아쿠아로빅의 필요성

소개글

아쿠아로빅의 필요성에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 물 속에서 하는 체조, 아쿠아로빅
2. 수영 못해도 안전한 수중운동
3. 관절 건강에도 최고
4. 스트레스 해소, 비만치료에도 최고
5. 스트레칭

본문내용

나와야 하며 만성질환, 고혈압 등 심장계통에 질환이 있을 경우에는 의사와 상의하는 것이 바람직하다.
수중운동도 지상운동 이상으로 땀 배출양이 많으므로 수분을 보충해주도록 한다. 다이어트를 하고 있는 경우라면 물 속에서 나온 후의 공복감을 조심한다. 이 때 배가 좀 고픈 듯 느껴지더라도 물을 마셔서 공복감을 없앤 후 음식은 나중에 먹는 편이 좋다.

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