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소개글

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목차

휴식의 정의
휴식의 필요성
휴식의 효과
-생리적 측면
-심리적 측면
휴식의 방법
다양한 휴식 방법
수면
결론

본문내용

휴식의 정의

1. 조용함, 정서적인 스트레스가 없는 이완상태, 불안이 없는 자유로운 상태.

2. 에너지를 회복하고, 최적의 기능을 하도록 해줌.

3. 휴식을 빼앗겼을 때 종종 불안, 우울하며, 피곤을 느끼고, 감정조절이 힘이 듦.

휴식의 필요성

프로배구 삼성화재의 신치용 감독
‘휴식’을 강조하는 대표적인 지도자다.
2009~2010시즌에도 챔피언에 오른 선수들의 체력을 끌어올리는 방법 보다는 선수들이 얼마나 체력을 빨리 회복하느냐가 더 중요하다.
그래서 휴식을 강조할 수밖에 없다”고 말했다.
“그래서 휴식은 쉬는 게 아니라 휴식 그 자체가 중요한 훈련”이라고 말했다.
현대 프로 스포츠에서 휴식은 또 다른 형태의 훈련이다. .

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