[인지치료] 인지치료의 특성과 방법

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목차

1. 인지치료란?
2. 인지치료의 목적
3. 인지치료의 특성
4. 인지치료의 원칙
1) 인지치료는 인지 용어로 내담자의 문제를 사례설계하고 이를 기초로 이루어진다.
2) 인지치료는 건강한 치료적 동맹을 필요로 한다.
3) 인지치료는 상호 협의와 환자의 적극적인 참여를 강조한다.
4) 인지치료는 목표지향적이고 문제 중심적인 치료이다.
5) 인지치료는 지금 여기서의 상황을 강조한다.
6) 인지치료는 교육적이고 환자 자신이 스스로의 치료자가 될 수 있도록 교육하는 것을 목표로 하며 재발방지를 강조한다.
7) 인지치료는 단기적이고 한시적인 치료를 목표로 한다.
8) 인지치료는 구조화된 치료이다.
9) 인지치료는 환자들이 자신의 역기능적 사고와 믿음을 식별하고 평가하며 반응하도록 가르친다.
10) 인지치료는 사고, 기분, 행동을 변화시키기 위하여 다양한 기법을 사용한다.
5. 아론 벡의 인지모형
1) 인지삼제
2) 부정적 인지 도식
3) 잘못된 정보처리
6. 인지오류의 종류
1) 자동적 사고
2) 인지적 왜곡
3) 비합리적 신념
7. 인지 치료의 과정
1) 1단계 : 문제사고와 문제감정 이해
2) 2단계 : 자동적 사고 찾기
3) 3단계 : 자동적 사고 논박하기
4) 4단계 : 핵심 신념 찾기
5) 5단계 : 핵심 신념 논박하기
6) 6단계: 변화 유지하기

참고자료

본문내용

‘내가 하는 일은 모든 사람의 인정을 받아야 한다. 사람들이 나의 참모습을 알게 되면 나는 형편없고, 나약하고, 별 볼 일 없는 사람이라 생각할 것이다. 나는 타인의 감정에 전적으로 책임을 져야 한다. 내가 늘 이타적이라 남들이 나를 더 사랑할 것이다. 다른 사람들이 나를 거부할 것이다.’ 둘째, 신념군은 강박성과 관계가 있다. 사람이 일의 수행능력에 따라 사랑받는다는 가정에 그 뿌리를 두고 있다. 강박성 신념군을 가진 사람들은 책임감이 강하고 시간을 잘 지키며 업무실적이 뛰어나지만, 그것이 지나쳐 황폐된 자기상을 가지고 비현실적인 요구를 스스로에게 한다.
“나는 늘 유능해야 한다. 사랑은 탁월한 일의 성취 결과로 얻어지는 것이다. 나는 내 자신의 모든 욕구를 충족할 수 있어야 한다. 나는 항상 생산적이어야 한다. 완벽함만이 납득할 수 있는 기준이다.”
셋째 신념군은 자기 자신과 타인에 대한 통제성과 관련이 있다. 통제적 신념의 예를 들면 다음과 같다.
“내가 계획한 일이 진행되지 않으면 나는 통제력을 잃은 것이다”(자기통제)
“내가 바라는 대로 다른 사람들이 움직여 주지 않으면 그들은 나에 대해 관심이 없는 것이다.(타인통제)
“강한 자만이 사랑을 얻기 때문에 나는 강해져야 한다.(자기통제와 타인통제)
“일이 잘못된다면 그것은 내 잘못이다”(자기통제)
“처벌받아야 할 악한 사람들이 있다”(타인통제)
통제적 신념은 자기 혹은 타인에게 초점이 있다. 자기 통제에 초점을 두는 사람들은 그 통제력을 유지하는 한 규율적이고 예측할 수 있는 삶을 산다. 그러나 일단 통제력을 잃게 되면 예측할 수 없고 충동적이 된다. 타인을 통제하는 데 많은 것을 투자하는 사람들은 때때로 확고한 신념으로 인해 존경받는다. 그러나 그들은 함께 지내기가 어렵다. 일반적으로 본인은 상담 받으러 오지 않고 배우자난 부하 직원들이 상담을 받는 경우가 많다. 타인을 통제하려는 사람들은 분노와 감정을 표현하며 때때로 매우 공격적이다. 우울증에 걸린 내담자들은 종종 ‘동조적 신념’을 가지며, 분노하는 내담자들은 ‘통제적 신념’을 가지고 있다. 사람은 늘 같은 신념군을 사용하지는 않더라도 대부분의 상황을 설명하는데 있어서 한 가지 신념군을 사용하는 경향이 있다.
5) 5단계 : 핵심 신념 논박하기
핵심 신념을 변화시켜 나가는 것은 매우 어렵다. 그것은 내담자가 자신의 핵심 신념에 직면하면 방어기제를 사용하여 저항하기 때문이며, 또한 핵심신념이 형성되는 과정을 보면 단 시일내에 만들어진 것이 아니라 수 십년 동안에 내담자가 세상을 조망하면서 형성시킨 나름대로의 신념이기 때문이다. 따라서 상담자는 핵심신념을 논박하고 반박하는 자세보다는 협력적인 자세로 변화되어 나가되 점진적인 변화를 기대해야 한다.
핵심 신념의 교정의 위해서 사용되는 기술들은 다음과 같다.
핵심 신념의 이익과 불이익을 생각하기, 연속적 사고 기법으로 양극적 사고에 도전하기, 가능성 평가와 결과에 대한 물어보기, 역사분석으로 핵심신념과 투쟁하는 것 돕기, 논리적 분석으로 순환적인 사고 반박하기, 행동과장하기로 불필요한 완벽주의 깨트리기, 가장하기, 시연, 거리그룹의 도움 등이 있다.
6) 6단계: 변화 유지하기
인지치유를 통해서 부정적인 감정에 대처하는 방법을 배운 사람들도 지속하기 위한 노력이 필요하다. 인지치료가 단기적이고 빠른 진전의 효과를 보이므로 너무 일찍 상담관계를 종료 할 수도 있다. 이런 경우에는 또 다른 면접을 계획하고 몇 번의 추수 지도 후에도 내담자에게 방문상담을 할 수 있는 선택권을 준다. 상담의 종결이 가까워짐에 따라 언제든지 상담자를 만날 수 있는 사실을 알기만 해도 안전감을 줄 수 있기 때문이다. 계획된 추수 지도와 재발 문제로 인한 방문상담을 내담자에게 스스로 상담자가 되도록 가르치기 위한 것이며, 스스로 그들이 직면하는 장애물을 내다보고 대처하는 법을 배우도록 하게 함으로써 변화를 유지하게 하기 위함이다.
참고자료
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