목차
영유아의 수면 훈련방법
1. 영유들의 정상 낮잠 패턴
2. 잠재우는 훈련
3. 영유아의 수면 시간과 낮잠 시간
4. 유아의 수면 문제가 생기는 이유
1. 영유들의 정상 낮잠 패턴
2. 잠재우는 훈련
3. 영유아의 수면 시간과 낮잠 시간
4. 유아의 수면 문제가 생기는 이유
본문내용
면 패턴에 따라 재우면 더 쉽게 잠들 것이다.
3. 영유아의 수면 시간과 낮잠 시간
나이
1일 총
수면시간
한번 깨어있는
최장 시간
한번 자는 최장
수면 시간
1일 낮잠
횟수
최장
낮잠 시간
신생아
15~20시간
2시간
4시간
(3~5시간)
4개월
15~20시간
2.5~3.5시간
8.5시간
6개월
15~18시간
2~3회
12개월
14~16시간
1~2회
1~3시간
2년
12~14시간
1~2회
1~3시간
2년 반
13시간
4~5세
10~12시간
주3~5회
10세
10시간
12세
9~10시간
17세
8~9시간
4. 유아의 수면 문제가 생기는 이유
- 아이의 정상수면 패턴을 무시하고 잠을 재울 때
- 배가 고플 때, 너무 피로할 때, 어디가 아플 때
- 부모들의 불화나 가족문제, 누가 사망했을 때
- 생후 3-4개월 이후 부모와 같이 한 방에서 자다가 따로 재울 때
- 너무 조용하게 재우려고 할 때 어떤 영유아들은 더 자지 않을 수 있다
- 분리 불안, 어둠 공포증, 낯선 사람에 대한 공포증
- 환경의 변화가 있을 때, 이사갔을 때, 친척을 방문했을 때, 낯선 손님이 방문했을 때, 친구가 있을 때, 여행가거나 병원에 입원 또는 수술치료를 받은 후
- 아이가 늘 가지고 자던 장남감 등을 주지 않을 때
- 기저귀가 젖을 때
- 어떤 약을 먹을 때
- 악몽을 꿀 때
- 부모 자녀간의 스트레스나 불안이 있을 때
- 대소변 가리기 훈련을 받을 때 생긴 스트레스
- 수면 훈련을 일률적으로 시키지 않을 때나 부모간의 수면 훈련에 이견이 있을 때
- 새 동생을 보았을 때
- 벌주고 자게 할 때
3. 영유아의 수면 시간과 낮잠 시간
나이
1일 총
수면시간
한번 깨어있는
최장 시간
한번 자는 최장
수면 시간
1일 낮잠
횟수
최장
낮잠 시간
신생아
15~20시간
2시간
4시간
(3~5시간)
4개월
15~20시간
2.5~3.5시간
8.5시간
6개월
15~18시간
2~3회
12개월
14~16시간
1~2회
1~3시간
2년
12~14시간
1~2회
1~3시간
2년 반
13시간
4~5세
10~12시간
주3~5회
10세
10시간
12세
9~10시간
17세
8~9시간
4. 유아의 수면 문제가 생기는 이유
- 아이의 정상수면 패턴을 무시하고 잠을 재울 때
- 배가 고플 때, 너무 피로할 때, 어디가 아플 때
- 부모들의 불화나 가족문제, 누가 사망했을 때
- 생후 3-4개월 이후 부모와 같이 한 방에서 자다가 따로 재울 때
- 너무 조용하게 재우려고 할 때 어떤 영유아들은 더 자지 않을 수 있다
- 분리 불안, 어둠 공포증, 낯선 사람에 대한 공포증
- 환경의 변화가 있을 때, 이사갔을 때, 친척을 방문했을 때, 낯선 손님이 방문했을 때, 친구가 있을 때, 여행가거나 병원에 입원 또는 수술치료를 받은 후
- 아이가 늘 가지고 자던 장남감 등을 주지 않을 때
- 기저귀가 젖을 때
- 어떤 약을 먹을 때
- 악몽을 꿀 때
- 부모 자녀간의 스트레스나 불안이 있을 때
- 대소변 가리기 훈련을 받을 때 생긴 스트레스
- 수면 훈련을 일률적으로 시키지 않을 때나 부모간의 수면 훈련에 이견이 있을 때
- 새 동생을 보았을 때
- 벌주고 자게 할 때
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