스트레스 대처행동으로 구체적인 대응기법들을 설명하시오

소개글

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목차

1. 스트레스 대처행동이론
2. 스트레스의 대처행동 관련 이론
1) 셀리에(Selye) 이론
2) 라자루스(Lazarus) 이론

3. 구체적인 대응기법
1) 행동 전략(behavior!al strategy)
2) 인지전략(cognitive strategy)
3) 운동(exercise)
4) 영양(nutrition)
5) 지지적 정신치료

4. 스트레스 대처행동으로 구체적인 대응기법들
1) 호흡법
2) 이완법
3) 심상법

5. 스트레스 대처행동에 따른 대응기법
1) 생각과 표현 바꾸기
2) 운동
3) 여가활동
4) 수면관리
5) 영양관리

참고문헌

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스트레스,   스트레스