식생활 개혁운동

소개글

식생활 개혁운동에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

인 것보다는 싱겁고 담백하게 먹는다.8. 과식, 폭식, 간식을 금하고 규칙적인 식사를 한다.9. 육류 카페인, 음료를 삼간다.10. 화려하고 복잡한 것보다는 단순하게 먹는다.

채식인의 건강특징
* 정신이 맑고 이지적이다.* 인내심이 강하고 지구력이 있다. * 도덕심이 높고 선악의 구별이 분명하다.* 질병에 대한 저항력이 크고 치유가 수월하다.* 성인병이 거의 발생하지 않는다.* 경제적이다
채식인의 주의할 점
* 영양에 대한 상식이 없으면 밥과 김치만 먹게 되어 단백질 필수지방을 비롯하여
영양 불균형을 초래하기 쉬우므로 두류, 견과류를섭취하여 양질의 단백질을 공급해 준다.* 그릇된 채식을 하게되면 비타민 B12가 부족하기 쉬우므로 통밀,갖가지 녹색식물, 과실,
미역 등을 충분히 섭취해 주어야 한다.

키워드

식생활 개혁운동,   뉴스타트