[보건교육B]그린모형적용_중년여성의 운동증진교육 계획서

소개글

[보건교육B]그린모형적용_중년여성의 운동증진교육 계획서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I.서론
II.본론
1.주제: 중년 여성의 운동증진 교육
2.대상자특성
3.PRECEDE-PROCEDE 모형 적용
(1)사회-역학적 사정
(2)행위사정
- 비행위적 요인(유전적요인, 환경적요인)
- 행위적 요인
- 행위목록
- 변화 가능한 요인의 등급화
(3)교육사정
- 성향요인
- 촉진요인
- 강화요인
(4)행정사정
- 시간계획표
- 예산
- 인력협조
(5)일반목표 및 구체적 교육목표
- 일반목표
- 세부교육계획서
참고문헌

본문내용

버티며 양쪽 3회 한다.
- 엎드려서 한 팔은 위로, 나머지 팔은 옆으로 뻗는다. 마시는 숨에 옆으로 뻗은 팔을 높게 들었다가 내쉬는 숨에 반대편에 내려놓고 7~10초 버틴다. 양쪽 3회씩 실시한다.
- 배를 대고 엎드린 상태에서 양손을 치골 사이에 넣고, 마시는 숨에 두 다리를 천천히 들어올려 7~10초 버티기를 3회 실시한다.
직접
시범 및
설명
영상자료화면 제공.
교육이 끝난 후 따라 할 수 있도록 각동작을 그림으로 설명한 자료 전달
소요시간 : 15분
시범을 보인 동작을 따라할 수 있는지 확인한다.
(가족참여)
6. 바른 자세로 걷는 법을 배운다.
-등을 펴고 상체는 똑바로 하고 복부를 끌어당기고 턱을 끌어당긴 자세를 유지한다.
-시선은 15m 정도 앞으로 두고 팔은 앞뒤로 크게 흔들며 걸으며, 걷는 도중의 호흡은 코로 들이쉬고 입으로 내쉬도록 한다.-다리는 양 무릎이 스칠 정도로 거의 일자에 가깝게 이동 시키며, 팔은 90도 각도로 구부리고 어깨를 축으로 앞뒤로 움직인다. -주먹은 가볍게 쥐고 가슴 중심선을 중심으로 조금씩 교차되는 정도로 움직인다. 주먹과 가슴 사이의 거리가 30㎝ 이상 떨어지지 않도록 하며, 그냥 매달려 있는 것처럼 힘이 없으면 안 된다. 또 팔을 양 옆 좌우로 흔들어서도 안된다.
-걸을 때는 뒷 발꿈치부터 대고 발바닥은 바깥쪽에서 안으로 대며 자신의 키에서 100㎝를 뺀 정도의 보폭으로 걷도록 한다.
직접
시범 및
설명
영상자료화면 제공.
교육이 끝난 후 따라 할 수 있도록 각동작을 그림으로 설명한 자료 전달
소요시간 : 15분
시범을 보인 동작을 따라할 수 있는지 확인한다.
(가족참여)
7. 갱년기 증상완화및 노화 방지에 도움이 되는 음식에 대해 알 수 있다.
-석류, 토마토, 우유 ,검은콩, 비타민 E포함된 음식(생선알, 고등어, 가다랭이, 꽁치), 현미, 옥수수, 수수, 식물성기름, 해바라기씨, 샐러리, 무화과, 양배추 등이있다. 이들 각각은 절대적인 치료제는 아님을 기억한다.
설명
그림 제공
소요시간 : 5분
-직접 식단을
짜보도록 한다.
<참고문헌>
1. 보건교과교재 연구 및 지도법, 현문사
2. 한국인의 건강증진, 대한가정의학회, 도서출판 고려의학
3. Best 여성건강의학, 대경북스
4. 보건교육론, 계축문화사
5. 모성 여성 건강 간호학 II, 신광출판사
6. 건강관리협회 홈페이지 참고
7. 이경희 자연치유요가 홈페이지 참고
8. 쿠퍼만 지수 표 참조

키워드

PRECEDE-PROCEDE ,   건강,   운동,   중년여성,   교육