<체육과 교수 - 학습 과정안 (3/3)> Ⅰ. 체조 활동 1. 맨손 체조 - 몸으로 균형잡기: 여럿이 모양 꾸미기

소개글

<체육과 교수 - 학습 과정안 (3/3)> Ⅰ. 체조 활동　1. 맨손 체조 - 몸으로 균형잡기: 여럿이 모양 꾸미기에 대한 보고서 자료입니다.

목차

체육과 교수 - 학습 과정안

도입
전개
정리

모둠 활동 평가표
<포트폴리오 수행평가 자료>
<포트폴리오 제작물>
<교사용 평가자료>
※ 참고자료

본문내용

.
나. 꾸미기 체조
두사람 이상이 서로 협력하여 여러 가지 모양을 만들어 표현하는 운동으로, 아름다움과 협동심, 창의력, 인내심 등을 기르는 데 도움이 된다.
3. 안전하고 효과적인 스트레칭
스트레칭 체조는 때와 장소에 관계 없이 쉽게 할 수 있으면서 신체 활동을 원활히 해 주고 피로 회복 및 긴장 해소 등 운동 효과가 매우 큰 체조 활동이다. 하지만 이를 잘못하면 오히려 상해를 입기 쉽기 때문에 안전하고 효과적인 스트레칭을 위해 다음과 같은 원칙을 지켜야 한다.
가. 개별성의 원칙
개개인마다 근력, 유연성, 운동 능력 등이 다르기 때문에 스트레칭을 일률적이고 획일적으로 실시해서는 안 된다. 각자 자신이 할 수 있는 정도에서 스트레칭 체조를 행하도록 한다.
나. 전면성의 원칙
신체의 조화로운 발달을 위해서는 스트레칭 체조를 신체의 여러 부위에 골고루 반복적으로 해 주어야 한다.
다. 의식성의 원칙
스트레칭 체조를 하는 목적과 스트레칭이 되는 부위를 명확히 인식하고 실시해야 한다.
라. 계속성의 원칙
스트레칭은 운동 전후뿐만 아니라 매일 꾸준히 행함으로써 유연하고 탄력 있는 신체를 유지해야한다.
마. 접중성의 원칙
처음에는 쉬운 동작으로 간단히 하다가 서서히 운동 강도를 높이면서 이완 시간을 늘리도록 해야 한다.
4. 스트레칭 실시상의 유의점
올바른 스트레칭을 위해서는 다음의 사항에 주의하여 실시하여야 한다.
① 긴장을 풀고 편안한 마음으로 실시한다.
② 스트레칭을 하기 전에 가볍게 뛰기 등을 통해 체온을 따뜻하게 해 준다.
③ 서두르지 않고 천천히 실시한다.
④ 친구와 경쟁하지 않는다.
⑤ 통증을 심하게 느끼지 않는 자세를 유지하고 10~30초 정도 유지한다.
⑥ 간단하고 쉬운 동작부터 실시한다.
5. 스트레칭의 바른 동작
특정 부위를 효과적으로 스트레칭하기 위해서는 바른 동작으로 실시하여야 한다.
발목과 하퇴근을 스트레칭하기 위해서는 발이 11자가 되도록 한다.
< 생각해 봅시다.>
* 운동을 하면 근육이 왜 당길까?
우리 뼈에는 고무줄처럼 늘었다줄었다 하는 근육이 붙어 있는데, 근육은 자주 사용을 하면 부드럽게 늘어나는 반면에 자주 쓰지 않으면 잘 늘어나지 않는다. 그래서 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 하면 근육이 잘 늘어나지 않아 근육이 당기는 것이다.
6. 체조 활동 관련 사이트
관련사이트
번호
사이트
비고
1
http://gymnastics.or.kr/
대한체조협회 사이트로 이곳에는 체조와 관련한 정보를 언제든지 찾아볼 수 있도록 종목별 정보, 관련규정, 역대경기전적, 경기일정 등 많은 자료를 정리해 놓았다.
2
http://home.taegu.net/~hongma/htm/gymna_1.htm
맨손 체조의 종류, 역사, 활용 등을 알 수 있는 사이트로 우리 나라에서도 예로부터 보건 의료 체조가 행하여졌는데, 조선 시대 이황의 활인 심방법이 그 대표적인 형태이다. 서양의 근대 체조가 일반인에게 보급된 것은 1895년경이다. 한편, 리듬 체조는 스위스의 달크로즈(Dalcroze) 등이 자연성, 율동성, 미적 표현 등을 강조하고 맨손 체조를 바탕으로 리듬과 기구를 접목시키면서 현재와 같이 발전하게 되었다
3
http://members.tripod.lycos.co.kr/hoyoung_mine/str.htm
부위별 스크레치를 소개한 사이트다
4
http://gymnast.com.ne.kr/stre/stre_in_01.htm#맨손체조
맨손 체조를 형태별로 분류해 논 사이트로 맨손 체조의 효과로는 신체를 균형 있게 발달시키며 바른 자세를 갖는데 효과가 크다. 시설과 용기구 없이 누구나 손쉽게 혼자서 행할 수 있다. 넓은 공간을 필요로 하지 않으며, 일정한 형식이나 규칙이 없기 때문에 운동형태를 여러 가지 방식으로 변화시키며 융통성 있게 행할 수 있다.
5
http://uniweb.unitel.co.kr:8083/class/sports/lesson/chapter1/section2/gym.html
맨손 체조의 역사, 종류, 실시상의 유의점을 소개한 사이트다
기타 관련 사이트
번호
사이트
비고
1
http://gymnastics.or.kr/
맨손 체조
2
http://my.dreamwiz.com/park3902/
"
3
http://user.chollian.net/~gns0305/
"
4
http://comsec.chongju-e.ac.kr/~inara/7/5/exec/1110/교육용/frame.html
"
5
http://kidnet.chosun.com/contes/1037/맨손체조.htm
"
6
http://home.taegu.net/~hongma/htm/gymna_1.htm
"
7
http://www.edulove.net/sw_portal/index.php?act=clist&gsb_code=41
"
8
http://edunet.nmc.nm.kr/ray/edutain/sports/s22.htm
"
9
http://kidnet.chosun.com/contest/1037/맨손체조.htm
"
10
http://members.tripod.lycos.co.kr/hoyoung_mine/str.htm
"
11
http://gymnast.com.ne.kr/stre/stre_in_01.htm#맨손체조
"
12
http://my.netian.com/~syesle/phyedu/basic.htm
"
13
http://uniweb.unitel.co.kr:8083/class/sports/lesson/chapter1/section2/gym.html
"
14
http://antidrug.co.kr/element/3hak/phy/phy3-1/1-1.htm
"
15
http://antidrug.co.kr/element/3hak/phy/phy3-1/1-1.htm
"
16
http://www.gymnastics.or.kr/
"
17
http://bora.dacom.co.kr/~nongsuk/phyedu/맨손체조.htm
"
18
http://uniweb.unitel.co.kr:8083/class/sports/lesson/chapter1/section2/gym.html
"
<교사기록란>

키워드

꾸미기,   체조,   짝체조,   수업지도안,   계획안,   교수 학습 과정안,   수준별,   과제식