있을 것 같다.
얼마 전 흥미로운 조사가 있었다. 세상에서 가장 행복하다고 느끼는 사람들은 방글라데시 사람들이라고 한다. 방글라데시는 물질적으로는 분명 후진국에 속하는데 그들은 왜 자신들을 행복한 사람들이라고 생각을 할까? 행복은 물질적 풍요가 갖춰져야만 하는 것은 아닌 것 같다. 정신적인 측면이 행복한 삶과 연관이 깊다고 할 수 있다. 이번 조사를 통해 스트레스라는 것이 일차적으로 정신적인 면에서 큰 피해를 준다는 것을 느꼈다. 정신적인 스트레스에서부터 시작하여 육체적인 부작용까지 초래한다고 생각되었다.
스트레스는 언제 어디서나 존재하며 대부분 인간에게 부정적인 영향을 준다. 그리고 생활 속에서 그것을 피해 나갈 수는 없다. 가능한 한 그 폐해를 받지 않고 살기 위해서는 적절한 대처가 요구된다고 하겠다. 같은 외부 스트레스 요인이라 할지라도 개인의 특성과 주위의 환경에 따라 그 정도는 다르고 해결하는 방법도 차이가 있을 것이다. 위에서 제시한 여러 방법이 누구에게나 좋은 스트레스 해소가 될 수 없을 지도 모른다. 하지만 다양한 방법으로 외부 자극으로부터 어느 정도 벗어 날 수 있다는 것은 분명하다. 여러 가지 놀이문화를 비롯해서 자신의 취미 생활과 적절한 운동을 한다면 만병의 근원인 스트레스로부터 자유로워 질 수 있지 않을까 하는 생각을 한다.
Ⅳ. 참고문헌
최신 스트레스 관리 - 배수진 저25p
더 이상 스트레스는 없다” - 무라카미 마사토, 노리오카 타카코 지음
한국정신과학학회 제15회 추계 학술대회 논문집 (그림1)
“현대인의 정신건강” - 이인혜 지음p62-64
BMJ 2002;325:857-860
BJ Rheumatology 1986;25 :2772-2785
2002, May 14 issue of journal Proceedings of the National Academy of Science
G300-b12283339.v51n1p193
스트레스 풀기-알릭스 키르스타저 43~49p,
대전대학교 기초과학연구소 논문집 자연과학 제 8집 제2호
http://user.chollian.net/~kkhoo99/walking.htm
www.stressfree.or.kr/board/download.php?code=health&comm=&num=76&file_num=7
http://www.medcity.com
스트레스-국민체육진흥공단23~25p
http://www.healthkorea.net/황인홍 (한림의대 강동성심병원 가정의학과)
http://www.busanilbo.com/김병군 기자
스트레스 제로기술 - 정경연지음130p~132p
스트레스-국민체육진흥공단18p (그림2,3)
www.hidoc.co.kr/ (표1)

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