심리학개론

소개글

심리학개론에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
나의 습관 변화시키기

Ⅱ. 본론
①학습이론에 대한 설명
1)학습이란
2)고전적 조건형성
-조건반응의 형성
3)조작적 조건형성
-정적 강화와 부적 강화
-소거와 처벌
4)인지학습
-잠재학습
-관찰학습

Ⅲ. 결론
②나의 부정적 습관 변화시키기
1)습관이란
2)나의 세 가지 부정적 습관과 변화방안, 평가★
첫 번째. 다리떨기
두 번째. 일 미루기
세 번째. 올빼미형 인간

Ⅳ. 참고자료

본문내용

한 합리화까지 생겼다. 결국 늦게 잠드는 습관은 고치지 못했다. 다음번에는 강화요인을 바꿔서 다시 시도해봐야겠다.
세 번째. 일 미루기
나는 내가 할 일을 미루는 습관이 있다. 예를 들면 시험이 당장 코앞으로 닥쳐서야 벼락치기를 하고, 또 과제나 숙제를 할 때에도 그렇다. 그 이전에 일을 해결할 충분한 시간이 주어졌음에도 불구하고 일을 미룰 수 있는데 까지 최대한 미루고 또 미루다가 허겁지겁 한꺼번에 일을 해결하려 한다. 결과는 항상 좋지 못할 수밖에 없다.
♣변화방안 ☞ ‘인지 학습’의 방법으로
『우리 행동은 수동적으로만 이루어지는 것이 아니라 인지적 과정을 통해서도 이루어 질 수 있다. 강화 없이도 잠재적으로 학습이 이루어지기도 하며, 통찰의 과정을 통해서도 학습은 이루어진다. 또한 다른 사람의 행동을 학습하기도 한다. -4주차2교시 강의교안中 학습정리 발췌-』
일주일 단위로 해야 할 일들을 계획하고, 다이어리에 적는다.
적어놓은 계획들은 하루 단위로 나누어 다시 다이어리에 적어둔다.
일의 우선순위를 써두고 오늘 계획한 일과 미루게 된 일을 따로 기록한다.
자기 전 내일의 계획을 두 번 복창한다.
아침에 일어나면 가장 먼저 다이어리에 적힌 오늘의 계획을 다시 확인한다.
♣평가
나는 학사편입을 목표로 학점은행제와 영어공부를 병행하고 있다.
따라서 사이버대학의 강의, 과제뿐만 아니라 영어공부와 학점이수를 위한 자격증 공부까지 해야 한다. 이러한 상황에서 해야 할 일을 미루는 나의 습관은 당연히 치명적 일 수밖에 없었다. 과제를 진행하면서 나의 부정적 습관 중 ‘일 미루기 습관’을 제일 변화시키고 싶었다.
요즘에는 하루를 과제와 영어공부, 자격증공부를 하는데 거의 사용하기 때문에 학업계획을 위주로 세웠다. 인지학습에서는 내적동기를 중요시 하는데 의욕이나 용기 등이 이에 해당 한다. 나의 부정적 습관 중 가장 고치기 힘든 습관이기 때문에 더욱 인지학습의 방법으로 고치고 싶었는데 편입을 하려는 것도 사이버 대학을 다니는 것도 무엇보다 나의 의지력이 필요하기 때문이다. 결과는 성공! 하루하루의 계획을 착실히 수행하였고, 만약 그날의 계획을 지키지 못했을 경우에는 잠을 조금 더 늦게 자거나 주말을 이용하여 일들을 처리했다.
또 그렇게 일주일이 지나자 성취감과 내적 동기화가 되어 그 이후에는 한결 수월해졌다.
심리학 수업을 들으면서 행위의 변화를 일으키고자 할 때에 가장 효과적인 방법은 어떠한 단일 방법이 아니라 고전적 조건형성의 방법, 조작적 조건형성의 방법, 인지학습 방법 등 여러 방법이 합쳐졌을 때 최대의 시너의 효과를 낸다고 배웠다.
나의 경우에는 나쁜 습관을 고치는데 인지학습 방법을 사용하는 것이 가장 효과적 이었다.
인지학습으로 나의 가장 힘든 버릇을 고쳤듯이 앞으로 어렵고 힘든 일에 부딪치면, 나를 믿고 성실하게 해쳐 나가야겠다. 편입을 준비하면서 몸과 마음이 정말 많이 힘들었는데 자신감을 되찾게 되었고 나쁜 습관도 고쳐서 기분이 좋다.
Ⅳ. 참고자료
1)인터넷참고
『습관이란』
-출처: 네이버 국어사전 ‘습관’ 검색-
2)강의교안 참고
『‘Skinner의 상자실험’』
『Honzik, Tolman실험-쥐의 미로실험』
학습정리 2번
-심리학개론 4주차2교시 강의교안 中 일부 발췌-
3)서적참고
존 B. 빅스- ‘인지학습과 교수법’/민지사/2000/P.222-225
로렌 슬레이터-‘스키너의 심리상자 열기’/에코의서재/2005/P.15-48
곽금주- ‘습관의 심리학’/웅진씽크빅/2007/P.38-49
오세진 김형일 임영식 현명호
김병선 김정인 김한준 양병화 공저-‘인간 행동과 심리학’/학지사/1999/<제 4장>P.95-126
이재일 양돈규 최창호 이장한

키워드

학습이론,   행동변화,   고전적 조건형성,   조작적 조건형성,   인지학습,   습관변화,   배움사이버,   정적강화와 부적강화