[독후감] 웰니스 WELLNESS - 뇌를 바꾸는 운동 혁명 을 읽고 나서

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[독후감] 웰니스 WELLNESS - 뇌를 바꾸는 운동 혁명 을 읽고 나서

본문내용

후에는 더욱 필요하지만 간과하기 쉬운 효과적 지방 연소장치인 ‘근력운동’의 중요성과 뚱뚱해도 꾸준히 운동을 하면 활력과 자신감을 되찾고 건강하게 오래 살 수 있다고 이야기하고 있다. 또한 어떤 상황에서도 마음의 의지만 있다면 운동은 누구나 할 수 있다는 사실을 알려주듯 노인, 임산부, 고혈압, 관절염, 요통, 환자들의 운동법과 운동 습관을 들이는 법으로 과욕을 부리지 말고 운동일지를 쓰며 운동 파트너와 함께 음악을 들으면서 운동으로 사랑을 실천하자고 이야기 하고 있다.
이 책을 읽으면서 나는 운동이 좋다는 것은 익히 들어왔지만 일부러 시간을 내서 운동을 할 만큼 운동을 하고 싶지는 않았었는데 내가 싫어했었던 운동이 몸의 건강뿐만 아니라, 뇌, 감정, 정신, 자신감 등 행복한 삶 등에도 여러 가지 많은 영향을 준다는 걸 알게 되었고, 운동이 놀랄 만큼 인생을 바꿔놓을 수 있다는 것, 꾸준한 스트레칭이나 산책처럼 단순한 운동으로도 그 같은 변화를 얻을 수 있다는 것을 이 책을 통해 알게 되었다. 그래서 이제부터는 이 책에서 이야기 했던 운동 습관에 따라서 부담 없이 중강도 운동으로 내 삶을 무기력하게 보내는 것이 아닌 행복하게 보내야겠다는 생각이 든다.

키워드

독후감,   웰니스,   WELLNESS,   뇌,   운동 혁명