목차
1. 물 속에서 하는 체조, 아쿠아로빅
2. 수영 못해도 안전한 수중운동
3. 관절 건강에도 최고
4. 스트레스 해소, 비만치료에도 최고
5. 스트레칭
2. 수영 못해도 안전한 수중운동
3. 관절 건강에도 최고
4. 스트레스 해소, 비만치료에도 최고
5. 스트레칭
본문내용
나와야 하며 만성질환, 고혈압 등 심장계통에 질환이 있을 경우에는 의사와 상의하는 것이 바람직하다.
수중운동도 지상운동 이상으로 땀 배출양이 많으므로 수분을 보충해주도록 한다. 다이어트를 하고 있는 경우라면 물 속에서 나온 후의 공복감을 조심한다. 이 때 배가 좀 고픈 듯 느껴지더라도 물을 마셔서 공복감을 없앤 후 음식은 나중에 먹는 편이 좋다.
수중운동도 지상운동 이상으로 땀 배출양이 많으므로 수분을 보충해주도록 한다. 다이어트를 하고 있는 경우라면 물 속에서 나온 후의 공복감을 조심한다. 이 때 배가 좀 고픈 듯 느껴지더라도 물을 마셔서 공복감을 없앤 후 음식은 나중에 먹는 편이 좋다.
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