키네시오 테이핑법

목차

◎ 테이핑요법이란? & ♔ 테이핑요법의 역사
◎ 테이핑요법의 원리 ?
◎ 테이핑의 종류와 형태
◎ 테이핑요법의 효과
◎ 테이핑요법의 주의사항

목
　목 돌리기 불편할 때 (흉쇄유돌근)
　목 뒤쪽으로 젖힐때 불편할 시 (경반극근)
　목을 앞으로 숙일 때 불편할 시 (두판상근)
　목을 아래로 숙이고 돌렸을 때 불편할 시 (견갑거근)
　목 부위가 아프면서 팔이 저릴 때 (손가락까지 저릴 때)

허리
　등 쪽이 걸릴 때 (능형근)
　늑골염좌 (늑골 + 보강)
　갑자기 삐끗하여 아플 때 (척추기립근+보강)
　디스크 증상 (스타테이핑)
　허리와 골반이 아플 때 (“井”)
　걸을 때 다리가 당기며 저릴 때 (척추기립근+가지미근+족저)

어깨
　목과 어깨가 무거울 때 (승모근)
　어깨가 뭉쳤을 때 (극상근)
　어깨 앞쪽의 이상 (삼각근+극상근+보강)
　어깨 뒤쪽의 이상 (삼각근+극상근+보강)
　오십견 테이핑 (삼각근+극하근+대원근)

다리
　퇴행성슬관절염 (대퇴사두근+슬개골+보강+슬건근)
　고관절 (장경인대+보강)
　경련의 예방 (가자미근+보강)
　정강이 옆쪽의 아플 때 (전경골근)
　장딴지가 붓고 아플 때
　점프운동후 무릎통증
　허벅지 앞 (대퇴신경통)
　무릎 안쪽의 통증이 심할 때 (슬개연골연화증)
　허리와 골반(천장관절)의 통증

팔
　테니스엘보
　골프엘보
　팔을 앞으로 들기 힘들 때 (상완이두근+보강)
　손가락이 저릴 때 (굴곡근+보강)
　엄지손가락 부분의 이상 (상완요골근+보강)
　손목이 아플 때 (쐐기형+손목테이핑)
　손가락염좌 (손바닥+손등+보강)

발
　발목염좌(전경골근+외측인대+장비골근+팔자보강)
　아킬레스건의 예방(아킬레스건+보강)
　족저근막의 테이핑(발바닥+보강)
　외반무지
　발바닥 물집 예방(족저테이핑+보강2)
　발목안쪽염좌 (내측인대+전경골근+팔자보강)
　평발로 발바닥이 아플 때+종아치 교정 테이핑

기타
　코 막힘(보강2)
　변비의 도움(외복사근)

본문내용

키네시오 테이핑법




◎ 테이핑요법이란?

현대인들은 많은 통증에 시달리고 있다. 운동 또는 일, 자세, 정신적인 스트레스 등
다양한 원인들이 근육과 관절에 무리를 주고 그로 인해 통증을 유발한다.

예를들어 장시간에 걸친 컴퓨터작업으로 인해 어깨근육이 경직되고, 오랜시간동안 걷거나 서있어서 다리근육이 붓는등 다양한 증상이 있을수 있다.

이와같이 근육이 긴장되거나 손상되어 근육이 부어올라 혈관이나 림프액, 조직액의 순환이 원활하게 되지 못하고 그로인해 통증이 생길수 있다.

이러한경우 근육의 신축성과 유사한 신축성을 가진 테이프를 통증이 있는부위에 붙이게되면 피부와 근육의 공간을 늘려주어 혈액및 림프액,조직액의 순환을 증가시켜 통증을 완화시키고 피부적인 자극을 통해 통증의 완화를 돕는다.

♔ 테이핑요법의 역사

"테이핑요법은 1982년 일본의 카세 겐죠 박사가 근육 및 관절염 치료를 목적으로 하는 스포츠테이핑에 관한 연구중에 개발된 요법으로 인체 근육과 유사한 신축성을 가진 테이프를 이용하여 통증완화를 돕는 통증클리닉요법이다
현재 일본에서는 국가대표나 프로선수들, 그리고 일반인에게 까지 널리 애용되고 있어 병원, 약국은 물론 슈퍼에서도 판매가 될정도로 유명하게되었다"




◎ 테이핑요법의 원리 ?

테이필요법 테이프에는 파스처럼 약이 묻어 있지 않다. 면 바탕의 테이프 뒤에 단지 부작용이 있는 접착제만이 묻어있을 뿐이다.
처음으로 테이프요법 테이프를 보거나 만져본 사람은 거의다 " 이런것으로 정말 효과가있을까?" 라고 생각했다고 한다.

테이핑요법은 약에의하여 통증을 제거하는 것이 아니다. 인간의 근육 수축과 거의 같은 신축률을 가진 테이프로 하여금
인간 본래의 생체 반응을 이끌어 내는것이며,근육이 한도 이상으로 수축하는 것을 막아주고, 피부를 어느정도 들어올려 피부와
근육 사이에 흐르는 혈액과 림프액의순환을 도와주는 것이다.

테이핑요법 테이프로 피부가 위에 들어올려지면 피부와 근육사이의 공간이 넓어지게 되고 그사이로 혈약과 림프액의 순환이 증가되어 지연치유유력이 높아져 통증이 완화되고 근육의 운동기능이 되살아나게 되어 정상적인 신체활동을 할수 있다 .

　≪ 그 림 ≫

또다른 가설은 관문조절설(gate control theroy)이다. 피부에 붙여진 테이프는 피부에 물리적자극(진동,압력,촉각)을 지속적으로 가하게된다. 이 자극은 통증을 전달하는 섬유보다 먼저 척수에 도달하여 통증의 전달을 억제하기 때문에 통증을 못느낀다는 것이다.

그외 가설로 골지건,근방추반사설이 있다. 골지건은 근육과 건의 지나친 수축을 막아주고, 근방추반사는 근육이 지나치게 늘어나는 것을 예방하여 근육의 긴장성 조절, 자세조절 신체의 평형조절에 중요한 역할을 한다 .

키워드

체육학,   근육테이핑,   키네시오테이핑법,   근육테이핑방법