스트레스 상황에 대한 부정적인 대처가 신체 건강에 미치는 영향(스트레스 경험 -> 부정적 대처 -> 신체건강)

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스트레스 상황에 대한 부정적인 대처가 신체 건강에 미치는 영향(스트레스 경험 -> 부정적 대처 -> 신체건강) 에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

을 찾는 사람의 약 70%를 차지할 정도로 우리의 사회에서 건강을 헤치는 가장 흔한 원인이다. 스트레스의 원인이 대부분 본인 스스로 만들어 지는 내부적인 원인이기 때문에 스트레스를 극복 하기 위해서는 스트레스의 원인을 먼저 이해하고 자기 스스로 변화하지 않으면 않된다.
스트레스를 극복하는데 필요한 4가지 변화해야 할것은
자기 행동의 변화,
자기 사고의 변화,
자기 생활 양 식 선택의 변화,
자기가 처한 환경을 변화시키는 것이다.
예를 들어 만약 당신이 당신의 자식과 다투어 화가 났다면 당신의 혼란의 원인은 아이들의 행동이 아니라 당신의 비현실적인 기대때문이라고 할 수 있다. 따라 서 만약 당신의 기준을 변화시키면 당신은 더 이상 아이들의 행동이 당신을 괴롭히지 않는다는 사실을 알게 될 것이다.

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