[독후감] (인생을 두배로 사는)아침형 인간 _ 사이쇼 히로시(稅所弘) 저

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목차

(인생을 두배로 사는)아침형 인간

1.아침을 잃어버린 사람들
2.인생의 성공과 뗄 수 없는 아침시간의 활용
3.어떻게 아침형 인간이 될 것인가?

본문내용

완복으로 정하고 산책중 하루 계획을 세우거나 자신에게 맞게 산책 시간을 최대한 활용하라
12주-산책 직후나 기상 20분 후 자신에게 맞는 체조나 요가를 개발하여 병행하라
13주-아침의 뇌를 자극하라, 책에 소개된 지압법을 취침 전과 후에 활용하고 아침 샤워를 할 때 피부를 충분히 자극하라
14주-아이들은 억지로 동참하지 말고 부부가 모법을 먼저 보여라

키워드

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