[가족상담 및 치료] 스트레스의 정의, 원인 방어기제, 대처방안

소개글

[가족상담 및 치료] 스트레스의 정의, 원인 방어기제, 대처방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스에 대처하는 방어기제
4. 방어기제의 종류
5. 스트레스 상황 시 효과적으로 감소시킬 수 있는 대처방안

본문내용

터 일주일간은 술을 끊고, 밥의 양을 줄이면서 물 2리터씩은 하루에 꼭 마시자”라고 나에게 주문을 건다. 그래서 나와 살과의 전쟁을 천천히 시작하며, 스트레스를 줄이기 위해 매일 스트레칭과 런닝머신 위에서 땀이 흠뻑 젖도록 뛰면 땀을 많이 뺀 만큼 스트레스가 풀린다.
둘째, 미래의 직업 찾기에 대한 스트레스이다. 작년부터 열심히 나의 내년의 직업에 대한 스트레스를 자주 받는 게 요즘 스트레스이다.
지금도 생각하고 있지만, 물도 급하게 마시면 체한다는 말이 있듯이 천천히 생각하게 되면 스트레스가 완화 된다.
쉬운 방법 중에 하나지만 , 내 앞으로의 미래를 긍정적으로 생각한다는 것은 쉽지 않은 일이지만 스트레스를 피할 수 없는 상황이라며 부정적으로 생각하기 보다는 자신이 해결해야 할 과제라고 받아 들이는 긍정적인 사고방식이 무엇보다 중요 하다 고 생각된다.
그리고, 나는 스트레스를 줄이기 위해 노력을 많이 해야 한다고 생각된다. 나에게 스트레스 해소를 하기위한 최고의 방법은 나의 자존감을 높여, 천천히 자기 개발을 해야 한다고 생각한다. 그리고 혼자 풀지 못한 일이 생기게 되면 내 주위의 친한 친구들, 지인, 가족들과의 오픈된 대화가 필요하다고 생각된다.

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