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소개글

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목차

운동 중독의 정의

운동 중독에 빠지는 과정

운동 중독의 사례

운동 중독 체크법

자신에게 맞는 적당한 운동 찾기

운동 중독에서 벗어나기

본문내용

운동 중독에 빠지는 과정
① 사점 (dead point)
운동을 하면서 우리 몸은 호흡곤란, 가슴통증 등의 고통을 겪음
② 세컨드 윈드 (second wind)
사점을 넘어서면 신체는 서서히 안정기로 접어듦
③ 러너스 하이 (runner’s high)
- 세컨드 윈드 상태에서 운동을 지속하면 고통이 사라지고 표현하기 힘든 행복감에 젖음

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