20대 남성 요통 환자에게 PMT, 스트레칭 적용 시 허리 근력 · 통증 · 유연성에 미치는 영향

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20대 남성 요통 환자에게 PMT, 스트레칭 적용 시 허리 근력 · 통증 · 유연성에 미치는 영향에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

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<부록1> 스트레칭 운동 프로그램
1) 엉덩허리근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
2) 허리폄근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
3) 허리네모근의 스트레칭
1단계
2단계
4) 뒤넙다리근의 스트레칭
1단계
2단계
5) 아킬레스건의 스트레칭
1단계
2단계
<부록2> PMT 적용 부위
1) 가시돌기 부위
<부록3> 측정도구1) Trunk Extension (O2 Run, Korea)
2) Sitting Trunk Flexion (O2 Run, Korea)
3) Back Strength (O2 Run, Korea)

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