[체조][국민체조]체조의 개념, 체조의 특성, 체조의 종류, 체조와 국민체조, 체조와 태권체조, 체조의 주의사항, 체조와 체조수업지도안 분석(체조, 국민체조, 태권체조, 체조의 주의사항, 체조수업지도안)

소개글

[체조][국민체조]체조의 개념, 체조의 특성, 체조의 종류, 체조와 국민체조, 체조와 태권체조, 체조의 주의사항, 체조와 체조수업지도안 분석(체조, 국민체조, 태권체조, 체조의 주의사항, 체조수업지도안)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 체조의 개념

Ⅱ. 체조의 특성

Ⅲ. 체조의 종류
1. 맨손 체조
2. 기계 체조
1) 마루 운동
2) 뜀틀 운동
3) 철봉 운동
4) 평행봉
5) 평균대
6) 리듬 체조
7) 줄 체조
8) 후프 체조
9) 공 체조
10) 곤봉 체조
11) 리본 체조

Ⅳ. 체조와 국민체조
1. 준비
2. 숨쉬기
3. 다리
4. 팔
5. 목
6. 가슴
7. 옆구리
8. 등배
9. 몸통
10. 온몸
11. 다리
12. 팔다리
13. 숨고르기

Ⅴ. 체조와 태권체조
1. 준비자세
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
2. 양팔모아 아래로 밀기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
3. 양팔 약간 펼쳐 얼굴 위로 밀기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
4. 양팔 벌려 돌리기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
5. 양손 모아 밀기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
6. 양손날 비틀어 치기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
7. 두 손모아 무릎위로 숙이기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
8. 양팔 들어 막기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
9. 두손모아 한번에 숙이기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
10. 준비자세에서 무릎 구부려 두 손 가슴으로 올리며 조금 앉기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
11. 앞차기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
12. 팔다리 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법
13. 오른발 앞으로 내딛고 두 손 내리기 운동
1) 운동 명칭
2) 운동 목적
3) 기본 자세
4) 동작의 요령과 실시방법

Ⅵ. 체조의 주의사항

Ⅶ. 체조와 체조수업지도안

참고문헌

본문내용

적
전신의 근육과 골격의 탄력성 육성, 내장기관의 기능촉진, 신진대사의 촉진, 판단력, 평형력, 소화, 흡수, 배설, 혈액순환 등을 육성하는데 있다.
3) 기본 자세
태극 품새 5장 메주먹치기 동작 응용
4) 동작의 요령과 실시방법
밑에서 시작하여 크게 반원을 그리며, 양팔을 얼굴 앞에서 시작하여 휘둘린다.
11. 앞차기 운동
1) 운동 명칭
온몸 운동.
2) 운동 목적
전신의 조화적, 균형적 발달과 심신의 일원적 통일에 목적이 있다.
3) 기본 자세
발차기 동작 응용
4) 동작의 요령과 실시방법
왼발과 오른발의 앞차기를 한다.
12. 팔다리 운동
1) 운동 명칭
팔다리 운동.
2) 운동 목적
팔다리의 근육과 관절 및 골격의 발달과 전신의 지지력과 행동력을 육성하는데 목적이 있다.
3) 기본 자세
준비서기와 앞굽이 동작 응용
4) 동작의 요령과 실시방법
왼쪽으로 몸 돌려 왼 앞굽이 오른 주먹 몸통 지르고 오른쪽으로 돌아 오른 앞굽이 왼 주먹 몸통지르기 후에 정면으로 왼 앞굽이 아래 막고 한 발 나가 오른 앞굽이 오른 주먹 얼굴지르기를 한 후 뒤로 물러나면서 왼 앞굽이 왼 주먹 얼굴지르기를 한 후에 제자리 한다.
13. 오른발 앞으로 내딛고 두 손 내리기 운동
1) 운동 명칭
숨고르기 운동.
2) 운동 목적
산소의 공급과 피로회복, 혈액순환과 호흡의 정상화를 이루어 전신을 안정시킨다.
3) 기본 자세
태백 품새 손날 아래 헤쳐 막기 동작 응용
4) 동작의 요령과 실시방법
양손 날 모아 눈높이에서 대각선으로 내리며, 헤쳐 막는 동작이다. 호흡은 팔이 올라오면 들이쉬고, 내려갈 때는 내쉰다. 다리동작은 범서기로 한다.
Ⅵ. 체조의 주의사항
순서를 바르게 해야 한다.
① 좌측에서 우측으로 실시한다.
② 잘 사용하지 않는 부분부터 실시한다.(따라서 맨손체조의 실시순서는 다음과 같다 : 다리 운동→목 운동→팔 운동→가슴 운동→팔다리 운동→옆구리 운동→배 운동→등 운동→몸통 운동→도약(뜀뛰기) 운동→팔다리 운동→숨쉬기 운동)
③ 심장으로부터 먼 부위부터 순차적으로 실시한다.
④ 신체의 상차, 전후, 좌우, 안팎 관계를 고려하여 대응부위를 동시적으로 실시한다.
⑤ 단순한 동작에서 복잡한 동작으로 옮겨 간다.
⑥ 부위별 운동에서 온몸 운동으로 옮겨 간다.
정확한 동작으로 실시한다.
극한까지 움직여야 한다.
운동의 배열에 유의한다.
(가벼운 운동에서 강한 운동으로 실시하고 다시 가벼운 운동으로 마무리 한다.)
변화를 준다.(운동의 편중 현상의 예방하고 변화를 준다.)
강약을 생각한다.(연령, 성별, 체력 등에 따라 운동의 강도를 적절히 조절한다.)
특정 부위에 치우치지 않게 한다.(맨손체조는 신체 각 부위에 고른 자극을 주므로 전신 부위의 운동을 골고루 실시하는 것이 효과적이다.)
복합과 결합에 유의한다.(결합의 기초가 되는 운동이 처음부터 잘 습득되어 있어야 하며, 앞과 뒤 운동이 서로 역학적, 자세적, 감각적으로 유효한 관계를 갖고 있어야 한다. 또한 운동의 흐름을 파괴하지 않아야 한다.)
Ⅶ. 체조와 체조수업지도안
학 년
5학년
제 재
평균대 운동
교과서
16-17
학습목표
평균대 위에서 여러 가지 방법으로 걷기와 뛰기를 할 수 있다.
균형을 유지하며 이동하는 방법을 안다.
본시주제
걷기와 뛰기
차시
2/4
준비물
평균대, 높이뛰기 대, 고무줄
단계
학습 과정
시간
교수학습 활동
자료() 및
유의점(☞)
준비
탐색
실천
발전
및 정착
정리
준비 운동
동기 유발
학습 문제
제시
관련된 기초 지식
동기 부여
반복
연습
기능 종합
정리 운동
차시 예고
4′
4′
7′
17′
5′
건강상태 확인
준비 운동하기
가볍게 운동장 달리기, 보조 운동하기
- 제자리 서서 위로 뛰기, 가위뛰기, 앉은 자세에서 높이뛰기, 뛰면서 90°, 180°, 270°, 360°돌기 등
- 한 발로 중심잡기
발목, 무릎, 다리 등을 중심으로 스트레칭 체조하기
- 혼자서 하기, 둘이서 하기
동기 유발
평균대 위에서 이동하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보기.
- 여러 가지 방법으로 걷기, 여러 가지 방법으로 뛰기
학습 문제 제시하기
♣ 여러 가지 방법으로 평균대에서 걷기와 뛰기를 해 보자.
학습 순서 및 방법 안내하기
여러 가지 방법으로 걷기와 뛰기
평균대에서 고무줄 넘기
낮은 평균대에서 밀어 떨어뜨리기 놀이하기
여러 가지 방법으로 걷기
방향을 달리하여 걷기
- 앞으로, 옆으로, 뒤로, 다리를 엇갈려 걷기
- 팔의 모양을 다르게 하여 걷기
- 몸의 높낮이를 다르게 하여 걷기
- 걷는 속도를 빠르게, 천천히 하여 걷기
- 발바닥 전체, 앞꿈치, 뒤꿈치 등 발 딛는 모양을 다르게 하여 걷기
- 무릎을 굽히거나 펴고 걷기
여러 가지 방법으로 뛰기
제자리나 이동하면서 뛰기
- 한 발이나 모둠발로 뛰기, 무릎을 굽혀 뛰기
평균대에서 고무줄 넘기
평균대에서 높이뛰기 왕 뽑기
- 가장 자신 있는 동작으로 뛰어넘기
- 조금씩 높이를 올려 가며 넘기
낮은 평균대에서 밀어 떨어뜨리기 놀이하기
모둠별로 두 사람씩 게임하기
정리 및 평가하기
정리 운동하기
- 짝과 함께 발목, 무릎 등을 중심으로 스트레칭 체조를 하기
평가하기
- 자신감을 가지고 평균대 활동에 참여하였는가?
차시 학습 예고
차시 학습을 예고하고 과제를 제시하기
▶평균대, 매트, 높이뛰기 대, 고무줄
☞스트레칭으로 관절 및 근육을 충분히 풀어준다.
☞걸을 때에는 발 앞부분으로 평균대 옆을 스치면서 걷는다.
☞대기하는 동안 지면에서 연습을 하도록 한다.
☞지나치게 높게 뛰거나 무리한 동작을 강요하지 않는다.
☞평균대 밑에는 매트를 깔아 안정감을 주도록 한다.
☞손이나 옷 등을 잡지 않도록 하며 갑자기 밀거나 당기지 않도록 한다.
참고문헌
◎ 두산세계백과, 체조편
◎ 문교부, 체조, 국정교과서 주식회사, 1981
◎ 엄진종·김창국, 맨손체조의 이해와 활용, 대경북스, 2002
◎ 임성혜·임혜자, 신체조, 서울 : 학문사, 1984
◎ 정구영·황순광, 태권도 기본동작을 활용한 태권체조, 인천광역시 교육자료전시회, 2001
◎ 한국교육개발원, 체육고등학교 체조, 서울 : 대한교과서, 1994

키워드

체조,   국민체조,   태권체조,   체조수업지도안,   체조교육