체조 수업과정안, 학습지도안

목차

Ⅰ. 체육과의 교육목표

1. 체육과의 교육목표

〔 체육과 교육과정 목표 〕

2. 체육과의 지도목표

3. 지도상의 유의점

Ⅱ. 수업 연구 단원

1. 교재

2. 단원명

3. 단원의 개관

4. 단원 설정 이유

5. 단원 학습의 목표

6. 단원의 학습과제 분석

7. 단원의 발전 계획

8. 지도상의 유의점

9. 단원 학습계획 (총 4시간, 1시간은 45분)

Ⅲ. 본시 학습 계획

1. 단원명

2. 본시의 학습목표

3. 본시 지도상 유의점

4. 학습과정

Ⅳ. 부 록

1. 체조의 기원과 역사

2. 맨손 체조의 지도

3. 일련 체조

참고문헌 및 internet site

본문내용

원리
맨손체조를 배열할 때에는 가벼운 운동으로부터 강한 운동의 순서로 배열하고, 또 단순한 운동으로부터 복잡한 운동으로 배열하여 점진적으로 숙달할 수 있도록 한다.
나. 맨손 체조 운동의 선택
운동의 목적, 장소, 용구, 시간, 보조자의 유무 등을 고려하여 운동을 선택한다. 학생들에게 선택한 운동의 효과를 분명하게 밝혀주고, 운동의 강도를 높이기 위한 기구의 이용이나 보조자의 이용 방법도 알려주어야 한다.
다. 맨손 체조의 분류
운동 형태에 따라 일련 체조, 짝 체조, 꾸미기 체조 등으로, 운동 목적에 따라 교정 체조, 미용 체조, 의료 체조, 스트레칭 체조 등으로 구분된다.
3. 일련 체조
각각의 신체 부위별 운동을 순서대로 연결하여 하나의 순환 운동으로 만들어진 것을 말하며, 일반적으로 다리→팔→목→가슴→옆구리→등배→몸통→온몸→팔다리 운동의 순서로 이루어져 숨쉬기 운동으로 마무리 한다.
가. 국민 체조 (일련 체조 中)
1977년 3월에 확정된 ‘새 국민체조법 12가지’ 로서 국민체조의 동작은 간단하고 쉬우면서 남녀노소 누구나 따라할 수 있다는 데 의의가 있다. 특히 목·어깨 등을 움직이는 동작이 많아 평소 운동이 부족한 상체 관절 부위의 경직된 근육을 효과적으로 푸는 효과가 있다. 또 국민체조의 12가지 동작 중에는 걷기 · 뜀뛰기 · 숨쉬기 등 기초체력강화에 필수적인 동작들이 두루 포함돼 있다. 그래서 심폐 기능 향상이나 골밀도 강화 등에 좋은 운동이다.
나. 순서 및 유의점
순서
운동
그림
설명
유의점
준비
제자리걷기
전주곡에 맞추어 제자리 걷기. 왼발부터 시작하여 16호간 걷고 바로 선다.
-제자리 걸으며 줄을 맞추면서 체조 준비를 함
1
숨쉬기
1.2. 팔을 앞, 위로 들며 숨을 들이 쉰다.
3.4. 팔을 옆으로 내리며 숨을 내 쉰다.
5-8. 되풀이한다.
-양손바닥 펴서 마주보기
-팔 들 때 뒤꿈치 들기
-팔 올 릴 때 귀에 스치도록 하기
2
다리운동
1.2. 손을 무릎에 대고 두 번 굽힌다.
3.4. 무릎을 두 번 두르고 편다.
5-7. 이 운동을 되풀이한다.
8. 몸을 바로 한다.
-굽힐 때 무릎 벌리지 않기
-8호에 자세 바르게 서기
3
팔운동
1. 팔을 어깨 높이로 든다.
2.4. 팔을 내린다.
3. 팔을 위로 든다.
5.6. 팔을 앞으로 휘돌린다.
7.8. 팔을 뒤로 휘돌린다.
-주먹 쥐고 손등 위로 향하게 하기
-팔꿈치 굽히지 않기
-팔 올릴 때 귀에 스치도록 하기
-팔 들 때 뒤꿈치 들기
4
목운동
1. 손을 허리에 올리며 왼쪽다리를 옆 으로 벌려 고개를 앞으로 숙인다.
2.3.4. 천천히 왼쪽으로 휘돌려 앞으 로 숙인다.
5-8. 반대로 휘돌려 앞으로 숙인다.
-엄지를 뒤로하여 허리에 대기
-어깨가 움직이지 않도록 하고 앞으로 상체 숙이지 않기
5
가슴운동
1.2. 양손을 가볍게 쥐고 등까지 스쳐 올려 받치며 가슴을 젖힌다.
3.4. 잡은 손을 천천히 내리며 고개를 숙이고 가슴을 오므린다.
5-8. 되풀이한다.
-양 손등을 등에 대고 뒤꿈치 들기
-가슴을 젖힐 때 어깨를 벌려 숨을 들이쉬고, 좁힐 때 어깨 내리기
순서
운동
그림
설명
유의점
6
옆구리운동
1.3. 오른팔을 위로 들며 몸을 왼쪽으 로 굽힌다.
2.4. 팔을 내리며 몸을 바로 한다.
5-8. 반대 방향으로 한다.
-팔꿈치 굽히지 않기(귀에 대고 옆구리를 크게 움직임)
-손바닥 펴기
-몸이 앞으로 숙여지지 않도록 함
7
등배운동
1.3. 손바닥을 땅에 대고 몸을 앞 으로 굽힌다.
2.4.8. 바로 선다.
5.6.7. 양손으로 허리를 받치며 몸을 뒤로 젖힌다.
-몸의 힘을 빼고 반동으로 땅 가까이에 손 닿게 하기
-젖힐 때 엄지를 앞으로 하여 허리 양손으로 받치기
8
몸통운동
1.3. 양팔을 비껴 아래로 들어 흔 들며 몸을 왼쪽으로 튼다.
2. 반대로 튼다.(오른쪽)
4.8. 바로 하여 허벅지를 친다.
5.7. 오른쪽으로 몸을 튼다.
6. 반대로 튼다.(왼쪽)
-팔에 힘을 뺌
-시선은 손과 팔에 함(큰 동작)
-구령은 약간 천천히
9
온몸운동
1.3.5.7. (좌)몸을 앞으로 굽힌다.
2.4.6.8. 몸을 뒤로 눕힌다.
2.2.3.4.5.6.7.8 (우) 되풀이하고 8에 손을 올리고 자세를 바로 한다.
-동작 크게 하기
-마지막 16호에 왼발을 끌어 당겨 자세 바르게 하기
-팔을 끌어 올 때 힘차게 하기
10
뜀뛰기
1-4. 모둠발 뛰기
5.6. 왼쪽 다리를 약간 굽혀 들 고 외발 뛰기를 한다.
7.8. 오른쪽 다리를 약간 들고 외발 뛰기를 한다.
-가볍고 자연스럽게 하기
11
팔다리운동
1.3. 팔을 어깨높이로 들며 뒤꿈치를 든다.
2. 팔을 엇갈려 무릎을 굽힌다.
4.6.8. 뒤꿈치를 내리며 팔을 엇건다.
5-7. 왼쪽 무릎을 굽혀 허벅다리를 들며 팔을 옆으로 든다.
-주먹을 가볍게 쥐고 부드럽게 하기
-무릎은 90° 올리기
-굽힐 때 발은 모으고 무릎은 벌리기
12
숨고르기
1.2. 팔을 옆으로 들어 숨을 들이 쉰다.
3.4.7.8. 팔을 내리며 숨을 내쉰다.
5.6. 팔을 위로 들며 숨을 들이쉰다.
-처음에는 양손 옆으로(손등 위로)
-위로 올릴 때는 양 손등이 닿을정도로 부드럽고 천천히 한다.
▶매 운동 16호 간으로 한다.
▶음악에 맞추어 할 때 2회 반복으로 한다.
【 제자리 걷기 → 숨쉬기(1)~뜀뛰기(10) → 숨쉬기(1)~숨고르기(12) 의 순서 】
참고문헌 및 internet site
교육 인적 자원부(1998). 체육과 교육과정.
교육 인적 자원부(2001). 고등학교 교육과정 해설 : 체육.
교육 인적 자원부(2001). 수준별 교육과정 편성 운영의 실제.
강신복 최의창 역(1994). 체육 수업 탐구. 태근.
최의창 편저(1999). 체육 교육 탐구. 태근.
최경칠 외(1997). 지도자를 위한 체조. 형설 출판사.
강신복 외(2001). 고등학교 체육. 두산.
김의수 외(2001). 고등학교 체육. 보진재.
김동진 외(2001). 고등학교 체육. 금성출판사.
http://classroom.kice.re.kr/kice/index.jsp 한국교육과정평가원 교수-학습 개발센터
http://www.gymnastics.or.kr 대한체조협회

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체조,   맨손체조,   수업지도안,   수업과정안 ,   교재연구,   교육실습,   스테이션식,   과제식