심리기술훈련의 사례(골프)

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심리기술훈련의 사례(골프)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목 차

Ⅰ. 서 론1

1. 골프와 심리기술1

Ⅱ. 본 론2

1. 심리기술 훈련의 중요성2
1) 심리기술훈련의 필요성2
2) 심리기술훈련을 하지 않는 이유 2

2. 심리기술훈련의 방법3
1) 심리기술훈련의 대상3
2) 심리기술훈련의 시기와 기간 3
3) 심리기술훈련의 과정4

3. 심리기술의 측정 5
1) 심리기술측정 및 기록5
2) 운동수행 프로파일6

4. 심리기술훈련의 사례6
1) 여자 아마추어 골퍼인 H선수6
2) Jack Nicklaus 9
3) 신지애 9
4) 네스멧 소령 ············································································································· 9

Ⅲ. 결 론9

※ 참고문헌 11

본문내용

리우드 영화 못지않은 그 상상이 끝나고 나서야 나는 공으로 다가갑니다.”
3) 신지애
타고난 승부욕과 완벽한 멘탈 서울경제 골프매거진 2008/11/19
[중략] 신지애 기량의 절반을 차지하는 것은 정신력이다. 전 코치에 따르면 그 원동력은 골프를 시작할 때부터 심어진 자신감과 종교적인 믿음, 가족들에 대한 책임감과 사랑에 기반을 두고 있다. 타고난 근성과 함께 꾸준히 진행해오고 있는 심리훈련도 흐트러짐 없는 완벽한 멘탈을 형성했다. 신지애는 스포츠심리학 전문가인 우선영 박사를 만난 후 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어주는 이완훈련과 초조함·불안함을 해소하는 심리훈련, 긍정적인 이미지 트레이닝으로 긍정적인 결과를 도출했다. [중략]
4) 네스멧 소령은 월남전이 발발하기 전 평균 90 중반의 타수를 기록했었다. 이내 월남전에 참가한 그는 포로로 잡혀 7년을 포로 수용소에서 보냈다. 그 속에서 희망을 잃지 않으려는 노력으로 그는 석방되기 전 7년 동안 경기장 환경, 클럽을 쥔 느낌, 바람, 햇살 등을 모두 상상하면서 매일 4시간씩 18홀을 상상 속에서 돌았다. 석방 된 후 그가 처음 골프를 쳤을 때 74타를 기록했다.
Ⅲ. 결 론
스포츠의 궁극적인 목표는 최고의 경기력을 발휘하는데 있고, 그러기 위해서는 여러 가지 요인이 필요하다. 뛰어난 체격조건과 체력, 상대에 필요한 전술과 전략, 훈련효과를 극대화시킬 수 있는 과학적인 훈련방법 등.. 그러나 시합에 실제로 뛰는 선수는 바로 선수이기 때문에 가장 중요한 요인이 대두된다. 선수가 시합에 행동으로 반응하는 것은 선수의 신념체제(belief system)와 인지적 구조(cognitive structure)에 의해서 결정되므로 이러한 내용을 다루는 스포츠심리학의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않을 것이다.
과거 동서 냉전시대의 스포츠 경기력이 동서 이데올로기의 우월성을 과시하는 경연장이었다면 현재의 스포츠 경기력은 그 나라의 과학수준과 경제력을 과시하는 경연장이 되고 있다. 스포츠 선진국에서는 경쟁을 전제로 하는 스포츠 상황에서 수행 유지나 수행 향상에 대한 투자가 활발하게 이뤄지고 있으며 앞으로도 더욱 가속화될 전망이다. 특히 국제대회 우승선수에게는 개인적인 명예와 부를, 유명 브랜드의 스포츠 회사에게는 엄청난 광고효과와 판매촉진을 가져온다. 이처럼 선수와 회사 사이의 동반관계가 양측의 윈윈(win-win) 전략으로 맞아떨어지면서 이에 대한 투자가 더욱 활발해지고 있다.
안타까운 점은 우리나라에서는 선수, 지도자, 협회 할 것 없이 대부분 경기력에 미치는 스포츠심리학의 중요성을 제대로 인식하지 못하고 이에 대한 준비가 소홀하거나 미진하다는 점이다. 그 결과 충분히 우승할 수 있는 선수들도 심리적인 문제를 극복하지 못하여 자신의 스포츠 인생을 화려하게 꽃 피우지 못하고 시들어버리는 경우가 너무나 많다. 우리나라의 경기력 향상을 위해서는 앞으로 이러한 문제에 대한 해결방안을 모색해야 할 것이다.
붙임자료 <1-1> 심리기술 설문지
심리기술 설문지
[심상능력]
1. 내가 수행하는 움직임을 머리에 그릴 수 있다. 1 2 3 4 5 6
2. 운동수행 전 기술을 머리에 떠올릴 수 있다. 1 2 3 4 5 6
3. 심상을 하기가 어렵다. 6 5 4 3 2 1
4. 움직임을 쉽게 심상할 수 있다. 1 2 3 4 5 6
[목표설정]
5. 훈련 중 언제나 나 스스로 목표를 설정한다. 1 2 3 4 5 6
6. 언제나 구체적인 목표를 설정한다. 1 2 3 4 5 6
7. 경기가 끝난 후 언제나 내 수행을 분석한다. 1 2 3 4 5 6
8. 보통 내가 성취할 수 있는 목표를 설정한다. 1 2 3 4 5 6
[자신감]
9. 운동수행에 대한 자신감 부족으로 어려움을 겪고 있다. 6 5 4 3 2 1
10. 모든 경기에 자신감을 갖고 참가한다. 1 2 3 4 5 6
11. 경기에 참가할 시간이 다가오면 자신감이 점점 없어진다. 6 5 4 3 2 1
12. 경기 중 계속하여 긍정적 태도를 유지한다. 1 2 3 4 5 6
[불안과 각성의 조절]
13. 실패에 대한 공포를 종종 경험한다. 6 5 4 3 2 1
14. 경기 중 망신을 당할까 걱정한다. 6 5 4 3 2 1
15. 운동수행 시 발생하는 실수는 나를 걱정하게 만든다. 6 5 4 3 2 1
16. 경쟁에 대하여 너무 걱정을 한다. 6 5 4 3 2 1
[집중력]
17. 경기 중 종종 다른 생각을 한다. 6 5 4 3 2 1
18. 경기 중 집중력이 떨어진다. 6 5 4 3 2 1
19. 예기치 못한 소음이 나의 수행을 방해한다. 6 5 4 3 2 1
20. 주의가 쉽게 산만해지는 것이 나의 약점이다. 6 5 4 3 2 1
[이완능력]
21. 경기 전 나 스스로를 이완시킬 수 있다. 1 2 3 4 5 6
22. 경기 전 나는 너무 긴장된다. 6 5 4 3 2 1
23. 스스로 진정시킬 수 있는 능력은 나의 강점이다. 1 2 3 4 5 6
24. 어려운 상황에서 이완시키는 방법을 알고 있다. 1 2 3 4 5 6
[동기유발]
25. 경기를 훌륭히 수행할 수 있는 충분한 정신력을 갖고 있다. 1 2 3 4 5 6
26. 힘들고 어려운 경기를 즐긴다. 1 2 3 4 5 6
27. 내 스스로를 동기유발 시킬 수 있다. 1 2 3 4 5 6
28. 내가 열심히 노력하고 있음을 느낀다. 1 2 3 4 5 6
※ 참고문헌
· 김병준, 골프 심리기술훈련 효과에 관한 단일사계연구, 한국스포츠 심리학회지 제14권, 제2호 213-233, 2003.
· 권성호, 단일사례로 본 골프 심리기술훈련의 효과, 체육과학연구원 제20권 제1호 129~145, 2009.
· 정창희, 스포츠심리학의 이해와 적용, 미디컬코리아, 2009.
· 정청희, 타이거 우즈와 소렌스탐을 꿈꾸는 완벽한 골퍼를 위한 골프심리기술훈련, 무지개사, 2006.
· 정청희, 골프경기를 위한 심리기술 훈련, 무지개사, 2000.1.25.
· 체육과학연구원.
· 한국스포츠심리학회
· 서울대학교 스포츠심리연구센터 / 한국스포츠심리연구원. http://sprc.snu.ac.kr/
· 스포츠 둥지. http://www.sportnest.kr/

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골프,   심리,   훈련,   심리기술,   정의,   사례