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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 금연의 중요성

Ⅲ. 금연의 장점

Ⅳ. 금연의 보조제

Ⅴ. 금연과 체중

Ⅵ. 금연과 식품
1. 두부
2. 복숭아
3. 브로콜리
4. 버섯
5. 바지락
6. 시금치

Ⅶ. 금연의 방법

Ⅷ. 금연의 전략

Ⅸ. 금연의 정책 방향
1. 금연클리닉의 활성화
2. 금연건강상담 전문교육 및 훈련 과정의 운영
3. 금연구역의 확대

Ⅹ. 결론

참고문헌

본문내용

정의 운영
금연클리닉이 효율적으로 운영되기 위해서는 재정적인 지원 외에 프로그램에 참여하는 인력의 전문성이 필수적이다. 따라서 금연클리닉을 수적으로 활성화시키는 것과 동시에 참여 병원이나 보건기관 내 의료인력들이 전문적이고 실제적인 교육 및 훈련을 받도록 관리하는 것이 바람직하다. 금연과 관련된 의학적 지식은 물론 구체적인 상담기술이나 경험에 대한 이러한 인력의 질적 향상은 금연클리닉의 성패가 달려있다고 할 수 있다.
한편 의사들의 금연 상담횟수에는 의사자신의 흡연여부, 자신이 환자의 금연에 영향을 줄 수 있는 중요한 인물이라는 인식여부, 과거의 상담결과의 성공여부 등이 중요한 영향요인으로 보고 된 바 있다. 아시아 국가의 한 연구에 의하면 85%가 넘는 대부분의 의사가 환자들에게 적어도 한번 금연에 대해 권고한 적이 있으며, 항시 또는 자주 금연에 대한 상담을 하는 경우도 59%가 되었다. 그러나 이러한 상담이 상당히 효과적이라고 응답한 경우가 3%미만이고 약 80%가 성공적이지 못하다고 응답하였다. 그럼에도 불구하고 의사로부터 금연을 권유받은 흡연자가 금연시도율이 2배가 높았음을 볼 때 정기검진이나 진료 시 의사의 역할이 큰 것임을 알 수 있다. 따라서 의사들은 꼭 금연클리닉에 참여하지 않는다고 하여도 기본적으로 건강상담기술을 취득할 필요가 있다. 최근의 대부분의 질병발생은 건강행위교정 없이 질병예방은 물론 치료가 가능하지 않기 때문이다. 따라서 금연건강상담 전문교육 및 훈련프로그램의 대상으로서 금연클리닉을 담당하는 인력은 물론 직접진료를 맡고 있는 개원의들이 반드시 포함되어야 할 것이다.
3. 금연구역의 확대
또 하나 중요한 환경적인 지원으로 금연구역이나 금연건물을 지정함으로써 사업장, 학교, 지역사회에 금연 분위기를 확산해 가는 것인데, 오는 8월 9일 이후 초중고교 건물을 금연구역으로 지정하고 지정된 장소 내에서만 흡연하도록 한 정책은 매우 진일보한 정책결과라고 생각된다. 좀더 나아가 금연건물의 개념에서 발전하여 전교사와 학생이 금연하는 금연학교로 발전하는 계기가 되기를 기대한다. 실제로 외국의 한 예를 보면 금연교실 콘테스트를 전국적으로 실시하여 일정기간을 정해놓고 금연을 성공적으로 이루어낸 교실에 포상하는 방법을 쓰기도 하였는데, 이러한 방법은 효과가 장기적이지는 못하지만 흡연나이를 늦추는 효과가 있는 것으로 제시된 바 있다. 나아가 향후 공공기관, 의료기관 및 대형건물 등으로 확산되도록 지속적으로 추진되어야 할 것이다.
Ⅹ. 결론
담배를 피우는 많은 사람들이 흡연이라는 지긋지긋한 습관에서 해방되기를 원하고 있다. 당신도 배를 피워오면서 흡연이 미치는 나쁜 영향을 수도 없이 생각해 왔고 지금 이 자리에 와 있다. 하지만 “담배는 백해무익해”라고 하던 사람도 끊으려는 마음에 참다보면 불과 몇 시간 후에는 “백해 무익하다지만 그래도 스트레스에는 최고라고 생각해”라고 말을 바꾸게 되기 십상이다. 이보다 훨씬 심하게 담배에 치를 떨고 담배갑을 구겨 버리고 나서도 그 다음날 담배를 버린 곳에 가서 찾아보고 없으면 길바닥의 꽁초라도 줍는 우리들의 모습에서 담배에 대한 의존성(Dependence), 흔히 말해 니코틴 중독이 얼마나 큰 힘을 가지고 있는 것인가를 우리는 벌써 알 수 있었다.
그렇기 때문에 흡연의 부정적인 면을 우리 마음에 깊이 되새기는 것은 혐오조건을 형성하는 데에 도움을 주어 우리가 금연에 성공할 수 있게 하는 데에 필수적인 것이다.
우리들은 처음 담배를 배울 때는 ‘담배 피는 모습이 멋있다’고 생각했었고 “나는 담배 체질이 아닌 것 같아 얼마간 조금 피우게 될 것”이기 때문에 건강에도 별 문제 없을 것이라고 생각했었다. 그러나 얼마 지나지 않아 이런 생각이 잘못 되었다는 것을 알았으나 지금까지 흡연해 왔다. 그러면서도 담배 끊을 생각을 구체적으로 해 본적은 없다 해도 지금까지 우리는 담배를 끊었을 때 얻을 수 있는 이점을 생각보기는 했었다. 담배를 끊었을 때 멋있게 될 우리 삶을 마음속에 구체적으로 그려보는 것은 금연성공에 커다란 공헌을 할 수 있다.
참고문헌
권연순, 담배 현대인을 위한 금연백과, 둥지, 1994
박권상, 담배와 전쟁, 1996.6.23 일요신문 3면
박정환, 다른 사람들은 어떻게 담배를 끊었지?, 한언
최종태, 니코틴 의존 흡연자에서 금연성공에 영향을 미치는 요인, 연세대 보건대학원, 1992
하버드 브라인, 김영종, 금연 나는 담배를 이렇게 끊었다, 글벗사, 2002
하야시 다꾸하루, 담배를 끊어라, 시조사, 1981

키워드

금연,   담배,   흡연,   니코틴,   타르