본인의 연령(30대)과 성별(여)에 맞는 영양권장량을 찾아서 기술한 후, 영양권장량을 고려한 일주일 식단을 구성하여 봅시다,1일 섭취 권장 열량

소개글

본인의 연령(30대)과 성별(여)에 맞는 영양권장량을 찾아서 기술한 후, 영양권장량을 고려한 일주일 식단을 구성하여 봅시다,1일 섭취 권장 열량 에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

g)무생채(70g)배추김치(70g)기름 1작은술
6일
밥 ⅓공기청어구이 1토막버섯된장국연근조림(50g)오이나물(70g)배추김치(70g)기름 1작은술저지방우유 1컵
밥 ⅔공기닭양념구이(40g)일본된장국양배추무순샐러드(70g)단무지(70g)배추김치(70g)기름 1작은술방울토마토(10개)
밥 ⅔공기야채카레볶음(40g)호박새우젓국풋고추잡채(70g)표고나물(50g)배추김치(70g)기름 1작은술
7일
찐 감자 1개삶은 달걀 1개양배추무순샐러드(70g)단호박찜(40g)배추김치(70g)기름 1작은술저지방우유 1컵토마토 1개
밥 ⅔공기병어구이 1토막미역바지락국팽이버섯전(70g)숙주미나리나물(70g)열무김치(70g)기름 1작은술
메밀국수돼지강정(40g)무즙(70g)호박전(70g)배추김치(70g)기름 1작은술
일주일 식단

키워드

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