질병과요가 - 히타요가를 중심으로

소개글

질병과요가 - 히타요가를 중심으로에 대한 보고서 자료입니다.

목차

- 목 차 -

I. 서론
- 요가가 갖는 현대적 의미와 질병과의 관계

II. 이론적 배경
1. 요가의 정의
2. 요가의 기원
3. 요가의 종류
4. 요가의 효과

III. 요가와 신체적 질병
-「하타요가를 중심으로 한 건강과 치유」을 중심으로

IV. 요가와 정신적 질병
-「성인여성의 요가 참여와 정신 건강에 관한 연구」 를 중심으로

V. 결론
- 개인적인 견해와 느낀점

VI. 참고문헌

본문내용

는지 알아볼 수 있다.
과학기술의 발달로 물질적 풍요와 핵가족화로 인한 자녀수 감소, 가사노동의 감소, 과학주의 사고 인한 남녀평등 사상 확대 등에 의하여 기혼 여성들은 기존의 가족 중심의 관계를 벗어나 보다 넓어진 사회화 관계를 형성하도록 변화되었다. 현대사회에서 기혼 여성들은 일상생활에서 극심, 걱정 불안 등 많은 스트레스를 겪고 있는데, 우리나라 성인 여성의 정신 건강에 대하여 여성이 남성보다 더 심각한 장애를 받고 있다. 발달단계별로 볼 때 성인기 이후 여성의 정신장애는 계속 증가하며 특히 기혼 여성의 장애가 대단히 높다. 이는 성인기 이후 자신에 대한 열등감, 무기력감, 비성취감을 조장하는데 이는 전통적인 여성의 성 역할이나 생리적(월경 증후군)으로 일어나는 증상의 개인차에 따라 성인 여성의 정신 건강에 커다란 장애요인이 되기 때문이다.
이 연구는, 성인여성을 대상으로 요가 참여자와 비참여자의 정신 건강 정도를 비교분석하여 이와 관련된 요가 참여여부와 사회적 요인의 상호작용을 연구함으로써 그 차이에 대한 변인들을 규명하는데 목적을 두었다. 연구대상자는 서울시와 수도권 지역에 거주하는 20세부터 58세까지의 여성으로, 1개월 이상 요가에 참여한 여성 200명과 규칙적으로 운동을 하지 않는 여성 200명을 대상으로 하였다. 연구는 정신건강 측정요인(강박증, 신체화, 불안증, 대인 예민증, 우울증, 적대감, 공포불안, 편집증, 정신증)을 주요내용으로 하는 설문지로 진행되었다.
연구결과, 9가지 하위요인 모두 유의한 차이가 났다. 또, 하위 요인별 각 문항에 대한 응답 빈도의 비율을 비교해본 결과 요가 참여자가 비요가 참여자에 비해 정신건강 측면에서는 “전혀 없다”라는 응답 비율이 높았으며 비요가 참여자는 요가 참여자에 비하여 “꽤 심하다”와 “아주 심하다”의 응답 비율이 높게 나타났다. 요가 참여자와 비요가 참여자의 정신건강 하위 요인별 평균점수를 비교해본 결과 두 집단 간 정신건강에 의미 있는 차이를 보였으며, 요가 참여자가 비참여자보다 정신건강 평균이 더 낮게 나타났다. 요가 참여가 정신건강에 더 도움을 주는 것을 알 수 있다.
여성의 요가참여여부와 연령은 강박증, 신체화, 불안증, 대인 예민증, 우울증, 적대감, 공포불안, 정신증 항목에서는 유의한 효과가 나타났으나 상호작용 효과는 나타나지 않았다. 이는 편집증을 제외한 8가지 하위요인들이 요가참여와 연령 서로에게 영향을 미치는 것으로 사료된다.
여성의 요가 참여 여부와 학력의 상호작용 효과를 보면 강박증, 적대감 항목에서는 유의한 상호작용 효과가 나타났으며 신체화, 불안증, 대인 예민증, 우울증, 편집증, 공포불안, 정신증에는 유의하게 나타나지 않았다. 그러나 요가여부에 라 신체화, 불안증, 대인 예민증, 우울증, 편집증, 공포불안, 정신 중에 유의한 효과가 나타났으며 학력에는 유의한 효과가 나타나지 않았다. 이는 학력에는 상관없이 요가 여부에 따라 정신 건강에 영향을 미치는 것을 알수 있다.
이상의 결과를 종합해볼 때 연령과 학력의 상호작용에 따라 요가 참여 여성이 비참여여성에 비해 정신건강이 더 좋다는 것을 알 수 있으며 요가를 통해 큰 심리적 효과를 얻을 수 있다는 것을 알 수 있다.
V. 결론
요가실기와 요가 관련 정보들을 직접 접하기 전에는 요가가 매우 정적인 동작이기 때문에 운동효과가 얼마나 있는지 의구심이 들었었는데, 질병의 예방 뿐만 아니라 치유까지도 가능하다는 사실에 놀라움이 컸다. 눈이나 귀처럼 별로 연관이 있을 것 같지 않은 신체부위까지도 온 몸 구석구석에 요가의 효과가 전해진다는 것이 신기하다.
처음에 대한 요가에 대한 이미지는 젊은 여성들이 다이어트와 몸매 관리를 위해서 하는 운동으로 인식했다. 요가는 선천적으로 유연한 여성들의 전유물이라는 편견이 있었다. 하지만 요가는 전 연령층과 남녀 구분 없이 모두가 쉽게 접할 수 있는 운동이며, 다이어트만이 아니라 전 신체에 걸친 모든 질병을 예방하고 치유할 수 있는 운동이라는 것을 알았다.
그리고 특별히 어떤 고난이도의 자세와 기술을 행하지 않아도 올바른 요가 호흡법으로 몸이 정화된다는 것이 놀라웠다. 호흡만으로 눈에 보이지 않는 좋은 기운을 신체에 들여오고 나쁜 기운을 내보낸다는 것이 새로웠다.
단순히 신체를 단련시키고 정렬하는 것에 끝나는 것이 아니라 정신적인 질병을 치유하고 마음을 깨끗하게 정화시킬 수 있다는 것이 요가의 가장 큰 매력인 것 같다.
논문요약과 정보수집을 통하여 몰랐던 요가의 많은 부분들을 알게 되어서 좋았다. 내가 지금까지 알고 배웠던 것들은 아주 작은 부분이라는 것을 깨달았다. 인도의 역사를 담고 있는 운동인만큼 요가에 관한 깊은 내용들이 많아 더 관심이 가고, 더 심도있게 이해해보고 싶다. 특히, 요가에서 권하는 식사법이 잠깐 언급된 논문을 보았는데 식사법도 요가의 수행과 건강에 영향을 미칠 것 같아 연구할 가치가 있다고 느껴진다.
하루하루 바쁘고 정신없는 현대사회에서 요가는 혼자 조용히 명상을 하며 자신을 가꿀수 있다는 것에 가장 큰 이점이 있는 것 같다. 요가를 통하여 심신을 일치시키고 자신 스스로 내면의 행복을 깨달을 수 있다. 모두가 건강한 사회를 만드는 데 요가가 큰 역할을 할 수 있다는 사실을 더 많은 사람들이 알 수 있도록 하는 데에 여성체육지도자가 될 나의 책임이 크다는 생각을 한다. 그러기 위해서 올바르게 요가를 이해하고 진정한 요가의 철학을 깨달을 수 있도록 더 많은 노력이 필요하겠다.
VI. 참고문헌, 이미지 출처
박종근,「하타요가를 중심으로 한 건강과 치유」원광대학교 동양학대학원, 2009
김미애,「성인여성의 요가 참여와 정신 건강에 관한 연구」, 서강대학교 교육대학원, 2006
김현수, 『내 몸을 치유하는 건강 요가 클리닉』, 요가중앙회, 2001
대한요가협회 www.yogalife.co.kr
네이버 백과사전 http://100.naver.com
사단법인 요가지도자 협회 홈페이지 http://www.yogaok.com
http://www.clinic-clinic.com
http://blog.naver.com/withvivien?Redirect=Log&logNo=100108141196

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