현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 실제적인 근거를 통해 규명하고 본인의 스트레스 요인은 무엇이며 그것을 어떻게 관리하는지에 대해 기록하시오

소개글

현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 실제적인 근거를 통해 규명하고 본인의 스트레스 요인은 무엇이며 그것을 어떻게 관리하는지에 대해 기록하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 현대인의 구체적인 스트레스 요인
1) 직무스트레스
2) 학업스트레스
3) 시간의 압박
4) 직무 특성에 따른 스트레스
2. 현대인의 구체적인 스트레스 대처유형
1) 방어 혹은 자아과정으로 대처
2) 성격적 혹은 기질적 특성
3) 상황 지향적 접근
3. 현대인의 구체적인 스트레스의 다양한 대처방안
1) 방어적 대치
2) 문제중심적 대치
3) 불확실성을 극복하기
4) 유능성 개발하기
5) 갈등을 해소하기
6) 주장하기
4. 나의 스트레스 요인 – 직무스트레스
5. 나의 스트레스 관리방안 - 휴식공간의 이용
6. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

시설이고 이는 크게는 기업이미지를 부각하는데 기여할 수 있는 요소 중에 하나가 될 것이다.
6. 시사점
현대사회는 도시화와 정보화로 인해 복잡하고 긴장된 생활이 계속된다. 뿐만 아니라 조직사회에서의 과도한 경쟁과 업무, 부적절한 대인관계 등은 현대인에게 많은 스트레스를 유발시키고 심신 건강에 나쁜 영향을 끼치게 된다. 스트레스가 누적되고 지속되면 사람은 소진하게 되고 의욕상실로 인해 약물남용, 음주 및 흡연을 증가시켜 불건강한 행위를 하게 한다. 그리고 대인관계 기피 등 행동학적인 변화를 유발시키기도 하며 심하면 불안과 우울증 같은 정신과적 질환으로까지 진전하게 된다. 뿐만 아니라 스트레스는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 뇌혈관계 질환, 심혈관계 질환 및 악성종양 등 주요 만성질환을 일으키는 주요한 위험 요인으로도 알려져 있다. 이처럼 스트레스로 인한 정신상의 긴장 상태는 사람의 생리적 변화에 영향을 미칠 수 있으며, 사회 및 자연환경은 유기체로 하여금 그에 대처할 반응을 일으키게 한다. 이 때에는 아드레날린의 분비가 증가되고 호흡과 심장박동이 빨라지며 혈관이 수축되고 혈압이 높아지며 혈당이 증가할 수 있다. 이런 긴장 상태가 오랫동안 지속되면 사람은 필연코 어떤 질병에 걸릴 수 있다. 현대인들은 과거에 비해 고된 노동으로부터 자유로워졌으며 더 영양가 있는 식품의 섭취와 더불어 첨단화된 의료 혜택을 누리고 있음에도 불구하고 특별한 원인을 알 수 없는 각종 질병에 시달리고 있으며, 이러한 현상은 스트레스가 바로 주요 원인이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 현대인의 구체적인 스트레스 요인과 다양한 대처방안을 강의안과 실제적인 근거를 통해 규명하고 본인의 스트레스 요인은 무엇이며 그것을 어떻게 관리하는지에 대해 기록해 보았다. 스트레스라는 용어는 매우 널리 쓰이고 있지만 학자에 따라 다양하게 규정되어 있어 그것에 대한 정의가 명확하게 이루어 졌다고 보기는 힘들다. ‘스트레스’는 라틴어에서 유래된 말로서, 인간의 경험이나 행동을 기술하는 일상적 용어로서 오래 전부터 영어에서 사용되어 왔다. 일반적으로 스트레스는 불안, 두려움, 불편함, 정신적 건강, 적응의 어려움 등의 의미를 상징하는 것으로 사용되고 있으며 크게 생리 및 심리-사회적 차원에서 파악되고 있다. 초기의 스트레스 연구자들은 스트레스를 외적조건 대한 생리적 반응으로 정의하였으며 주로 생리적, 의학적 차원에서 스트레스를 파악하고자 하였다. 심리적 차원에서 스트레스를 파악하려는 연구들은 이를 환경적 자극으로 보거나, 개인과 환경사이의 상호작용으로 보고 있다. Lazarus(1984)는 스트레스의 개념을 크게 반응모델, 자극모델, 상호작용 모델의 세가지 모델을 중심으로 정의하고 있다.
참고문헌
최승혜. 학업스트레스원인과 증상에 관한 연구. 대진대석론. 2008
박수빈. 가족치료 중심의 심리치료 상담공간 계획. 홍익대석론. 2010
선종욱. 직무 스트레스 관리. 이담. 2010
이종목. 직무스트레스의 이해와 관리전략, 전남대학교. 2008
민병일. 스트레스와 면역. 전파과학사. 1994

키워드

스트레스,   현대인의 스트레스,   대처방안,   스트레스 대처방안,   나의 스트레스