건강을 위한 운동선택

목차

건강을 위한 운동선택
건강한 삶을 위한 좋은 습관
운동시작하기
운동 유지
안전한 운동
올바른 운동을 하려면

본문내용

건강을 위한 운동선택
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최근의 문제- 운동참가자수 증가 , 마라톤 사망
안전하고 효과적인 운동이 필요
운동이 주는 이점
- 생활능력 향상(힘,지구력,유연성 향상)
- 체중조절(비만: 심장질환과 성인병 위험요인)
- 정신건강(자신감, 행복감, 우울, 불안감소)
- 관절, 골다공증 예방
- 질환 예방(심장질환,고혈압,당뇨,암 등)




건강한 삶을 위한 좋은 습관
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영양물이 풍부한 식사
적절한 운동
긍정적 생각
약물 남용 금지

키워드

건강을위한운동선택,   체중조절,   정신건강,   관절,   골다공증