유산소운동 무산소운동의 정의

목차

❑ 유산소운동의 정의
　❍ 유산소운동인란?
　❍ 효과 및 운동방법 내용

❑ 무산소운동의 정의
　❍ 유산소운동인란?
　❍ 효과 및 운동방법 내용

❑ 나의 견해

본문내용

키우고 순발력 증가
- 탄력있는 몸매에 도움
- 근육량 증가에 의한 기초대사량의 유지, 다이어트 중 정체기 극복과 빠진 체중을 유지
나의 견해
- 조사한 자료와 정리한 결과물들로 보아 유산소, 무산소운동 모두 건강을 위해 꼭 필요한 운동이라는 것을 알 수 있습니다. 본인의 건강을 위해서는 자신에게 맞는 강도와 적절한 종목을 선택하여 운동하는 것이 좋다고 생각합니다.
개인적인 견해로는 단편적인 예로 헬스장에서 유산소운동과 무산소 운동을 나누어 실시하는 것도 자신의 건강을 위해서 좋은 방법이 되겠지만, 유산소운동과 무산소운동을 동시에 즐길 수 있는 축구, 농구, 탁구, 테니스, 배드민턴 등 여럿이서 같이 즐길 수 있고 즐거움도 얻을 수 있는 운동을 권장하고 싶습니다.
출저 - 네이버두산백과사전, 헬스조선

키워드

유산소,   무산소,   유산소운동,   무산소운동,   정의,   유산소정의,   무산소정의