목차
1. 배변
2. 목욕
3. 손씻기
4. 수면과 휴식
5. 의복 및 용품 관리
6. 치아관리
7. 시력관리
8. 손톱과 발톱
2. 목욕
3. 손씻기
4. 수면과 휴식
5. 의복 및 용품 관리
6. 치아관리
7. 시력관리
8. 손톱과 발톱
본문내용
을 먹어도 됨을 가르치는 것과
같음으로 피해야 함(유아교육 기관, 소아과, 부모의 칭찬을 위한 사탕 제공).
(7) 입안을 산성으로 만들어 충치를 유발하는 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등도 먹은 후에는
반드시 양치질을 해야 함.
(8) 충치를 유발하는 대표적인 음식물은 사탕, 초콜릿, 과자, 아이스크림, 젤리,
탄산음료(콜라.사이다), 쿠키, 캐러멜, 도넛, 케이크, 비스킷, 당도 높은 빵, 설탕이 많이
함유된 식품
2) 치아 건강에 좋은 식품
- 당근, 달걀, 우유, 사과, 멸치, 등 푸른 생선, 버섯, 귤, 녹황색채소, 새우, 두부, 콩, 양배추,
버터 등은 칼슘의 섭취를 도와주고 입안을 알칼리성으로 만들어주는 식품
- 충분한 칼슘 섭취와 비타민 A, D 는 구강 내 질환을 예방하는데 도움이 된다. 그러므로
신선한 야채, 과일, 우유, 생선 등의 섭취를 권장한다.
- 불소를 첨가하여 치아 자체의 저항력을 기른다. 3 세 이하의 영.유아는 치약을 삼킬 수
있기 때문에 불소 함유 치약은 3 세 이후부터 소량씩 사용량을 높여간다.
◈ 치과 검진
. 유아의 치과 검진
- 치과에 대한 첫 방문은 2-3 세 사이
- 치료를 요하지 않을 때 방문
- 편안하고 느긋한 분위기에서 유아와 의사의 관계가 맺어짐.
- 6 개월에서 12 개월 간격으로 정기적인 치과검진을 받는 것이 좋음.
◈ 치아 건강을 위한 교육
1) 올바른 치아관리를 위해서는?
(1) 유아교육기관에서 이 닦기 활동을 시작하면서 치아 관리에 대한 토론 시작
(2) 이를 닦는 올바른 방법에 대하여 이야기 나누기, 노래 등의 활동을 통하여 지도
(3) 유아교육기관에서 실제로 이 닦기가 이루어질 경우 개인 칫솔을 사용하며 깨끗이 보관
(4) 이를 뺀 경험은 효과적인 학습경험으로 활용될 수 있음.
(5) 치아건강과 관련된 전문가의 유치원 방문을 계획하여 교육의 기회로 활용
(6) 치아건강과 영양과의 밀접한 관련성, 즉 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대한 이해와
식별을 할 수 있는 능력을 향상시켜 일상생활에서 반영할 수 있도록 도움.
2) 어린이 구강 관리에 관한 잘못된 상식들(문화일보, 2006 년 5 월 23 일)
(1) 불소가 들어있는 치아는 건강에 나쁘다?
(2) 교정치료는 아이가 다 자란 다음에 해야 한다?
(3) 과일주스나 요구르트는 치아에 좋다?
(4) 아이의 식사시간이 긴 것은 충치와 무관하다?
(5) 치아코팅을 하면 이가 안 썩는다?
(6) 식사 후 껌을 씹으면 칫솔질을 하지 않아도 된다?
(7) 약을 먹이고 한다는 수면치료는 위험하다?
(8) 모유를 먹이면 이가 썩지 않는다?
(9) 노리개 젖꼭지를 빨면 이가 잘못된다?
(10) 치약 없이 칫솔로만 이를 닦아도 깨끗해진다?
(11) 치과에서 엑스선을 찍어야 한다는데 방사선이 아이에게 나쁘다?
치아 관리에 대한 긍정적 태도 형성, 치과에 대한 두려움이 없어짐.
7. 시력관리
◈ 시력 발달
◈ 건강한 시력 유지를 위한 관리
1) 조명
(1) 신생아
- 생후 6 개월까지 아기는 방안에 누워 있는 시간이 많아 빛에 강한 호기심을 느끼고
조명을 쳐다보게 됨.
→ 직접 조명을 피하기 위해 스탠드를 아기 시선보다 낮게 두거나 전구(형광등) 갓
위에 천을 덧대는 것이 좋으며 조명 바로 아래에 아기를 누이지 않도록 해야 함.
(2) 기어다니기 시작
- 방안 이곳저곳을 돌아다니게 되므로 실내조명은 그늘이 생기지 않고 방 전체에 빛이
비치도록 설치
- 조명은 골고루 퍼지는 형광등이 좋은데 갓을 달지 않고 그대로 천장에 다는 것이
효과적
2) 시력 관리
(1) 책을 읽을 때 바른 자세로 앉아 30 ㎝ 정도의 거리를 두고 읽고, 작거나 인쇄가 나쁜
글자는 읽지 않도록 함.
성인보다 작고 눈의 신경도 덜 발달.
밝은 빛에 눈을 깜빡이며, 빛의 움직임이나 목표물의 움직임에
따라 응시가능.
신생아
형태를 정확하게 식별하는 시력은
대체로 20/200(1.0)-20/600 스텔렌 사이
영아
20/70이 생후 6개월 후 되고, 만 1세가 되면 성인의 수준에 이름.
이 시기의 시력문제는 시력 장애를 초래하므로
시력문제의 초기 발견과 치료 필요
6-7세
중요한 시기
(2) 장시간 TV, 컴퓨터 화면을 보지 않음.
(3) 평소에 균형 있는 식사와 적절한 운동을 하도록 지도
(4) 건강한 시력관리를 위한 일반적 지침
① 책 읽기에 적절한 환경
- 책상, 의자는 신체에 맞는 것을 사용
- 눈과 글자와의 거리는 30 ㎝ 이상 유지
- 조명은 300-1000 럭스(형광등 스탠드로 15-20 와트)가 필요
- 방의 조명은 균등한 밝기로 유지
- 조명등은 손 그늘이 생겨서 어두워지지 않도록 좌측에 둠.
② 텔레비전 시청시의 시력 관리
- 텔레비전의 거리는 2m 이상 유지
- 화면을 깨끗이 해서 봄.
- 화면의 주위는 300 럭스 이상으로 함.
- 화면의 높이는 눈보다 약간 낮게 함.
- 화면에 다른 빛이 반사되지 않도록 함.
- 30 분간 보면 5 분간 휴식
- 어두운 방에서 보지 않도록 함.
③ 컴퓨터 사용시의 시력 관리
- 눈과 화면의 거리는 40 ㎝ 이상으로 유지
- 실내 조명은 300 럭스로 함.
- 장시간 계속해서 컴퓨터를 하지 않음.
- 수시로 휴식을 취해 눈의 피로를 품.
- 유아의 몸에 알맞은 책상과 의자 사용
- 화면에 빛이 반사되지 않도록 설치
3) 시력 검사를 받아야 하는 경우:
(1) 평소 눈을 자주 비비거나 눈물을 흘리고, TV 를 가까이 보거나 머리를 한쪽 방향으로
기울여 물체를 보는 습관이 있는 경우
(2) 적어도 3 세까지 시력검사를 받아보지 않은 경우
(3) 부모나 가족 중에 백내장, 녹내장, 심한 난시나 근시인 사람이 있는 경우
(4) 사시검사를 받지 않은 경우(생후 6 개월이면 사시여부를 알 수 있음)
시력검사 필수
8. 손톱과 발톱
◈ 중요성
- 손톱을 깎지 않으면 손톱의 세균으로 인해 질병 감염과 친구들과의 놀이 시 친구에게
상처를 입힐 수도 있다(안전사고의 위험).
◈ 손톱과 발톱의 건강상태
1) 건강한 손톱
- 분홍색을 띠고 있으며 모양이 볼록하고 매끈하며 단단하고 잘 부서지지 않는다.
2) 건강하지 않은 손톱
- 잘 부서지며 영양실조, 철분 결핍성 빈혈, 칼슘부족
같음으로 피해야 함(유아교육 기관, 소아과, 부모의 칭찬을 위한 사탕 제공).
(7) 입안을 산성으로 만들어 충치를 유발하는 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등도 먹은 후에는
반드시 양치질을 해야 함.
(8) 충치를 유발하는 대표적인 음식물은 사탕, 초콜릿, 과자, 아이스크림, 젤리,
탄산음료(콜라.사이다), 쿠키, 캐러멜, 도넛, 케이크, 비스킷, 당도 높은 빵, 설탕이 많이
함유된 식품
2) 치아 건강에 좋은 식품
- 당근, 달걀, 우유, 사과, 멸치, 등 푸른 생선, 버섯, 귤, 녹황색채소, 새우, 두부, 콩, 양배추,
버터 등은 칼슘의 섭취를 도와주고 입안을 알칼리성으로 만들어주는 식품
- 충분한 칼슘 섭취와 비타민 A, D 는 구강 내 질환을 예방하는데 도움이 된다. 그러므로
신선한 야채, 과일, 우유, 생선 등의 섭취를 권장한다.
- 불소를 첨가하여 치아 자체의 저항력을 기른다. 3 세 이하의 영.유아는 치약을 삼킬 수
있기 때문에 불소 함유 치약은 3 세 이후부터 소량씩 사용량을 높여간다.
◈ 치과 검진
. 유아의 치과 검진
- 치과에 대한 첫 방문은 2-3 세 사이
- 치료를 요하지 않을 때 방문
- 편안하고 느긋한 분위기에서 유아와 의사의 관계가 맺어짐.
- 6 개월에서 12 개월 간격으로 정기적인 치과검진을 받는 것이 좋음.
◈ 치아 건강을 위한 교육
1) 올바른 치아관리를 위해서는?
(1) 유아교육기관에서 이 닦기 활동을 시작하면서 치아 관리에 대한 토론 시작
(2) 이를 닦는 올바른 방법에 대하여 이야기 나누기, 노래 등의 활동을 통하여 지도
(3) 유아교육기관에서 실제로 이 닦기가 이루어질 경우 개인 칫솔을 사용하며 깨끗이 보관
(4) 이를 뺀 경험은 효과적인 학습경험으로 활용될 수 있음.
(5) 치아건강과 관련된 전문가의 유치원 방문을 계획하여 교육의 기회로 활용
(6) 치아건강과 영양과의 밀접한 관련성, 즉 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대한 이해와
식별을 할 수 있는 능력을 향상시켜 일상생활에서 반영할 수 있도록 도움.
2) 어린이 구강 관리에 관한 잘못된 상식들(문화일보, 2006 년 5 월 23 일)
(1) 불소가 들어있는 치아는 건강에 나쁘다?
(2) 교정치료는 아이가 다 자란 다음에 해야 한다?
(3) 과일주스나 요구르트는 치아에 좋다?
(4) 아이의 식사시간이 긴 것은 충치와 무관하다?
(5) 치아코팅을 하면 이가 안 썩는다?
(6) 식사 후 껌을 씹으면 칫솔질을 하지 않아도 된다?
(7) 약을 먹이고 한다는 수면치료는 위험하다?
(8) 모유를 먹이면 이가 썩지 않는다?
(9) 노리개 젖꼭지를 빨면 이가 잘못된다?
(10) 치약 없이 칫솔로만 이를 닦아도 깨끗해진다?
(11) 치과에서 엑스선을 찍어야 한다는데 방사선이 아이에게 나쁘다?
치아 관리에 대한 긍정적 태도 형성, 치과에 대한 두려움이 없어짐.
7. 시력관리
◈ 시력 발달
◈ 건강한 시력 유지를 위한 관리
1) 조명
(1) 신생아
- 생후 6 개월까지 아기는 방안에 누워 있는 시간이 많아 빛에 강한 호기심을 느끼고
조명을 쳐다보게 됨.
→ 직접 조명을 피하기 위해 스탠드를 아기 시선보다 낮게 두거나 전구(형광등) 갓
위에 천을 덧대는 것이 좋으며 조명 바로 아래에 아기를 누이지 않도록 해야 함.
(2) 기어다니기 시작
- 방안 이곳저곳을 돌아다니게 되므로 실내조명은 그늘이 생기지 않고 방 전체에 빛이
비치도록 설치
- 조명은 골고루 퍼지는 형광등이 좋은데 갓을 달지 않고 그대로 천장에 다는 것이
효과적
2) 시력 관리
(1) 책을 읽을 때 바른 자세로 앉아 30 ㎝ 정도의 거리를 두고 읽고, 작거나 인쇄가 나쁜
글자는 읽지 않도록 함.
성인보다 작고 눈의 신경도 덜 발달.
밝은 빛에 눈을 깜빡이며, 빛의 움직임이나 목표물의 움직임에
따라 응시가능.
신생아
형태를 정확하게 식별하는 시력은
대체로 20/200(1.0)-20/600 스텔렌 사이
영아
20/70이 생후 6개월 후 되고, 만 1세가 되면 성인의 수준에 이름.
이 시기의 시력문제는 시력 장애를 초래하므로
시력문제의 초기 발견과 치료 필요
6-7세
중요한 시기
(2) 장시간 TV, 컴퓨터 화면을 보지 않음.
(3) 평소에 균형 있는 식사와 적절한 운동을 하도록 지도
(4) 건강한 시력관리를 위한 일반적 지침
① 책 읽기에 적절한 환경
- 책상, 의자는 신체에 맞는 것을 사용
- 눈과 글자와의 거리는 30 ㎝ 이상 유지
- 조명은 300-1000 럭스(형광등 스탠드로 15-20 와트)가 필요
- 방의 조명은 균등한 밝기로 유지
- 조명등은 손 그늘이 생겨서 어두워지지 않도록 좌측에 둠.
② 텔레비전 시청시의 시력 관리
- 텔레비전의 거리는 2m 이상 유지
- 화면을 깨끗이 해서 봄.
- 화면의 주위는 300 럭스 이상으로 함.
- 화면의 높이는 눈보다 약간 낮게 함.
- 화면에 다른 빛이 반사되지 않도록 함.
- 30 분간 보면 5 분간 휴식
- 어두운 방에서 보지 않도록 함.
③ 컴퓨터 사용시의 시력 관리
- 눈과 화면의 거리는 40 ㎝ 이상으로 유지
- 실내 조명은 300 럭스로 함.
- 장시간 계속해서 컴퓨터를 하지 않음.
- 수시로 휴식을 취해 눈의 피로를 품.
- 유아의 몸에 알맞은 책상과 의자 사용
- 화면에 빛이 반사되지 않도록 설치
3) 시력 검사를 받아야 하는 경우:
(1) 평소 눈을 자주 비비거나 눈물을 흘리고, TV 를 가까이 보거나 머리를 한쪽 방향으로
기울여 물체를 보는 습관이 있는 경우
(2) 적어도 3 세까지 시력검사를 받아보지 않은 경우
(3) 부모나 가족 중에 백내장, 녹내장, 심한 난시나 근시인 사람이 있는 경우
(4) 사시검사를 받지 않은 경우(생후 6 개월이면 사시여부를 알 수 있음)
시력검사 필수
8. 손톱과 발톱
◈ 중요성
- 손톱을 깎지 않으면 손톱의 세균으로 인해 질병 감염과 친구들과의 놀이 시 친구에게
상처를 입힐 수도 있다(안전사고의 위험).
◈ 손톱과 발톱의 건강상태
1) 건강한 손톱
- 분홍색을 띠고 있으며 모양이 볼록하고 매끈하며 단단하고 잘 부서지지 않는다.
2) 건강하지 않은 손톱
- 잘 부서지며 영양실조, 철분 결핍성 빈혈, 칼슘부족
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